Que sont les articulations ?
Anatomiquement, une articulation est une connexion mobile entre au moins deux os. On distingue les vraies articulations (en termes techniques, les diarthroses) et les fausses articulations (les synarthroses). On parle d'une véritable articulation lorsqu'il existe un espace entre les extrémités des os - ce qu'on appelle l'espace articulaire - lorsque les surfaces articulaires sont recouvertes de cartilage articulaire et qu'il y a une capsule articulaire autour de l'articulation. Les fausses articulations sont des connexions osseuses cartilagineuses ou des connexions osseuses du tissu conjonctif. Les connexions osseuses cartilagineuses les plus connues du profane se trouvent par exemple dans les cartilages costaux mais aussi dans les disques intervertébraux (fibrocartilage).
Quelles sont les articulations ?
Il existe différentes formes parmi les articulations. Les plus connus sont les joints à rotule, les joints ellipsoïdes ou ovoïdes, les joints à selle et les joints cylindriques. Comme son nom l'indique, la rotule est reconnaissable au fait qu'une tête d'articulation sphérique s'insère dans la contrepartie en forme de bol du deuxième os. On parle également d'articulation à trois axes, comme par exemple l'articulation de l'épaule ou de la hanche.
L'articulation ellipsoïde est une articulation à deux axes. Ici, la boule a une forme elliptique comme le poignet entre le radius et l'os du carpe. Une autre articulation à deux axes est l'articulation de la selle, qui rappelle en fait un peu une selle et peut être déplacée autour de deux axes spatiaux (par exemple entre l'os du carpe et l'os métacarpien).
Enfin, l'articulation cylindrique rappelle beaucoup une charnière, c'est pourquoi on l'appelle également articulation charnière (par exemple articulation coudée). Une autre articulation cylindrique est l'articulation à tenon, qui fonctionne un peu comme une charnière à tenon sur une porte - on le retrouve chez l'homme entre le rayon et le cubitus.
Pourquoi les articulations craquent-elles ?
Beaucoup de gens le savent et trouvent cela un peu effrayant : les joints qui craquent. La raison n’est qu’à moitié expliquée. Les surfaces des jointures peuvent ne pas être plates et si ces bosses frottent les unes contre les autres, elles pourraient se fissurer. Mais il peut aussi y avoir de petites bulles de gaz dans la synoviale qui sont responsables du bruit.
Comment les articulations restent-elles en bonne santé ?
Les os et les articulations ont une vie difficile et doivent endurer tout ce que les gens veulent. Marchez, courez, courez, asseyez-vous, allongez-vous. Les articulations du genou et de la hanche sont les plus sollicitées, tout comme les fausses articulations, les disques intervertébraux. En fonction de la charge, les articulations ou le cartilage articulaire peuvent s'user, ce qui limite la mobilité ou l'amplitude des mouvements et provoque des douleurs, comme dans l'arthrose ou l'ostéochondrose . Bien sûr, vous ne pouvez jamais exclure complètement l’arthrose ou une hernie discale, mais vous pouvez faire beaucoup pour garantir que vos articulations durent aussi longtemps et sans douleur que possible.
On sait que l’on peut faire la différence en modifiant son alimentation, notamment en cas d’arthrose. S'il existe un certain niveau d'usure au niveau des articulations, il est également déconseillé de se soumettre à un stress physique extrême, comme courir un marathon. Mais fondamentalement, le mouvement vaut mieux que l’immobilité, car le mouvement produit du liquide synovial, qui bien sûr aide les charnières – les articulations ! - ça fait du bien. L'exercice peut être de la gymnastique, de la marche modérée, du vélo ou de la natation. Et vous pouvez même bouger en position assise, à condition d'avoir une chaise ou une chaise de bureau qui permet de bouger en position assise, comme une chaise ergonomique d'Aeris.
Les articulations peuvent rester saines et, bien sûr, indolores pendant très longtemps si elles sont traitées avec soin et si une activité physique régulière, saine et naturelle est assurée.
