Cosa rende una buona sedia da ufficio ergonomica? Il design? Il prezzo? Funzionalità? 5 cose da tenere d'occhio: con questi consigli riconoscerete subito una buona sedia da ufficio ergonomica.
Una cosa è chiara: una sedia da ufficio ergonomica è la cosa più importante per lavorare in modo rilassato in ufficio. Sebbene non si debbano ignorare altri fattori, ogni giorno ci sediamo su una sedia da ufficio, per ore e ore. Una postura scorretta può portare a notevoli problemi di salute. Non sono rari i casi di problemi cronici alla schiena e persino di slittamento del disco. Come deve essere una sedia da ufficio ergonomica? La scelta sul mercato è molto ampia, ma se si presta attenzione a questi 5 aspetti, si ha la garanzia di riconoscere una buona sedia da ufficio ergonomica.
1. la sedia ergonomica per ufficio ha un'ergonomia 3D?
Non tutte le sedie da ufficio che si definiscono ergonomiche sono perfette e confortevoli allo stesso tempo. E solo pochissime hanno la cosiddetta ergonomia 3D. In effetti, una sedia da ufficio convenzionale tende a simboleggiare la mancanza di movimento - non consente quasi alcun movimento. Le tecnologie di movimento convenzionali, come il meccanismo sincronizzato, la tecnologia Smart Spring o il meccanismo a dondolo, permettono di muoversi al massimo in due dimensioni. Indipendentemente dal design di una sedia girevole, il risultato sono ore di seduta rigida. Questo tipo di postura seduta permanentemente scorretta spesso fa sì che tra l'uso intensivo di una sedia da ufficio "normale" e i primi chiari sintomi di malattia passino solo pochi anni lavorativi.
Ma cos'è esattamente l'ergonomia 3D? Ergonomia 3D significa che la sedia ergonomica girevole consente di muoversi in tre dimensioni quando si è seduti: in avanti e all'indietro, su entrambi i lati e in alto e in basso. Grazie all'ergonomia 3D, questo tipo di sedia ergonomica favorisce i movimenti intuitivi delle persone. Questa caratteristica riporta il corpo a schemi di movimento naturali, anche quando si è seduti.
Che cosa significa? Semplicemente: La sedia segue i vostri movimenti e non il contrario. Questo combina una seduta naturale e un'oscillazione controllata con movimenti laterali, in avanti e all'indietro che ottimizzano la postura. Questo garantisce un comfort di seduta eccezionale.
Grazie all'ergonomia 3D, la sedia da ufficio ergonomica si muove in tutte e tre le dimensioni: in avanti e indietro, a destra e a sinistra e in alto e in basso.
Ecco l'ergonomia 3D in dettaglio
1. oscillazione verticale
L'oscillazione verticale è un movimento nella terza dimensione. Questo funziona solo se la vostra sedia ergonomica da ufficio è a molle. In questo modo si allevia la pressione sui dischi intervertebrali, si favorisce la circolazione sanguigna e si stimola la circolazione. Questo garantisce un apporto ottimale di ossigeno. Il movimento di salita e discesa deve essere regolabile in base al peso corporeo.
2. flessibilità laterale
Gli armoniosi movimenti 3D con ampie deviazioni laterali aumentano il raggio d'azione e ottimizzano allo stesso tempo la posizione naturale di seduta. Inoltre, attivano la circolazione ad ogni cambio di postura, aumentando la concentrazione.
3. inclinazione in avanti
Affinché una sedia da ufficio ergonomica consenta una naturale inclinazione in avanti, è importante che la sedia abbia un giunto 3D vicino al pavimento. Il vantaggio: non appena ci si sporge in avanti verso la scrivania, l'intera colonna elastica della sedia si muove e si inclina in avanti. Di conseguenza, il bacino assume una postura simile a quella della camminata, la schiena rimane dritta, la respirazione è profonda e la circolazione è attivata. E la cosa più bella è che non dovrete mai più piegarvi mentre scrivete al PC.
2. Posso personalizzare la sedia da ufficio ergonomica?
Opzioni di impostazione personalizzatesono indispensabili per una sedia da ufficio moderna ed ergonomica molto importante. Assicuratevi di poter regolare la sedia da ufficio non solo in base all'altezza della seduta e al vostro peso corporeo, ma anche in base alle vostre esigenze di movimento individuali.
Altezza del sedile
Sedersi correttamente significa soprattutto prestare attenzione alla corretta altezza del sedile. L'ideale è che ci sia un angolo "aperto" tra la parte superiore e inferiore della gamba quando si è seduti (> 90°). Per garantire una seduta sana, è necessario tenere conto anche dell'altezza della postazione di lavoro quando si regola l'altezza della sedia da ufficio. Un buon modello è quindi regolabile in altezza in modo continuo e la leva per la regolazione dell'altezza è facile da raggiungere e da azionare.
Suggerimento: Se non avete una scrivania regolabile in altezza nel vostro ufficio, ad esempio, alzate un po' la vostra scrivania normale, se necessario, per raggiungere l'altezza di seduta ideale.
Per poter regolare l'altezza del sedile della sedia da ufficio in modo facile e veloce, è importante che la leva sia facile da raggiungere. Inoltre, l'altezza dovrebbe essere regolabile in continuo.
Regolazione del peso
Non esistono due persone uguali. E questo è un bene! Alcune persone hanno le gambe lunghe, altre la parte superiore del corpo, ma questo è spesso un problema quando si tratta di sedersi in modo ottimale. Per questo motivo è necessario assicurarsi che la sedia da ufficio ergonomica possa essere regolata individualmente in base al proprio peso corporeo e si adatti alle proprie proporzioni. La sedia da ufficio deve quindi funzionare secondo il motto "uno per tutti" e offrire comunque un elevato livello di comfort di seduta. Una gamba a sospensione standard, ad esempio, può essere regolata in modo variabile in base a un peso corporeo compreso tra 50 e 120 kg.
Braccioli
Le sedie da ufficio tradizionali ed ergonomiche sono spesso dotate di braccioli regolabili. È importante che questi siano regolabili sia in altezza che in larghezza. Alcuni braccioli possono anche essere ruotati all'indietro se non si desidera utilizzarli. Le sedie da ufficio ortopediche più innovative fanno volutamente a meno dei braccioli. Questo perché i braccioli possono causare un'inclinazione della sedia da ufficio o aumentare la distanza dalla superficie di lavoro in modo sfavorevole. Stare seduti a lungo in una posizione così scorretta è particolarmente dannoso.
Schienale con supporto lombare
La maggior parte delle sedie da ufficio ergonomiche presenti sul mercato è dotata di uno schienale. Di solito è regolabile in altezza. Anche l'angolo può essere regolato. Una caratteristica importante: lo schienale alto deve essereun supporto lombare regolabile che favorisce la schiena. Questa parte dello schienale si adatta alla curvatura (a S) della colonna vertebrale e la sostiene nella zona inferiore (lordosi) quando si è seduti. Se una sedia girevole con schienale non dispone di questo tipo di supporto lombare, è necessario cercare un'alternativa.
Tra l'altro, secondo le ultime scoperte ergonomiche, lo schienale non è assolutamente necessario. Al contrario. Non importa quanto sia ben imbottito, quanto sia comodo o quanto sia perfetto il supporto lombare: uno schienale spesso ostacola il movimento libero e naturale a cui si dovrebbe tendere anche quando si è seduti. Maggiori informazioni al punto 5.
Il supporto lombare dello schienale sostiene la parte bassa della schiena. Deve essere in grado di adattarsi alla curva a S della colonna vertebrale.
Profondità del sedile
Il sedile della sedia girevole ergonomica deve essere sempre regolabile. Regolatelo in modo che la parte posteriore delle ginocchia sia sempre libera e non appoggiata sul sedile. Solo così è possibile garantire una circolazione sanguigna sufficiente, soprattutto dalle gambe al cuore.
3. quanto costa una sedia da ufficio ergonomica?
Quanto dovrebbe costare una sedia da ufficio ergonomica e il prezzo è indice di alta qualità? Una bella domanda alla quale non esiste una risposta generalizzata. La gamma di prezzi delle sedie ergonomiche per ufficio è molto ampia. Le sedie girevoli più semplici, proposte come sedie ergonomiche, partono da circa 200 euro. Tuttavia, i modelli particolarmente esclusivi possono arrivare a costare fino a 2.000 euro. Tuttavia, non ha senso basare la propria decisione esclusivamente sul prezzo! Come già detto nei primi due punti, dipende soprattutto dalle funzioni della sedia da ufficio e dal fatto che soddisfi i vostri requisiti ergonomici. In definitiva, dipende anche da quanto si vuole investire nella propria salute. Nella fascia di prezzo media sono già disponibili ottime sedie da ufficio ergonomiche con un eccellente rapporto qualità-prezzo.
Test di esperti indipendenti confermano le proprietà ergonomiche
Per essere sicuri di prendere una buona decisione, indipendentemente dal prezzo, è necessario assicurarsi che una sedia da ufficio professionale sia stata testata scientificamente e sia raccomandata da esperti. Un test indipendente su una sedia per ufficio, ad esempio quello diStiftung Warentest o ilTÜV Il programma di sicurezza dei prodotti, condotto dall'Autorità tedesca per la sicurezza dei prodotti, controlla i produttori e fornisce ai consumatori preziose informazioni su funzionalità, usabilità e qualità.
Se, ad esempio, una sedia riceve undella campagna Gesunder Rücken e. V. (AGR) o in un altro test di esperti una valutazione positiva o un marchio GS, questo è già un ottimo indice di qualità.
4 Quanto dura una sedia da ufficio ergonomica?
Le sedie girevoli da ufficio convenzionali e non ergonomiche dovrebbero essere sostituite al massimo dopo otto anni. Il motivo è molto semplice: a seconda della fascia di prezzo e della forma della seduta, queste "normali" sedie da ufficio sviluppano più o meno rapidamente degli avvallamenti nel sedile, che fissano il bacino in posizione e quindi limitano notevolmente la libertà di movimento.
Una buona sedia da ufficio ergonomica, invece, ha una durata significativamente più lunga. In particolare, le sedie con sedile sagomato convesso, come ad esempioder Aeris Swopper, sono esplicitamente progettati in modo che non si formi alcun avvallamento del sedile e che il comfort di seduta rimanga costantemente elevato. Il design ergonomico delle superfici del sedile curvate verso l'alto ha anche il vantaggio che il peso è sostenuto dalle ossa del corpo - le tuberosità ischiatiche.
Suggerimento: È possibile sentire le tuberosità ischiatiche quando ci si siede sulle mani.
È necessario prestare attenzione anche alla qualità dei materiali e della lavorazione. I materiali di alta qualità e l'eccellente lavorazione aumenteranno notevolmente la durata della vostra sedia ergonomica per ufficio. E soprattutto: anche il valore di rivendita rimane elevato. Non è raro che una buona sedia da ufficio duri 20 anni. Un bene per il vostro portafoglio e per la vostra salute.
A proposito: la garanzia e l'assistenza clienti spesso indicano se una sedia ergonomica per ufficio è di alta qualità. Un'azienda con elevati standard qualitativi sarà a disposizione per rispondere a qualsiasi domanda sulla sedia da ufficio ergonomica e per aiutarvi a ottenere il massimo dalla vostra sedia che favorisce la schiena e il movimento. Le sedie da ufficio di alta qualità sono inoltre garantite per alcuni anni.
5. Una sedia da ufficio ergonomica ha bisogno di uno schienale?
Quelli quiutilizzando come esempio l'Aeris Swopper, Lo schienale non è indispensabile per una sedia da ufficio ergonomica. Al contrario: si sta meglio senza schienale.
La risposta è chiara: no! Sedersi su una sedia da ufficio professionale con ergonomia 3D è il modo migliore e più salutare di stare seduti senza schienale. Perché?
Perché la seduta attiva-dinamica in movimento senza schienale attiva i muscoli, soprattutto quelli della schiena e delle gambe. Sedersi senza schienale alto e soprattutto senza braccioli permette di muoversi liberamente e naturalmente. Questa seduta dinamica esercita i muscoli e aumenta la concentrazione. Il movimento stimola la circolazione, migliorando l'afflusso di sangue al cervello e fornendogli più ossigeno.
L'uso di schienale e braccioli "incapacita" i muscoli e impedisce di compiere movimenti intuitivi e spontanei. Naturalmente, la maggior parte delle persone è abituata a sedersi su sedie da ufficio convenzionali con schienale e braccioli. Tuttavia, lo stare seduti (più o meno immobili) per anni provoca l'allentamento dei muscoli della schiena. Questo fenomeno viene riattivato da una sedia da ufficio ergonomica senza schienale.
Non per niente si dice: "Chi riposa, arrugginisce".
Da qui il nostro suggerimento: Fate a meno dello schienale e affidatevi ai vostri muscoli. In questo modo, la seduta sarà sempre ergonomicamente corretta.
Come deve essere una sedia da ufficio ergonomica? I fatti più importanti in sintesi
- Ergonomia 3D - movimento in tutte e tre le dimensioni
- Altezza del sedile regolabile
- Regolazione individuale del peso
- Braccioli regolabili (per sedie da ufficio con braccioli)
- Schienale regolabile in altezza (per sedie da ufficio con schienale)
- Supporto lombare regolabile (per sedie con schienale)
- Sedile regolabile in profondità
- Conferma delle proprietà ergonomiche attraverso test di esperti indipendenti
- Sedile sagomato convesso
- Garanzia di diversi anni e servizio clienti per le domande
- Non necessariamente uno schienale
