Muscoli e movimento
I muscoli sono il motore del nostro corpo. I muscoli ci fanno muovere e allo stesso tempo hanno un enorme bisogno di energia, anche a riposo. Non c'è un solo movimento che funzioni senza i muscoli.
Cosa possono fare i muscoli
I muscoli sono costituiti da fibre muscolari racchiuse in una fascia, simile a un cavo a fibre ottiche, che consiste in singoli fili avvolti l'uno accanto all'altro e racchiusi in uno strato protettivo. Sono attaccati alle ossa tramite i tendini alle loro estremità e il movimento viene creato contraendo o rilasciando i muscoli.
Se si sorride molto, si muovono i muscoli facciali più di chi va in cantina a ridere. Anche fare le scale invece di salire sull'ascensore ha lo stesso effetto. Anche un clic del mouse mette in moto un'intera catena di muscoli. Senza di essi non funziona nulla! Gli esseri umani hanno oltre 640 muscoli. Alcuni sono corti, altri lunghi, alcuni spessi, altri sottili. Insieme formano un sistema perfetto. Come una macchina, però, anche questo sistema ha bisogno di essere mantenuto e quindi mosso. Altrimenti perde forza. I muscoli non hanno una data di scadenza, ma diventano deboli se non vengono utilizzati. Non appena il corpo si accorge che i muscoli non vengono attivati regolarmente, cerca di ridurli. Prima o poi i nostri muscoli ne risentiranno: le proteine muscolari vengono scomposte e le riserve energetiche dei muscoli vengono saccheggiate. A lungo termine, l'organismo chiude i vasi sanguigni e nervosi più piccoli che portano ai muscoli. Il metabolismo funziona a fuoco lento e viene bruciata poca energia.
Il lavoro d'ufficio sta consumando i miei muscoli?
Sì, perché stare seduti per lunghi periodi di tempo - a volte fino a 9 ore al giorno - non sollecita a sufficienza i muscoli e li rende più deboli. E questo ha conseguenze fatali. I muscoli della schiena si allentano e la postura scorretta e il mal di schiena sono inevitabili. Inoltre, il consumo energetico dei muscoli si riduce a causa della mancanza di esercizio. Questo rallenta il metabolismo e spesso porta all'obesità.
Ecco perché dovremmo fare in modo di fare più esercizio possibile nella nostra vita quotidiana in ufficio: potrebbe essere la stampante centrale che tutti devono raggiungere a piedi, o una passeggiata durante la pausa pranzo, ma anche salire le scale la mattina e la sera, ecc.
La sedia da ufficio come allenatore muscolare
Un altro approccio consiste nell'esaminare i mobili per ufficio. I mobili da ufficio intelligenti consentono di integrare molti movimenti nella seduta quotidiana, mantenendo i muscoli in tensione. Seduta dinamica è la parola magica. Sedie da ufficio come la Swopper o la 3Dee di Aeris non permettono di stare fermi e di allenare i muscoli allo stesso tempo. Come funziona esattamente?
Aeris Swopper e Aeris 3Dee nascondono una vera e propria alta tecnologia. Il giunto flessibile in 3D e il sedile a molla consentono un ampio movimento in tre dimensioni: in verticale, lateralmente, in avanti e all'indietro. La sedia reagisce quindi a chi si siede e si adatta alla sua naturale necessità di muoversi. Il risultato è che ci si muove il doppio rispetto alle sedie da ufficio tradizionali. E questo è utile per rafforzare e migliorare la circolazione sanguigna dei muscoli, soprattutto quelli della schiena. La flessibilità laterale e l'inclinazione in avanti quando ci si siede su Aeris Swopper o Aeris 3Dee ampliano inoltre la gamma di movimenti.Spazio di presaassicurano una postura ottimale rispetto alla superficie di lavoro e prevengono le posture scorrette.
Il fatto che i muscoliseduta tridimensionale Molti notano che la schiena si attiva soprattutto durante la fase di familiarizzazione. Molti notano un leggero "pizzico" o un lieve dolore alla schiena quando si siedono per la prima volta. In realtà, però, di solito si tratta solo di un piccolo indolenzimento muscolare. È quindi un buon segno: I muscoli che prima erano freddi si stanno risvegliando. La cosa migliore da fare è quindi oscillare correttamente in tutte le direzioni.
