Wat zijn gewrichten?
Anatomisch gezien is een gewricht een beweegbare verbinding tussen ten minste twee botten. Er wordt onderscheid gemaakt tussen echte gewrichten (technisch bekend als diarthroses) en valse gewrichten (synarthroses). Er is sprake van een echt gewricht als er een opening - de zogenaamde gewrichtsruimte - is tussen de uiteinden van de botten, als de gewrichtsoppervlakken bedekt zijn met gewrichtskraakbeen en als er een gewrichtskapsel rond het gewricht zit. De niet-echte gewrichten zijn kraakbeenbotverbindingen of bindweefselbotverbindingen. De meest bekende kraakbeenbotverbindingen voor de leek zijn bijvoorbeeld te vinden in het ribkraakbeen, maar ook in de tussenwervelschijven (vezelkraakbeen).
Welke gewrichten zijn er?
Er zijn verschillende soorten gewrichten. De bekendste zijn het kogelgewricht, ellipsgewricht, zadelgewricht en cilindrisch gewricht. Zoals de naam al zegt, is het kogelgewricht te herkennen aan het feit dat een bolvormige gewrichtskop in de schelpvormige tegenhanger van het tweede bot past. Het is ook bekend als een triaxiaal gewricht, zoals het schoudergewricht of het heupgewricht.
Het elliptische gewricht is een tweeassig gewricht. Hier is de kogel elliptisch gevormd, zoals bijvoorbeeld in het polsgewricht tussen het spaakbeen en het handwortelbeen. Een ander tweeassig gewricht is het zadelgewricht, dat er eigenlijk een beetje uitziet als een zadel en om twee ruimtelijke assen kan worden bewogen (bijvoorbeeld tussen het handwortelbeen en het middenhandsbeentje).
Tot slot lijkt het cilindrische gewricht erg op een scharnier, daarom wordt het ook wel een scharniergewricht genoemd (bijv. ellebooggewricht). Een ander cilindrisch gewricht is het scharniergewricht, dat een beetje werkt als het scharnier van een deur - we vinden dit bij mensen tussen het spaakbeen en de ellepijp.
Waarom scheuren gewrichten?
Veel mensen zijn er bekend mee en vinden het een beetje eng: krakende gewrichten. De reden hiervoor is maar half te verklaren. Het kan zijn dat de oppervlakken van de knokkels niet vlak zijn en als deze oneffenheden tegen elkaar wrijven, kan het kraken. Maar het kunnen ook kleine gasbelletjes in de gewrichtsvloeistof (synovia) zijn die verantwoordelijk zijn voor de geluiden.
Hoe blijven gewrichten gezond?
Botten en gewrichten hebben een zwaar leven en moeten echt alles doen wat iemand wil doen. Lopen, rennen, rennen, zitten, liggen. De knie- en heupgewrichten worden het meest belast, maar ook de niet-gewrichten, de tussenwervelschijven. Afhankelijk van de belasting kunnen de gewrichten of het gewrichtskraakbeen slijten, wat de mobiliteit of het bewegingsbereik beperkt en pijn veroorzaakt, zoals bij artrose of artrose.Osteochondrose. Natuurlijk kun je artrose of een hernia nooit helemaal uitsluiten, maar je kunt wel veel doen om ervoor te zorgen dat je gewrichten zo lang mogelijk pijnvrij blijven.
Het is algemeen bekend dat een verandering in dieet een verschil kan maken, vooral in het geval van artrose. Het is ook niet aan te raden om jezelf bloot te stellen aan extreme lichamelijke inspanning, zoals het lopen van een marathon, zodra er een zekere mate van herkenbare gewrichtsslijtage is opgetreden. Maar beweging is over het algemeen beter dan stilstand, want beweging produceert gewrichtsvloeistof en dat is natuurlijk goed voor de scharnieren - de gewrichten! - goed. Beweging kan bestaan uit gymnastiek, gematigd wandelen, fietsen of zwemmen. En je kunt zelfs zittend bewegen, als je een stoel of bureaustoel hebt waarmee je kunt bewegen terwijl je zit, zoals een ergonomische stoel van Aeris.
Gewrichten kunnen heel lang gezond en natuurlijk pijnvrij blijven als ze met zorg worden behandeld en regelmatig gezonde, natuurlijke beweging krijgen.
