Michaela Gerg zählt zu den erfolgreichsten deutschen Skirennläuferinnen. 1996 beendete sie ihre aktive Rennkarriere, blieb aber dem Wintersport weiterhin treu: mit einer eigenen Skischule in Lenggries. Die engagierte Ex-Spitzensportlerin bietet dort Kurse für jedes Alter und jeden Anspruch an. Sie will ihre Begeisterung für den Schneesport weitertragen und den Spaß an der Bewegung wecken. Außerdem engagiert sie sich in ihrer Stiftung Schneekristalle und ist gefragt als Referentin sowie Feng Shui Beraterin.
Im Gespräch: Michaela Gerg, ehemalige deutsche Skirennläuferin
Still herumsitzen ist nichts für Michaela Gerg. Auch im Alltag setzt sie auf viel Bewegung. Michaela Gerg besitzt privat den „aktivsten Stuhl der Welt“, einen Swopper von Aeris. Wir wollten von der mehrfachen Weltcupsiegerin und erfolgreichen Olympiateilnehmerin wissen, ob sie als Sportlerin besondere Vorteile beim aktiven Sitzen sieht und ob die Alltags-Beweglichkeit auch positive Effekte auf die Regeneration hat.
Im Alltag in Bewegung bleiben
Aeris: Frau Gerg, als ehemalige Skirennläuferin waren Sie es gewohnt, täglich stundenlang zu trainieren. Wie halten Sie sich heute fit und wie sorgen Sie heute für ausreichend Bewegung im Alltag?
Michaela Gerg: Heute übe ich Sport ohne Zwang aus. Statt mich - wie zuvor - fast nur auf den Wintersport zu fokussieren, sind es heute die verschiedensten Sportarten, die auf meiner Tagesordnung stehen. Ich liebe es beispielsweise Yoga zu praktizieren. Dabei kann ich hervorragend meine körperliche und geistige Flexibilität trainieren. Ich bin sehr gerne in der Natur unterwegs, ob beim Wandern in den Bergen und auch beim Joggen und Radfahren. Außerdem bin ich begeisterte Golfspielerin.
Zu ihrem geliebten Aeris Swopper durfte nun auch noch ein Aeris Muvman bei Michaela Gerg einziehen.
Aeris: 80 % der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Wie sieht das bei Ihnen aus? Sind Sie durch das regelmäßige Training und Ihre durchtrainierte Muskulatur rückenschmerzfrei?
Michaela Gerg: Ich hatte zum Ende meiner Karriere hin große Probleme mit der Lendenwirbelsäule. Man könnte sagen, dass es sich um einen leichten Bandscheibenvorfall handelte. Yoga und ein bewusster Umgang im Alltag helfen mir heute dabei, meinen Rücken fit und vor allem schmerzfrei zu halten.
Die Vorteile von aktivem Sitzen auf dem Aeris Swopper Bürohocker
Aeris: Sie kennen den 3D-Aktiv-Stuhl Aeris Swopper, der gegen Rückenprobleme und für mehr Bewegung entwickelt worden ist. Wie würden Sie das Sitzen auf dem Aeris Swopper mit eigenen Worten beschreiben?
Michaela Gerg: Aktives Sitzen auf dem Aeris Swopper ermöglicht es mir, die Stunden am Schreibtisch rückenschonend zu verbringen. Indem ich mich ständig leicht bewege, wird meine Rückenmuskulatur gestärkt und ich verfalle nicht in eine starre Rundrückenhaltung. Faules „Reinlümmeln“ in den Hocker ist damit passé.
Der Bürohocker Aeris Swopper bietet maximale Bewegungsfreiheit in alle drei Dimensionen.
Aeris: Der Aeris Swopper galt zunächst als „Gesundheitsstuhl“, vor allem zur Linderung von akuten Rückenschmerzen. Heute hat man erkannt, dass er durch seine einzigartige 3D-Flexibilität nicht nur dem Rücken gut tut, sondern durch die Bewegungsförderung positive Auswirkungen auf den gesamten Stoffwechsel hat. Schlagzeilen wie „Sitzen kann tödlich sein“ oder „Sitzen ist das neue Rauchen“ haben die Sensibilität für diese Funktion verstärkt. Langes Sitzen – wie schädlich ist das Ihrer Meinung nach wirklich?
Michaela Gerg: Ich bin mit solchen generalisierenden Aussagen immer vorsichtig und höre lieber in solchen Situationen darauf, was mein Körper mir sagt. Ich glaube aber generell, dass jede einseitige Bewegung ohne Ausgleich auf Dauer zu Problemen führt. Beim Skifahren ist es deshalb wichtig, zwischendurch Ausgleichsübungen zur Entspannung zu machen. Beim Sitzen wäre das dementsprechend, seine Position öfter zu wechseln oder ab und an auch aufzustehen. Auch hier spielt die richtige „Ausrüstung“ eine große Rolle. Es gibt starre Stühle und es gibt Stühle, die Bewegung fördern. Ich kenne keinen, der sich mehr bewegt als der Aeris Swopper. Und Bewegung tut immer gut!
Aeris: Regeneration ist beim Spitzensport ein wichtiges Thema. Spielt dabei so ein „niederschwelliges“ Training der Rückenmuskulatur durch Aktiv-Sitzen überhaupt eine Rolle?
Michaela Gerg: Nach meinen eigenen Rückenbeschwerden habe ich gelernt, dass auch das Training der Rückenmuskulatur nicht außer Acht gelassen werden kann. Ich nutze im Alltag jede Möglichkeit, um die Rumpfmuskulatur und damit den Rücken zu stärken. Dazu gehört auch das aktive Sitzen.
Mit dem Aeris Swopper zur idealen Feng Shui Arbeitsumgebung
Aeris: Wir haben in Ihrer Vita gelesen, dass Sie auch diplomierte Feng Shui Beraterin sind. Wie bewerten Sie den Aeris Swopper unter Feng Shui-Aspekten? Und können Sie uns zum Abschluss ein paar Tipps für die gute Gestaltung eines Home Office geben?
Michaela Gerg: Jeder Mensch hat Farben, die besonders gut zu ihm passen; bei denen er sich besonders wohl fühlt und dementsprechend auch besonders leistungsfähig ist. Den Gesundheitsstuhl Aeris Swopper gibt es ja in vielen Farben – und sollte die ideal passende Feng Shui Farbe nicht dabei sein, kann man ihn sich ja auch in neutralem Schwarz oder Weiß an den Arbeitsplatz stellen. Natürliche Materialien und runde Formen werden bevorzugt – auch da gibt es für den runden Aeris Swopper Feng-Shui-Punkte. Bei einer Feng Shui Beratung wird die zur Person passende Sitz– und Blickrichtung am Schreibtisch gesucht. Generell gilt: Wer mit dem Rücken zur Tür sitzt, ist nervöser und fehleranfälliger. Besser also, man hat die Tür im Blick, das unterstützt ausdauerndes Arbeiten. Außerdem ist Ordnung im Office sehr wichtig. Ein aufgeräumtes Büro und ein Schreibtisch, der übersichtlich und ordentlich ist, lassen klare Gedanken zu.
