Lichaamsbeweging meer integreren in het dagelijks leven
Wie bij het woord gezondheid alleen denkt aan de afwezigheid van ziekte, heeft het goed mis. De term impliceert onder andere dat je je goed voelt, productief en optimistisch bent. Maar hoe bereiken we deze toestanden? Fitness kan ons hierbij helpen. Als we voldoende bewegen, creëren we de ideale omstandigheden om gezond te blijven. Lichaamsbeweging moet daarom duidelijk meer worden geïntegreerd in ons dagelijks leven. De actieve zitmeubelen van Aeris brengen voor het eerst effectieve beweging in het zitten, ten voordele van onze fitheid en gezondheid.
Circulatie stimuleren
AlsCirculatie is de naam voor de banen waarlangs het bloed door ons lichaam reist. Het bloed dient als transportmiddel voor voedsel, zuurstof en metabolische afvalstoffen. De bloedcirculatie wordt geregeld door het hart, de spiervezels van de slagaderlijke wanden en deAdemhaling op gang gehouden. De beweging van de spieren van het lichaam speelt een sleutelrol in het verdere transport van bloed in de aderen. Als bijvoorbeeld de kuitspieren worden bewogen, worden ze korter en dikker. Tegelijkertijd duwen ze het bloed in de aderen verder omhoog in de richting van het hart. Veneuze kleppen voorkomen dat het simpelweg "op elk niveau" terugzakt. De ademhaling levert ook een doorslaggevende bijdrage aan de terugkeer van veneus bloed: Goede ademhalingsoefeningen zijn een van de belangrijkste middelen om de bloedsomloop te ondersteunen.
Wat gebeurt er als je op conventionele stoelen gaat zitten?
Als je diep ademhaalt en veel beweegt, doe je ook altijd iets voor je bloedsomloop. Rechtop staan of zitten geeft je middenrif genoeg ruimte om diep te ademen. Als je echter op een conventionele stoel zit, beweeg je nauwelijks en is er vrijwel geen spierbeweging. Bovendien beperkt een voorovergebogen rughouding de buikholte en daarmee het middenrif en de ademhaling. Het resultaat: een verminderde bloedsomloop, de hersenen worden slecht van zuurstof voorzien, geeuwen,Vermoeidheid en mentale blokkades worden onvermijdelijk.
Wat gebeurt er als je op Aeris actieve zitmeubelen gaat zitten?
Wie op de Aeris Swopper, Aeris Swoppster, Aeris 3Dee, Aeris Oyo of Aeris Muvman zit, zit rechtop en beweegt allerlei spiergroepen. Hierdoor adem je dieper, blijft je bloedsomloop beter, worden je bloedvaten niet afgeknepen, worden je hersenen beter van zuurstof voorzien en blijf je gelukkiger, fitter en productiever.
Prestatiepotentieel ontsluiten
Amerikaanse onderzoeken hebben aangetoond dat een lichte belasting van 20 tot 25 watt op het lichaam de mentale prestaties verhoogt.Prestaties stijgt met ongeveer 15%. Het is precies deze activering van het lichaam die wordt bereikt door het nieuwe zitten in beweging. Je blijft in beweging, zelfs als je zit enSlechte houding en spanningen van het hele houdingsapparaat worden vermeden.
Meer dan 70% van de werknemers die op beeldschermwerkplekken werken, klaagt over lichamelijke klachten. Ongunstige werkhoudingen verminderen onze persoonlijke prestaties met wel 40%. Betere zitomstandigheden helpen niet alleen om dit prestatiepotentieel vrij te maken, maar verbeteren ook de gezondheid en motivatie.
Het probleem met presenteïsme
Aanwezigheid is de aanwezigheid op het werk zonder volledig productief te zijn. Bijvoorbeeld wanneer je op het werk verschijnt ondanks dat je ziek bent. Met andere woorden, als je komt opdagen ondanks dat je hoofdpijn of rugpijn hebt en voortdurend bezig bent om je tegen de pijn te verzetten. Volgens een onderzoek van het Wetenschappelijk Instituut van het AOK (WIdO) gaat ongeveer een derde van de werknemers zelfs tegen het uitdrukkelijke advies van hun arts in naar het werk. Presenteïsme komt vaak voor bij rugpijn. De schade voor bedrijven is enorm. Een studie van de Cornell University in de VS stelde vast dat het productiviteitsverlies door zieke werknemers op het werk drie keer hoger was dan door collega's die met ziekteverlof waren. (Bron: Wikipedia)
Gezond zitten - afwisseling maakt het verschil!
Stoelen die ons in "één correcte houding" proberen te dwingen zijn achterhaald. Hoe vaker we van houding en zithouding veranderen, hoe meer we van houding veranderen als we zitten.Zitten in beweging hoe beter voor ons hele lichaam. De Aeris Swopper is het zitmeubel dat wereldwijd de meeste flexibiliteit bij het zitten biedt. Het maakt driedimensionale balansbewegingen tijdens het zitten mogelijk, terwijl conventionele zitmeubelen hooguit bewegingen in twee dimensies toestaan - maar deze zijn vaak niet vrij te kiezen, maar lineair, bijvoorbeeld zoals bij het synchroonmechanisme. Alle actieve zitmeubelen van Aeris stimuleren en bevorderen flexibel zitten en voldoen daarmee aan alle eisen die artsen en therapeuten stellen aan gezond zitten.
Waarom zitten in beweging belangrijk is
De schakelketting van de wervellichaamsreeksen functioneert alleen als het bekken instabiel is. Alleen het evenwicht van het bekken maakt het evenwicht mogelijk van het ondersteunings- en bewegingssysteem dat erop is gebaseerd. In het bijzonder worden de trillingen van de wervelkolom regelmatig veranderd,Tussenwervelschijven permanent voorzien van voedingsstoffen, stimuleert en versterkt complexe rugspieren en houdt meer dan 100 gewrichten in de wervelkolom in beweging.
Actief-dynamisch zitten activeert het evenwichtsgevoel en de bewegingsfuncties en houdt de neurofysiologische functies van ons lichaam "wakker" wanneer we in beweging zitten. Dit stimuleert de zenuwstofwisseling, waardoor we aandachtiger zijn en ons beter kunnen concentreren.
