Qu’est-ce que le métabolisme ?
Le métabolisme est ce qui permet tous les processus vitaux du corps. Fondamentalement, le métabolisme est la biochimie au sein des cellules. Les nutriments transportés et distribués avec le sang sont utilisés, démontés, réassemblés et transformés dans les cellules pour être à nouveau éliminés. Ils sont donc métabolisés. Grâce au métabolisme, notre corps utilise et valorise les nutriments apportés - ce sont les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments - et les utilise là où ils sont nécessaires. Le centre de contrôle du métabolisme est situé dans le système nerveux et hormonal ; l’organe métabolique le plus important est le foie.
Aperçu des choses les plus importantes sur le métabolisme
On distingue différents types de métabolisme en fonction des substances qui sont « modifiées ». Il existe un métabolisme des glucides pour la production d'énergie, dans lequel les glucides complexes sont d'abord décomposés en molécules de sucre facilement « digestibles » et transportés dans les cellules. Le métabolisme proprement dit s’effectue alors dans les cellules elles-mêmes. Si le corps dispose déjà de suffisamment d’énergie, ce sucre simple est stocké. Le métabolisme des graisses sert également à générer de l’énergie – et à la stocker également pour les « mauvais moments ». Le métabolisme des protéines est particulièrement responsable de la construction des cellules musculaires, tandis que le métabolisme minéral est responsable de la construction des os.
Comment booster votre métabolisme ?
Comme mentionné, le métabolisme assure également le stockage de l’énergie. Quiconque suit un régime veille naturellement à consommer moins de calories que ce dont il a besoin - ou à augmenter sa consommation calorique - et ainsi à réduire le stockage, qui se manifeste sous forme de graisse. Il existe toujours un taux métabolique de base, qui correspond à la quantité de calories dont un corps a besoin pour fonctionner, même lorsqu'il ne fait rien ou ne dort pas. Cependant, toute action au-delà nécessite de l’énergie supplémentaire et peut aider à stimuler votre métabolisme. Cependant, il existe différents types métaboliques et certaines personnes ont un taux métabolique de base plus faible, ce qui signifie qu’elles doivent faire davantage pour augmenter leur taux métabolique global et brûler des calories plus rapidement.
Mais en principe, l'exercice physique ou supplémentaire augmente la consommation d'énergie et donc le métabolisme énergétique. Pour les personnes qui travaillent souvent en position assise, c’est plus facile à dire qu’à faire. Un mouvement continu et significatif est également recommandé sur le lieu de travail, idéalement avec une chaise dite active, qui garantit que l'utilisateur bouge plus en position assise que dans une chaise conventionnelle. L'Aeris Swopper , par exemple, garantit que la personne assise bouge plus de deux fois plus que sur une chaise ou une chaise de bureau conventionnelle. Des études montrent que s'asseoir sur un Aeris Swopper peut en fait augmenter votre consommation d'énergie jusqu'à 300 kilocalories par jour par rapport à s'asseoir sur une autre chaise. Plus vous plongez en position assise, mieux c'est – car quelle que soit la consommation d'énergie, l'apport d'oxygène au cerveau est également augmenté, ce qui améliore votre humeur !
En réfléchissant plus loin, vous pouvez également aménager votre lieu de travail selon le concept de mouvement Aeris Active Office . Grâce à deux plans de travail à hauteur debout et assise et à une nouvelle organisation du travail, le travail et le mouvement se confondent complètement ; chaque impulsion, chaque nouvelle tâche déclenche un mouvement et introduit ainsi un mouvement naturel dans la vie professionnelle quotidienne.
