Spieren en beweging
Spieren zijn de motor van ons lichaam. Spieren houden ons in beweging en hebben tegelijkertijd een enorme honger naar energie, zelfs in rust. Er is geen enkele beweging die werkt zonder spieren
Wat de spieren kunnen doen
Spieren bestaan uit spiervezels die omhuld zijn met fascia - vergelijkbaar met een glasvezelkabel, die bestaat uit individuele draden die naast elkaar gebundeld zijn en omhuld zijn met een beschermende laag. Ze zijn aan hun uiteinden via pezen aan botten bevestigd en beweging wordt gecreëerd door de spieren samen te trekken of los te laten.
Als je veel lacht, beweeg je je gezichtsspieren meer dan iemand die naar de kelder gaat om te lachen. De trap nemen in plaats van in de lift stappen doet hetzelfde. Zelfs een muisklik zet een hele keten van spieren in beweging. Niets werkt zonder spieren! Mensen hebben meer dan 640 spieren. Sommige zijn kort, andere lang, sommige dik, andere dun. Samen vormen ze een perfect systeem. Maar net als een machine moet ook dit systeem worden onderhouden en dus in beweging worden gebracht. Anders verliest het aan kracht. Spieren hebben geen houdbaarheidsdatum, maar ze worden zwak als ze niet worden gebruikt. Zodra het lichaam merkt dat de spieren niet regelmatig worden geactiveerd, probeert het ze te verminderen. Vroeg of laat krijgen onze spieren het zwaar te verduren: spiereiwitten worden afgebroken en de energievoorraden van de spieren worden geplunderd. Op de lange termijn sluit het lichaam kleinere zenuw- en bloedvaten af die naar de spieren leiden. De stofwisseling draait op een laag pitje en er wordt maar weinig energie verbrand.
Vreet mijn kantoorbaan mijn spieren op?
Ja, want langdurig zitten - soms wel 9 uur per dag - belast de spieren niet genoeg en maakt ze zwakker. En dat heeft fatale gevolgen. De rugspieren verslappen en een slechte houding en rugpijn zijn onvermijdelijk. En het energieverbruik van de spieren neemt ook af door het gebrek aan beweging. Dit vertraagt de stofwisseling en leidt vaak tot overgewicht.
Daarom moeten we ervoor zorgen dat we zoveel mogelijk beweging krijgen in ons dagelijkse kantoorleven: dit kan de centrale printer zijn waar iedereen naartoe moet lopen, of een wandeling tijdens de lunchpauze, maar ook 's ochtends en 's avonds de trap oplopen, enz.
De bureaustoel als spiertrainer
Een andere benadering is kijken naar het kantoormeubilair. Intelligent kantoormeubilair maakt het mogelijk om veel beweging te integreren in het dagelijkse zitten, wat de spieren ook scherp houdt. Dynamisch zitten is hier het toverwoord. Met bureaustoelen zoals de Swopper of de 3Dee van Aeris kun je niet stilzitten en tegelijkertijd je spieren trainen. Hoe werkt dit precies?
Achter de Aeris Swopper en Aeris 3Dee gaat echte hightech schuil. Het 3D-flexibele scharnier en de verende zitting maken veel beweging mogelijk in drie dimensies: verticaal, opzij, naar voren en naar achteren. De stoel reageert dus op de gebruiker en past zich aan zijn of haar natuurlijke bewegingsbehoefte aan. Het resultaat is dat je twee keer zoveel beweegt als op conventionele bureaustoelen. En dit is goed voor de versterking en verbetering van de bloedcirculatie in de spieren, vooral de rugspieren. De zijwaartse flexibiliteit en voorwaartse kanteling bij het zitten op de Aeris Swopper of Aeris 3Dee vergroten ook het bewegingsbereik.Grijpende ruimteZorg voor een optimale houding ten opzichte van het werkoppervlak en voorkom een slechte houding.
Het feit dat de spierendriedimensionaal zitten Veel mensen merken dat hun rug wordt geactiveerd, vooral tijdens de gewenningsfase. Veel mensen merken een lichte "kneep" of lichte rugpijn als ze voor het eerst gaan zitten. In werkelijkheid is dit echter meestal gewoon een beetje spierpijn. Het is dus een goed teken: Spieren die eerder koud waren, worden net weer wakker. Het beste wat je dan kunt doen is goed zwaaien in alle richtingen.
