Qual è l'equilibrio?
Nel lessico si distingue tra equilibrio fisico, equilibrio psicologico o mentale ed equilibrio chimico. In questo articolo vorremmo esaminare più da vicino l'equilibrio e il senso dell'equilibrio in senso biologico, cioè fisico. Il senso dell'equilibrio è composto da diversi sensi individuali. Tra questi, l'organo dell'equilibrio (vedi sotto) - che riconosce la direzione da cui proviene la gravità o l'accelerazione - la vista o la percezione della posizione in una stanza, il senso del tatto e il riconoscimento della profondità.
Una persona può raggiungere una condizione corporea stabile con una distribuzione equilibrata del peso sia a riposo che in movimento. Questo si ottiene di solito attraverso una sofisticata coordinazione muscolare. Il senso dell'equilibrio riconosce se uno stato corporeo è effettivamente in equilibrio sulla base delle percezioni del sistema vestibolare.
Che cos'è un organo vestibolare?
Negli esseri umani, il sistema vestibolare è situato nell'orecchio interno. È un sistema sofisticato che percepisce e riconosce i movimenti e le accelerazioni in tutte le direzioni. Si tratta di un sistema di tubi (canali semicircolari) riempiti di liquido. Questo sistema di tubi è a sua volta collegato alle cellule sensoriali.
Quando la testa si muove, il fluido nei canali semicircolari si muove. Questo viene percepito dalle cellule sensoriali e trasmesso al cervello, dove queste informazioni vengono confrontate con quelle provenienti dal senso dell'equilibrio e dal cervelletto e dal midollo spinale.
Se non ci sono disturbi, l'organo dell'equilibrio riconosce con precisione se una persona è in equilibrio, se il corpo non cade nonostante il movimento, in quale direzione si sta muovendo o cosa deve essere compensato nel movimento affinché tutto sia in equilibrio o la persona sia in equilibrio.
Da dove derivano i disturbi dell'equilibrio?
Prima di tutto, bisogna imparare l'equilibrio. Lo si può riconoscere molto bene con i bambini piccoli, che spesso cadono all'inizio quando imparano a camminare.
Ora, anche con un senso dell'equilibrio ben allenato, una persona può avere problemi di equilibrio, ad esempio se si gira troppo velocemente. In questo caso, è difficile per il cervello sincronizzare le informazioni provenienti dall'orecchio con quelle provenienti dall'occhio in modo sufficientemente rapido. Qualcosa di simile accade quando si guida un'auto e si soffre di cinetosi. Anche se si è seduti fermi in macchina, gli occhi registrano movimenti molto rapidi. In linea di principio, il cervello reagisce con confusione e invia segnali sbagliati.
Lo stesso può accadere anche in situazioni di stress, ad esempio quando si è sotto pressione al lavoro o a casa. Ciò che fa perdere l'equilibrio mentale a una persona può essere trasferito al corpo. Anche in questo caso, il cervello non è in grado di classificare o elaborare correttamente le informazioni in arrivo dagli organi dell'equilibrio nelle orecchie. Come nel caso dello squilibrio fisico, le conseguenze sono vertigini, nausea e persino gravi disturbi dell'equilibrio.
In rari casi, la causa dei disturbi dell'equilibrio è una malattia.
Come si può allenare l'equilibrio?
A prescindere dagli esercizi mentali, ci sono molti esercizi di equilibrio che possono essere utilizzati per allenare l'equilibrio e il senso dell'equilibrio. Migliorano anche la postura, la coordinazione e la concentrazione. Gli esercizi sono studiati per attivare e rafforzare i muscoli profondi della schiena e del tronco.
Questo è possibile anche quando ci si siede con mobili che permettono un movimento tridimensionale, come ilSwopper di Aeris. I continui cambi di postura forzati fanno lavorare e allenare anche i muscoli profondi, a tutto vantaggio dell'equilibrio.
