Cosa sono le fasce?
Da qualche tempo la fascia è sulla bocca di tutti. L'allenamento per la fascia, i rotoli per la fascia, gli esercizi per la fascia, lo yoga per la fascia e persino l'alimentazione per la fascia sono le promesse del benessere. Ma cos'è esattamente la fascia?
Cosa sono le fasce e a cosa servono? Le fasce sono note anche come tessuto connettivo. Sono fibre di tessuto che percorrono l'intero corpo umano e sostengono tutte leMuscoli (da qui il termine pelle muscolare). Ma anche tutti gli organi vi sono incorporati o ancorati. Pertanto, assicurano che i muscoli e gli organi rimangano al loro posto e che tutto sia stabile. Possono essere relativamente rigidi per garantire la struttura, oppure morbidi ed elastici per una maggiore stabilità.Flessibilità.
È facile immaginare il tessuto della fascia quando si sbuccia un'arancia. La polpa dell'arancia è avvolta e tenuta insieme da una pelle bianca e compatta, simile al modo in cui i muscoli umani sono tenuti insieme dalla fascia.
Cosa c'entrano le fasce con il dolore?
Le fasce sono idealmente lisce e flessibili, come la pellicola di cellofan, ad esempio. Tuttavia, se la pellicola si attacca, è difficile staccarla di nuovo. La situazione è simile per le fasce. Se il corpo è in movimento, la fascia rimane elastica e flessibile. Tuttavia, se il corpo non viene mosso a sufficienza o viene mosso unilateralmente, le fasce si incollano o si opacizzano, causando dolore, tensione e limitazioni nei movimenti.Movimento.
Inoltre, oggi sappiamo che la fascia non solo tiene insieme il corpo, ma contiene anche un numero di recettori del dolore 80 volte superiore a quello dei muscoli: è di fatto il sistema nervoso dei muscoli. In passato si riteneva che il mal di schiena o la sensazione di trazione alle gambe fossero causati da muscoli tesi o sovraccarichi o che le fasce fossero il centro nervoso dei muscoli.Dischi intervertebrali nervo sciatico, è ormai noto che le fasce sono spesso responsabili.
Cosa si può fare?
Fortunatamente, ci sono cose che si possono fare per prevenire il disagio. Perché se le fasce possono rimanere unite come una pellicola trasparente, possono anche separarsi di nuovo. È qui che entrano in gioco gli esercizi per la fascia, come il rotolamento della fascia.
Naturalmente è bene prevenire le aderenze attraverso il movimento nella vita quotidiana, anche in ufficio. Chi sta molto seduto o esegue molti movimenti unilaterali ("braccio del mouse") favorisce l'adesione della fascia.
I movimenti dinamici ed elastici, come il salto, la danza o la corsa, sono importanti per mantenere la morbidezza e l'elasticità delle fasce. I movimenti a scatti devono essere evitati. Se l'ufficio si trova a un piano superiore, è bene salire le scale a piedi due volte alla settimana, facendo pochi passi.
Si consiglia inoltre diPosto di lavoro più da vicino: Quanta flessibilità mi permette? Guardo sempre nella stessa direzione? Tengo sempre il braccio nella stessa angolazione quando uso il mouse?
Che aspetto ha la mia sedia da ufficio? Mi permette di cambiare continuamente posizione e di muovermi al lavoro?
È qui che entra in gioco lo Swopper di Aeris: In un certo senso, è il "personal trainer" sul posto di lavoro che non vi permette di rimanere rigidamente alla vostra scrivania. Lo fa in modo così sottile che non ci si accorge nemmeno di essere in continuo movimento. E questa seduta dinamica contrasta l'adesione delle fasce.
In dettaglio, funziona così: quando ci si siede sull'Aeris Swopper, l'articolazione di movimento ergonomica 3D richiede e incoraggia movimenti leggeri permanenti (lateralmente e verticalmente). Questi movimenti 3D morbidi, armoniosi, oscillanti ed elastici attivano le strutture fasciali attraverso un costante carico e scarico. Ciò stimola l'idratazione dei tessuti e nutre le fasce. Queste rimangono elastiche, si adattano alle diverse esigenze di movimento e scivolano facilmente sul muscolo.
L'allenamento delle fasce con l'Aeris Swopper è anche pratico, veloce e divertente.
