Qu’est-ce que l’arthrose ?
L'arthrose est une lésion progressive du cartilage articulaire qui, à long terme, affecte également les os adjacents. L’arthrose peut survenir dans n’importe quelle articulation du corps. Les épaules, les genoux et les hanches sont particulièrement touchés. L'arthrose est l'une des maladies articulaires les plus courantes. 90 pour cent des personnes souffrant d’arthrose sont en surpoids.
Comment survient l’arthrose ?
Pour garantir que les articulations puissent bouger sans friction et ne frottent pas les unes contre les autres, les os articulaires sont protégés par une couche de cartilage. Un stress excessif à long terme, dû par exemple à un excès de poids , à des activités sportives ou également à un désalignement, peut entraîner une usure du cartilage. La couche cartilagineuse devient de plus en plus fine jusqu’à se dissoudre presque complètement. Cela fait que les extrémités des os se rejoignent sans protection, ce qui peut provoquer une douleur importante. La structure osseuse au niveau des articulations change. Les mouvements ne sont alors possibles que lorsque vous ressentez de la douleur. Dans certains cas, l’usure et la déformation peuvent entraîner une raideur des articulations.
L’arthrose s’installe souvent sans que la personne touchée ne s’en aperçoive consciemment. Les processus dégénératifs des articulations n’entraînent pas toujours immédiatement des douleurs. Les premiers symptômes peuvent inclure des difficultés à se lever ou une position assise inconfortable.
Que peuvent faire les personnes touchées par l’arthrose ?
L’arthrose ne se guérit pas. Pour les personnes concernées, il s’agit plutôt de soulager la douleur, d’améliorer la mobilité et la fonction de l’articulation et de la maintenir le plus longtemps possible. La meilleure façon d’y parvenir est de faire de l’exercice régulièrement , d’éviter de rester assis pendant de longues périodes et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Parce que chaque kilo de poids corporel que les articulations doivent supporter en moins réduit les symptômes.
Pendant votre temps libre, des activités sportives comme le vélo, la natation, la marche et la randonnée légère devraient être au programme. De cette façon, les articulations sont déplacées dans la bonne mesure et ne sont pas soumises à des contraintes excessives. Mais vous pouvez aussi faire beaucoup de choses au travail. Parce que la plupart des gens restent assis là jusqu'à 10 heures par jour et bougent donc beaucoup trop peu. Les sièges actifs d'Aeris, tels que l'Aeris Swopper, l'Aeris Muvman ou l'Aeris 3Dee, peuvent offrir une solution simple à ce problème. Grâce à la technologie 3D brevetée, elles permettent plus de deux fois plus de mouvements en position assise que les chaises de bureau classiques.
Par exemple, de nombreux orthopédistes, physiothérapeutes et ostéopathes recommandent l'Aeris Swopper d'Aeris comme chaise de bureau saine et respectueuse des articulations pour les raisons suivantes : Le ressort hélicoïdal de l'Aeris Swopper permet à chaque personne de sa catégorie de poids de se balancer en douceur. Cela soulage la pression sur les disques intervertébraux et les articulations, les approvisionne en nutriments et élimine les polluants grâce à « l'effet pompe-aspiration ». De plus, lorsque vous êtes assis sur l'Aeris Swopper, vous devez constamment vous équilibrer et maintenir votre équilibre , tout comme lorsque vous marchez et êtes debout. Vous êtes assis dans un « équilibre instable » car le point de pivotement est dans un joint en caoutchouc au pied de l’amortisseur. Cela signifie que les muscles du dos et des abdominaux sont constamment en mouvement et renforcés. La flexibilité latérale et l'inclinaison vers l'avant en position assise sur l'Aeris Swopper élargissent également l'espace de préhension, assurent une posture optimale par rapport à la surface de travail et évitent une mauvaise posture.
En plus de beaucoup d'exercice, une alimentation saine peut également avoir un effet positif sur l'évolution globale de la maladie. Une alimentation adaptée à l'arthrose doit avant tout réduire l'excès de poids, prévenir l'inflammation et fournir au tissu cartilagineux suffisamment de nutriments. Fondamentalement, vous devez éviter les produits d’origine animale au profit des produits d’origine végétale. Moins de calories , plus de vitamines, telle est la devise. Pour obtenir des acides gras oméga-3, il vaut la peine de manger régulièrement du poisson et surtout beaucoup de fruits et de légumes. Il permet également de remplacer les produits à base de blé par des produits à grains entiers et des légumineuses. Pour qu’un régime anti-arthrose réussisse, il doit être réalisé de manière permanente.
