Problemi di salute dovuti allo stress
Per molte persone, lo stress inizia spesso quando suona la sveglia al mattino. Poi continua al lavoro in ufficio.
Lo stress permanente può causare danni considerevoli alla salute. La sindrome del burn-out è solo una delle conseguenze dello stress costante. Le persone colpite a volte non sono più in grado di svolgere nemmeno i compiti più semplici. I lunghi ricoveri in ospedale sono spesso inevitabili. Ma anche se lo stress permanente non porta alla sindrome da burn-out, problemi meno gravi possono limitare il benessere. Mal di testa, insonnia, nervosismo o ulcere gastriche sono solo alcune delle malattie che lo stress può scatenare.
L'ergonomia contrasta lo stress
È meglio evitare appositamente le situazioni di stress. Anche in questo caso, è necessario familiarizzare con l'ergonomia e con la domanda "Che cos'è l'ergonomia?". Un posto di lavoro ergonomico non significa solo avere una sedia ergonomica e una scrivania regolabile in altezza. Anche se naturalmente anche questo fa parte dell'ergonomia, così come una tastiera e un mouse ergonomici. Ciò consente di lavorare senza dolore e di prevenire tensioni e mal di schiena. Ma anche un'atmosfera di lavoro piacevole fa parte dell'ergonomia. In questo caso sono importanti le istruzioni chiare del capo e un carico di lavoro gestibile. L'ergonomia sul posto di lavoro riduce notevolmente lo stress, anche se lo stress temporaneo non può mai essere evitato. Tuttavia, non è così dannoso come lo stress permanente.
In definitiva, anche il proprio atteggiamento è fondamentale per una vita quotidiana senza stress. Non bisogna prendersi troppe responsabilità e a volte lasciare le cose in sospeso. Non sarà la fine del mondo e sicuramente ci sarà ancora tempo per farlo il giorno dopo. È anche una buona idea fare sport per bilanciare il lavoro, come lo yoga o altri esercizi di rilassamento.
