Che cos'è un disco intervertebrale?
Il disco intervertebrale (lat. Discus intervertebralis) è un piccolo disco fibrocartilagineo situato tra due vertebre e costituito da due parti: l'anulus fibrosus, che è l'anello fibroso esterno che fissa il disco in posizione, e il disco intervertebrale (lat. Discus intervertebralis).Nucleo Il disco intervertebrale è costituito dal nucleo polposo, che è un nucleo liquido e gelatinoso. Grazie all'elevato contenuto di acqua nel nucleo polposo, ogni disco intervertebrale agisce come un piccolo cuscino o un piccolo ammortizzatore tra le singole vertebre.
Se si esercita una pressione sui dischi intervertebrali, questi perdono il loro liquido. Questo provoca un restringimento della persona fino a tre centimetri al giorno. Quando la pressione sui dischi intervertebrali viene alleggerita, ad esempio quando ci si sdraia, i dischi intervertebrali assorbono nuovamente il liquido come una spugna. Spremendo e assorbendo il fluido, i dischi intervertebrali vengono riforniti di sostanze nutritive, poiché non hanno più vasi sanguigni dall'età di 20 anni, quando la crescita è completa. La variazione di pressione tra carico e scarico è quindi uno dei requisiti fondamentali per il metabolismo dei dischi intervertebrali. Il movimento umano favorisce questa variazione di pressione.
Dove si trova il disco intervertebrale?
I dischi intervertebrali si trovano tra le singole ossa vertebrali del corpo.Dorsale (composta dalle vertebre cervicali, toraciche e lombari) e collegano flessibilmente le vertebre tra loro. Fanno eccezione le connessioni tra il cranio e la prima vertebra cervicale e tra la prima e la seconda vertebra cervicale: qui non ci sono dischi intervertebrali. Una colonna vertebrale intatta ha un totale di 23 dischi intervertebrali, che costituiscono circa un quarto della sua lunghezza totale.
Qual è la funzione del disco intervertebrale?
I dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori o tamponi tra le singole vertebre. Essendo essi stessi elastici grazie al nucleo gelatinoso liquido, garantiscono la mobilità della colonna vertebrale. Senza i dischi intervertebrali, le vertebre si troverebbero direttamente l'una sull'altra e si bloccherebbero o si incastrerebbero, con conseguenti dolori. I dischi intervertebrali proteggono anche le fibre nervose del midollo spinale.
Che cos'è lo slittamento del disco?
Con l'avanzare dell'età, il contenuto di acqua e quindi l'elasticità del disco intervertebrale diminuiscono. Se l'anello fibroso che circonda il nucleo morbido del disco intervertebrale diventa più fragile, il nucleo gelatinoso può rigonfiarsi. Questo fenomeno è noto come rigonfiamento del disco. Se l'anello fibroso viene addirittura sfondato dal nucleo gelatinoso, il disco è erniato. Il disco intervertebrale cade in avanti, per così dire.
Lo scivolamento del disco si verifica più frequentemente nella colonna vertebrale lombare, cioè nella parte inferiore della colonna vertebrale. Ciò è dovuto al fatto che la colonna vertebrale è sottoposta a sollecitazioni molto maggiori rispetto alla colonna cervicale, ad esempio.Sovrappesolunghi periodi di seduta, mancanza di esercizio fisico e sforzi errati (Osteocondrosi) svolgono un ruolo importante.
Perché un disco slittato fa male?
I sintomi causati da un'ernia del disco dipendono dal punto in cui si verifica, dalla sua gravità e dal coinvolgimento di nervi o radici nervose. Se l'ernia del disco preme sulle radici nervose che emergono dal midollo spinale nella colonna vertebrale lombare, questo provoca principalmente dolore. Questo dolore è spesso descritto come persistente, lancinante e si intensifica con il movimento. Il più noto è il dolore sciatico, che può irradiarsi lungo i glutei fino alla gamba e che viene spesso definito "Lombalgia" è il termine utilizzato. Nell'area della colonna vertebrale cervicale, l'ernia del disco causa dolore al collo e dolore che si irradia al braccio.
Come posso prevenire lo scivolamento del disco?
La causa più comune dello slittamento del disco è la mancanza di esercizio fisico e il conseguente rilassamento dei muscoli dorsali e addominali. A causa degli sviluppi tecnologici, ci muoviamo sempre meno nella nostra vita quotidiana e lavorativa. Più di due terzi dei lavoratori si muovono meno di un'ora al giorno. Il motivo principale è la mancanza di motivazione e di tempo. È quindi opportuno garantire un movimento continuo durante il lavoro. Direttamente sulla sedia dell'ufficio, dove spesso si sta seduti fino a 10 ore al giorno.
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Le sedie attive di Aeris, come la Swopper e la 3Dee, offrono una soluzione sensata. Grazie alla speciale tecnologia 3D, non solo consentono un movimento naturale e auto-organizzato durante la seduta, ma lo incoraggiano e lo promuovono. Questo tipo di movimento corrisponde al naturale impulso umano a muoversi: spontaneo, intuitivo, libero in ogni direzione e auto-organizzato. Il movimento 3D elimina la pressione unilaterale sui dischi intervertebrali. L'oscillazione verticale carica e alleggerisce i dischi intervertebrali, favorendo l'apporto di sostanze nutritive. Questo li mantiene sani ed elastici. La seduta dinamica e in movimento rafforza anche i muscoli addominali e dorsali, prevenendo il mal di schiena e lo slittamento dei dischi.
Riferimenti individuali
Active Office: Perché gli uffici ci fanno ammalare e cosa fare, Josef Glöckl e Dieter Breithecker, Springer Gabler Verlag, 2014.
