Qual è il metabolismo?
Il metabolismo è ciò che rende possibili tutti i processi vitali dell'organismo. In linea di principio, il metabolismo è la biochimica all'interno delle cellule. Le sostanze nutritive trasportate e distribuite nel sangue vengono utilizzate nelle cellule, scomposte, riassemblate e trasformate per essere nuovamente eliminate. In altre parole, vengono metabolizzati. Grazie al metabolismo, il nostro corpo utilizza e sfrutta i nutrienti che riceve - vitamine, minerali e oligoelementi - e li colloca dove sono necessari. Il centro di controllo del metabolismo si trova nel sistema nervoso e ormonale, mentre l'organo metabolico più importante è il fegato.
I fatti più importanti sul metabolismo in sintesi
Si distinguono diversi tipi di metabolismo a seconda delle sostanze che vengono "scambiate". Per esempio, c'è il metabolismo dei carboidrati per la produzione di energia, in cui i carboidrati complessi vengono prima scomposti in molecole di zucchero facilmente "digeribili" e trasportati nelle cellule. Il metabolismo vero e proprio avviene poi nelle cellule stesse. Se il corpo ha già abbastanza energia, questo zucchero semplice viene immagazzinato. Anche il metabolismo dei grassi serve a generare energia, ma anche a conservarla per i "momenti difficili". Il metabolismo delle proteine è particolarmente responsabile della costruzione delle cellule muscolari, mentre il metabolismo dei minerali è responsabile della costruzione delle ossa.
Come si può aumentare il metabolismo?
Come già detto, il metabolismo è anche responsabile dell'accumulo di energia. Chi è a dieta fa naturalmente in modo di consumare meno calorie del necessario - o di aumentare il consumo calorico - per ridurre l'accumulo che si manifesta sotto forma di grasso. Esiste sempre un tasso metabolico basale, ovvero la quantità di calorie di cui un corpo ha bisogno per funzionare, anche se non fa nulla o dorme. Tuttavia, ogni azione che va oltre richiede energia supplementare e può contribuire ad aumentare il metabolismo. Tuttavia, esistono diversi tipi di metabolismo e alcune persone hanno un tasso metabolico basale più basso, il che significa che devono fare di più per aumentare il loro tasso metabolico complessivo e bruciare calorie più velocemente.
In linea di principio, tuttavia, vale quanto segueMovimento o movimento supplementare aumenta il consumo di energia e quindi il metabolismo energetico. Questo è più facile a dirsi che a farsi per le persone che lavorano molto sedute. In questo caso, è consigliabile un movimento continuo e sensato anche sul posto di lavoro, idealmente con una cosiddetta sedia attiva, che garantisce all'utente di muoversi di più da seduto rispetto a una sedia tradizionale.L'AerisSwopper garantisce che chi si siede si muova più del doppio rispetto a una sedia convenzionale o a una sedia da ufficio. Alcuni studi hanno dimostrato che sedersi su un Aeris Swopper può aumentare il consumo di energia fino a 300 chilocalorie al giorno rispetto a chi siede su un'altra sedia. Più si fa swoop mentre si è seduti, meglio è, perché a prescindere dal consumo energetico, aumenta anche l'apporto di ossigeno al cervello, con conseguente miglioramento dell'umore!
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