Gezondheidsproblemen door stress
Voor veel mensen begint de stress vaak als 's ochtends de wekker gaat. Dit gaat dan verder op het werk op kantoor.
Permanente stress kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsschade. Het burn-outsyndroom is slechts één gevolg van voortdurende stress. Getroffenen zijn soms niet meer in staat om zelfs de eenvoudigste taken uit te voeren. Lange ziekenhuisopnames zijn vaak onvermijdelijk. Maar zelfs als de permanente stress niet leidt tot het burn-outsyndroom, kunnen ook minder ernstige problemen het welzijn beperken. Hoofdpijn, slapeloosheid, nervositeit of maagzweren zijn slechts enkele van de ziekten die stress kan uitlokken.
Ergonomie gaat stress tegen
Het is het beste om stressvolle situaties te vermijden. Ook hier moet je jezelf vertrouwd maken met ergonomie en de vraag "wat is ergonomie??". Een ergonomisch ontworpen werkplek betekent niet alleen een ergonomische stoel en een in hoogte verstelbaar bureau. Hoewel dit natuurlijk ook deel uitmaakt van ergonomie, net als een ergonomisch toetsenbord en een ergonomische muis. Dit maakt pijnvrij werken mogelijk en voorkomt spanning en rugpijn. Maar ook een prettige werksfeer hoort bij ergonomie. Duidelijke instructies van de baas en een beheersbare werkdruk zijn hierbij belangrijk. Ergonomie op de werkplek leidt tot veel minder stress, hoewel tijdelijke stress nooit te vermijden is. Het is echter lang niet zo schadelijk als permanente stress.
Uiteindelijk is je eigen houding ook cruciaal voor een stressvrij dagelijks leven. Je moet niet te veel hooi op je vork nemen en soms dingen laten liggen. De wereld vergaat er niet van en de volgende dag is er zeker nog tijd voor. Het is ook een goed idee om aan sport te doen als balans tussen werk en ontspanning, zoals yoga of andere ontspanningsoefeningen.
