Cosa indica la stanchezza cronica?
Il nostro stato normale è sano e attivo. Se siete spesso stanchi, dovreste prenderlo come un segnale del vostro corpo che ha bisogno di attenzione. La stanchezza serale è normale: il corpo ha bisogno di rigenerarsi e lo fa durante il sonno. Tuttavia, chi è costantemente e ripetutamente stanco ed esausto dovrebbe considerarlo un segnale di allarme.
La stanchezza cronica è spesso un segno di malattia, ma a volte è anche dovuta all'alimentazione o semplicemente alla mancanza di sonno. Ma ciò di cui molti non si rendono conto è che anche la mancanza di esercizio fisico può essere la causa della stanchezza cronica.
Stanchezza dovuta a troppo poco esercizio fisico
Spesso ci si trova in un circolo viziosoSe si è costantemente stanchi e svogliati, si èMancano energia e prestazioni, la qualità della vita è compromessa e la stanchezza porta a una minore attività.. Tuttavia, questo non fa che aumentare i problemi. La mancanza di esercizio fisico è una delle cause principali di numerosi problemi di salute. DiventareCircolazioneSe la circolazione sanguigna e il metabolismo non vengono stimolati e le articolazioni e i muscoli non vengono sollecitati, molte funzioni corporee si paralizzano. Questo può portare a malattie croniche qualisindrome metabolica forma. Ogni contrazione muscolare fornisce stimoli elementari al cervello e il rilascio di sostanze messaggere di cui l'organismo ha costantemente bisogno per rimanere funzionale ed efficiente.
Solo chi si muove, muove qualcosa!
Se è stato chiarito dal punto di vista medico che non c'è nessuna malattia dietro la grande stanchezza, si può ottenere molto cambiando le abitudini di vita per combattere la stanchezza e la svogliatezza costanti.
Quando si parla di esercizio fisico, non è nemmeno necessario che sia sportivo. L'importante è fare esercizio regolarmente. Chi si allena regolarmente ed è fisicamente attivo, anche a basso livello, mantiene le prestazioni degli organi e delle strutture del corpo a lungo termine. La cosa migliore da fare è integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana. Ovunque sia possibile. Anche a costo di cercare attivamente le occasioni per muoversi. Ad esempio, è molto utile lasciare più spesso l'auto a casa e camminare o andare in bicicletta, salire le scale invece di prendere l'ascensore e fare regolarmente passeggiate, camminate o jogging. Qualsiasi forma di esercizio fisico mette in moto la circolazione e stimola il metabolismo e il flusso sanguigno. Ogni movimento rilascia ormoni, enzimi e altre sostanze messaggere.La stanchezza costante si attenua rapidamente e si ritrova vigore ed energia. Un meraviglioso effetto collaterale: si consuma automaticamente più energia.
L'esercizio fisico leggero aiuta a combattere la stanchezza cronica
Trascorriamo la maggior parte della giornata seduti. La seduta è il più grande nemico del movimento quotidiano, almeno finché ci sediamo su sedie rigide. Tuttavia, esistono sedie che hanno dimostrato di consentire più del doppio del movimento da seduti rispetto alle tradizionali sedie da ufficio: ad esempio, la sedia attiva 3D Swopper di Aeris. Grazie alla sua tecnologia 3D brevettata, Swopper di Aeris incoraggia e promuove il movimento umano intuitivo e quindi una seduta sana e attiva con frequenti cambi di posizione. Il principio è tanto semplice quanto geniale: la sedia segue i movimenti del corpo e non il contrario. Il risultato è una seduta naturale, con oscillazioni controllate e movimenti laterali, in avanti e all'indietro che ottimizzano la postura.
Aeris Swopper, come ogni altra sedia attiva di Aeris, rafforza la schiena e allena i muscoli mentre si è seduti. Grazie all'oscillazione verticale della molla e alla flessibilità laterale dell'elemento di movimento 3D, i dischi intervertebrali, i tendini e le articolazioni rimangono in forma. Il sedile sagomato convesso favorisce una postura libera ed eretta ed evita la pressione sui bordi del sedile. Tutto questo favorisce la circolazione sanguigna, la mobilità e la concentrazione, e fa semplicemente bene. Una ricetta perfetta contro la stanchezza cronica causata dalla mancanza di esercizio fisico.
