Che cos'è l'osteoartrite?
L'osteoartrite è un danno progressivo della cartilagine articolare che, a lungo termine, colpisce anche le ossa vicine. L'osteoartrite può insorgere in tutte le articolazioni del corpo. Le spalle, le ginocchia e le anche sono particolarmente colpite. L'osteoartrite è una delle malattie articolari più comuni. Il 90% delle persone affette da osteoartrite è in sovrappeso.
Come si sviluppa l'osteoartrite?
Così cheArticolazioni Le ossa dell'articolazione sono protette da uno strato di cartilagine in modo da potersi muovere senza attrito e non sfregare l'una contro l'altra. Uno sforzo eccessivo per un lungo periodo di tempo, ad esempio a causa diSovrappesoLa cartilagine può consumarsi a causa dell'attività fisica, delle attività sportive o di una postura scorretta. Lo strato di cartilagine diventa sempre più sottile fino a dissolversi quasi completamente. Di conseguenza, le estremità delle ossa si uniscono senza protezione, causando un dolore notevole. La struttura ossea dell'area articolare si modifica. I movimenti sono quindi possibili solo in condizioni di dolore. In alcuni casi, l'usura e la deformazione possono anche causare rigidità articolare.
L'osteoartrite spesso si insinua senza che la persona colpita se ne renda conto. I processi degenerativi delle articolazioni non sempre portano immediatamente al dolore. I primi sintomi possono essere, ad esempio, la difficoltà ad alzarsi o la scomodità a stare seduti.
Cosa possono fare le persone affette da osteoartrite?
L'osteoartrite non può essere curata. Per chi ne è affetto, si tratta quindi di alleviare il dolore, migliorare la mobilità e la funzionalità dell'articolazione e mantenerla il più a lungo possibile. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo èEsercizio fisico regolarenon stando seduti rigidamente per lunghi periodi e seguendo una dieta sana ed equilibrata. Perché ogni chilogrammo di peso corporeo che le articolazioni devono sopportare riduce i sintomi.
Nel tempo libero è quindi opportuno programmare attività sportive come il ciclismo, il nuoto, le passeggiate e le escursioni leggere. In questo modo le articolazioni vengono mosse nella giusta misura e non sovraccaricate. Ma si può fare molto anche al lavoro. Questo perché la maggior parte delle persone sta seduta fino a 10 ore al giorno e quindi si muove troppo poco. Le sedute attive di Aeris, come Aeris Swopper, Aeris Muvman o Aeris 3Dee, possono offrire una soluzione semplice a questo problema. Grazie alla tecnologia 3D brevettata, consentono di muoversi più del doppio rispetto alle sedie da ufficio tradizionali.
Numerosi ortopedici, fisioterapisti e osteopati, ad esempio, raccomandano Aeris Swopper di Aeris come sedia da ufficio sana e facile da usare per le articolazioni per i seguenti motivi: La molla elicoidale di Aeris Swopper consente a ogni persona della sua classe di peso di oscillare senza problemi. Ciò significa che ilDischi intervertebraliQuesto allevia la pressione sulle articolazioni e, grazie all'"effetto pompa-aspirante", fornisce un buon apporto di sostanze nutritive ed elimina le sostanze nocive. Inoltre, quando si è seduti sull'Aeris Swopper, si deve costantemente stare in equilibrio e laEquilibrio come quando si cammina e si sta in piedi. Si sta seduti in un "equilibrio instabile" perché il centro di rotazione si trova in un giunto di gomma ai piedi del montante. Ciò significa che i muscoli dorsali e addominali sono costantemente in movimento e si rafforzano. La flessibilità laterale e l'inclinazione in avanti quando ci si siede su Aeris Swopper ampliano inoltre il raggio d'azione, assicurano una postura ottimale rispetto alla superficie di lavoro e prevengono le posture scorrette.
Oltre a un'intensa attività fisica, anche una dieta sana può influire positivamente sul decorso complessivo della malattia. Una dieta adeguata per l'osteoartrite deve innanzitutto ridurre il peso in eccesso, prevenire le infiammazioni e fornire al tessuto cartilagineo sufficienti sostanze nutritive. Come regola generale, si dovrebbero evitare i prodotti di origine animale a favore di quelli di origine vegetale. MenoKalorienpiù vitamine è il motto. Per gli acidi grassi omega-3, vale la pena di consumare regolarmente pesce e, soprattutto, frutta e verdura in abbondanza. È utile anche sostituire i prodotti di grano con prodotti integrali e legumi. Per avere successo, una dieta per l'osteoartrite deve essere permanente.
