Wat is de ruggengraat?
De wervelkolom is een belangrijk onderdeel van het skelet dat het menselijk lichaam vasthoudt en ondersteunt. Als een as of een flexibele kolom vormt de wervelkolom het centrum van het lichaam en verbindt alle botten en delen van het skelet met elkaar. De wervelkolom stelt mensen in staat om rechtop te lopen en naar voren, opzij en naar achteren te bewegen. De wervelkolom beschermt ook het ruggenmerg, dat zich binnenin de wervelkolom - in het wervelkanaal - bevindt. De wervelkolom absorbeert ook schokken en beschermt zo het lichaam en de hersenen tegen trillingen. In de volksmond wordt de wervelkolom ook wel de ruggengraat genoemd.
Hoe is de wervelkolom opgebouwd?
De menselijke wervelkolom is verdeeld in vijf afzonderlijke secties: Halswervelkolom, borstwervelkolom,Lumbale wervelkolomheiligbeen en stuitbeen. Elke afzonderlijke sectie bestaat uit afzonderlijke wervels. De menselijke wervelkolom heeft in totaal 33 tot 34 wervels, die worden onderscheiden op basis van hun verschillende functies. Er zijn zeven halswervels, twaalf borstwervels en vijf lendenwervels. Deze wervels behoren tot de mobiele wervels en worden gekenmerkt doorTussenwervelschijvenwervelgewrichten enTapes met elkaar verbonden. De vijf sacrale en vier tot vijf coccygeale wervels versmelten op de leeftijd van 20 tot 25 jaar tot het heiligbeen en het staartbeen. Ze behoren daarom tot de stijve wervels van de wervelkolom.
Afhankelijk van of de wervels zich in de halswervelkolom of verder naar beneden in de lendenwervelkolom bevinden, hebben ze een iets andere structuur. Dat komt omdat de wervels in de lendenwervelkolom aanzienlijk meer gewicht moeten dragen dan de borst- of nekwervels. De onderste wervels zijn groter dan de bovenste wervels, die alleen het hoofd moeten ondersteunen, maar de bovenste wervels laten meer beweeglijkheid toe dan die verder naar beneden. Maar in principe bestaan alle wervels - met uitzondering van de eerste en tweede halswervel - uit een wervellichaam, een wervelboog, een doornuitsteekseltje, twee dwarsuitsteeksels en vier gewrichtsuitsteeksels. De ligamenten en spieren zitten vast aan de doornuitsteeksels en de dwarsuitsteeksels.
Welke vorm heeft de ruggengraat?
Als je de wervelkolom van opzij bekijkt, zie je al snel dat deze een S-vorm heeft - eigenlijk twee keer. Er is een S tussen de halswervels en de borstwervels en ook tussen de lendenwervels en het staartbeen. De onderste S-vormige curve wordt deLordose. Als je echter van voren naar de ruggengraat kijkt, moet deze min of meer recht zijn.
Wat is scoliose?
Scoliose is een zijdelingse vervorming of kromming van de wervelkolom. De wervelkolom buigt op één punt naar rechts of naar links. Bovendien verdraaien individuele wervellichamen.
In eerste instantie veroorzaakt scoliose meestal geen directe symptomen. Een uitgesproken scoliose belast echter alle betrokken structuren, wat leidt tot tekenen van slijtage (bijv.Osteochondrose) in de wervelkolom, wat leidt tot pijn, vooral rugpijn.
Welke behandelingsmogelijkheden zijn er voor scoliose?
Voor lichte tot matige krommingen van de wervelkolom kunnen gerichte oefeningen die de rugspieren versterken - en natuurlijk ook de buikspieren - helpen.
In het dagelijks leven, vooral op kantoor, kun je de versterking van de rugspieren ondersteunen door actieve stoelen te gebruiken. Actieve stoelen van Aeris zijn ontworpen om flexibele, natuurlijke bewegingen tijdens het zitten mogelijk te maken, waardoor de spieren worden geactiveerd en versterkt en rug- en rugproblemen worden voorkomen.
Individuele referenties
Mijn achterboek, Prof Dr Dietrich Grönemeyer, Verlag Zabert Sandmann, 2004
