Che cos'è la sciatica?
La sciatica sembra complicata, ma non significa altro che un dolore causato dall'infiammazione del nervo sciatico (nervo sciatico). Il nervo sciatico è una radice nervosa lombare situata nella parte inferiore delle vertebre lombari. Questo nervo trasmette le sensazioni dalla gamba al midollo spinale e, viceversa, i comandi dal cervello alla gamba.
Se la sciatica o la radice del nervo viene schiacciata, inizialmente si irrita e a lungo andare può provocare una grave infiammazione del nervo. Questo fenomeno viene definito sciatica o sindrome sciatica.
La sciatica è associata a un dolore estremo che può irradiarsi o estendersi dalla parte bassa della schiena attraverso i glutei fino alla gamba o addirittura al piede. L'ischialgia è spesso associata aLombalgia (lombalgia), ma questo non è corretto.
La lombalgia è più comune dell'ischialgia pura. Si tratta di una combinazione di lombalgia e sciatica. Il paziente avverte quindi il dolore alla schiena dovuto allo scivolamento del disco e il dolore alla schiena dovuto alla sciatica che si sposta lungo la gamba.
Come si sviluppa la sciatica?
La causa più comune di irritazione del nervo sciatico è probabilmente lo slittamento del disco. Con unDisco scivolato un disco intervertebrale è sottoposto a una pressione così forte che il suo nucleo gelatinoso viene spinto verso l'esterno dalla guaina, l'anello fibroso. Poiché i dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori tra le vertebre, questa protezione viene improvvisamente a mancare. Il nucleo gelatinoso preme ora sul nervo sciatico nel canale spinale, il che può portare all'infiammazione e quindi al dolore. Tuttavia, anche gonfiori e tumori, disturbi circolatori e persino l'herpes zoster possono irritare la sciatica e causare dolore.
Sciatica e movimento
Anche se l'immobilità e la posizione sdraiata portano inizialmente sollievo, in caso di sindrome sciatica è importante rimettersi in movimento il prima possibile e riprendere la solita routine quotidiana. Lo stesso vale in questo caso: Il riposo non fa male, perché la circolazione sanguigna stimolata dal movimento favorisce la guarigione. La fisioterapia e la fisioterapia, così come gli esercizi di mobilità regolari e gli esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena, aiutano sia a livello terapeutico che profilattico.
Sciatica e posizione seduta
Una seduta prolungata e rigida mette a dura prova la schiena e può portare a slittamenti del disco e sciatica.Movimento aiuta a contrastare entrambi. Per questo motivo si dovrebbe evitare, per quanto possibile, di rimanere seduti immobili per lunghi periodi. Oggi esistono sedie che incoraggiano il movimento, sia in ufficio che a casa. Tutte le sedie Aeris sono progettate appositamente per combattere la mancanza di movimento e consentire movimenti flessibili e naturali. Sono ideali per attivare i muscoli e rafforzare la schiena, e quindi anche per prevenire la sciatica e altri problemi alla schiena.
Quanto dura la sciatica?
La sciatica può durare diverse settimane. È quindi importante alleviare rapidamente il dolore e la pressione sul nervo sciatico. Durante la convalescenza è opportuno iniziare a svolgere esercizi di rafforzamento dei muscoli della schiena per evitare che la sciatica acuta diventi cronica.
Riferimenti individuali
Active Office®: Perché gli uffici ci fanno ammalare e cosa fare per evitarlo, Josef Glöckl e Dieter Breithecker, Springer Gabler Verlag, 2014
