Quels sont les problèmes de posture ?
Les dommages posturaux se produisent lorsque des modifications osseuses de la colonne vertébrale peuvent être détectées et causées par une charge incorrecte . Une colonne vertébrale saine a une forme en double S vue de côté. Si cela n’est plus visible, on parle également de dommage postural.
Vous pouvez différencier un dossier creux et un dossier arrondi. Avec un dos creux, la zone des vertèbres lombaires est fortement inclinée vers l'intérieur. Avec un dos voûté, les vertèbres thoraciques sont touchées et la tête et les épaules sont fortement inclinées vers l'avant. En fait, il existe également une combinaison des deux, c'est ce qu'on appelle le dos creux. Une autre mauvaise posture bien connue est la scoliose, dans laquelle la colonne vertébrale est courbée sur le côté.
Comment peuvent survenir des problèmes de posture ?
S'il n'y a pas de maladie congénitale sous-jacente, on peut dire de manière assez générale qu'un stress unilatéral récurrent ou à long terme déséquilibre la colonne vertébrale et les muscles associés. Cette irritation constante entraîne des postures protectrices, des crampes et, à long terme, des dommages posturaux, car des paquets musculaires se forment à un endroit et les muscles se dégradent à l'autre. Une mauvaise posture devient un problème de posture, reconnaissable aux modifications osseuses de la colonne vertébrale .
Ces stress unilatéraux nous accompagnent toute la journée. Cela commence avec le mauvais matelas. De mauvaises chaussures avec de mauvaises semelles peuvent entraîner une mauvaise posture et causer des problèmes de posture. Quand nous allons à l’école, nous portons des sacs trop lourds sur nos hanches. Et lorsque nous travaillons, nous le faisons souvent assis sur des chaises de bureau qui ne s'adaptent pas à nous. Lorsque nous effectuons un travail physique, nous pouvons porter des charges trop lourdes. Mais le surpoids peut aussi conduire à une mauvaise posture, puis à une mauvaise posture et bien sûr à des maux de dos.
Si les jeunes ont le dos courbé, la maladie de Scheuermann peut être présente. Il s’agit d’un trouble courant de la croissance de la colonne vertébrale dans lequel le bord avant du corps vertébral se développe plus rapidement que le bord arrière, ce qui entraîne une croissance tordue de la colonne vertébrale.
Comment éviter les problèmes de posture ?
Comment éviter les problèmes de posture ? Les problèmes de posture peuvent en fait être évités ou, s’ils existent déjà, tentés de les réduire. Puisque l’une des principales causes d’une mauvaise posture est de rester assis trop longtemps et trop longtemps, vous devriez essayer de vous asseoir le moins possible. Et si vous ne pouvez pas le faire parce que vous travaillez à un bureau, vous devez alors veiller à une posture droite lorsque vous êtes assis. À propos, les chaises de bureau ergonomiques peuvent ici offrir un bon soutien. Swopper , 3Dee ou la chaise haute active Muvman d'Aeris favorisent et nécessitent une position assise active et en mouvement - et en même temps, les muscles abdominaux et dorsaux sont entraînés, ce qui peut éviter les problèmes de posture.
Les écoliers devraient porter des sacs à dos sur le dos plutôt que des cartables sur les hanches. Un matelas doit être vérifié régulièrement, tout comme les chaussures ! Et si vous devez faire beaucoup de travail physique avec des charges lourdes, vous devez veiller à effectuer des mouvements compensatoires - ou simplement vous préparer correctement avec des exercices d'étirement appropriés.
