Wat betekent concentratie?
Der Begriff Konzentration stammt vom lateinischen Wort concentra (= zusammen zum Mittelpunkt) ab. In der Psychologie versteht man unter Konzentration die gewollte Fokussierung der Aufmerksamkeit auf ein Thema. Dieses Thema kann ein Ziel sein oder die Lösung einer Aufgabe. Je besser oder höher eine Konzentrationsfähigkeit ist, desto länger ist ein Mensch in der Lage, sich auf dieses Ziel zu fokussieren.Waar komt gebrek aan concentratie vandaan?
Viele Faktoren haben Einfluss darauf, wie gut sich jemand konzentrieren kann. Die Konzentrationsspanne von Kindern ist häufig sehr viel geringer ist als die eines Erwachsenen. Sie reagieren schneller auf Störquellen und werden auch schneller müde.Nichtsdestotrotz passiert es auch Erwachsenen immer wieder, dass sie unkonzentriert sind. Das kann viele Gründe haben, zum Beispiel Frustration, mangelnde Motivation, mehrere Aufgaben/Themen zu einem Zeitpunkt (= Überbelastung), Stress und Müdigkeit oder psychische Probleme.
Werk zonder pijn en met meer concentratie met ergonomisch kantoormeubilair zoals de Aeris Swopper en Aeris Numo Task bureaustoelen.Kun je je leren concentreren?
Konzentration kann man nicht erzwingen, aber man kann üben, die Aufmerksamkeit zu verbessern und Aufmerksamkeitsspannen zu verlängern. Es gibt eine Reihe von einfachen Tricks und Übungen, die jeder anwenden kann. Themen und Aufgaben lassen sich in kleine Schritte unterteilen, so erzielt man Teilerfolge, was motivierend ist. Man sollte sich nicht unter Druck setzen, sondern auch Fehler zulassen. Unter Umständen hilft es, eine Reihenfolge von Aufgaben zu ändern und vielleicht mit einem Thema zu beginnen, das einem leichtfällt. Um die Übersicht über Aufgaben zu behalten: notieren und abhaken. Zwischendurch drei Schritte gehen, auch mal den Blick schweifen lassen und vor allem ausreichend trinken, gesunde Ernährung und genügend Schlaf – das Gehirn braucht Flüssigkeit und Energie, um gut zu funktionieren.Wer ernsthafte Konzentrationsprobleme hat, sollte ein professionelles Konzentrationstraining oder das Erlernen von autogenem Training in Betracht ziehen.
Externe invloeden op concentratie
Am einfachsten ist es, externe Störquellen weitestgehend auszuschließen oder zu mindern. Dazu gehört das Einführen einer Systematik auf dem Schreibtisch, falls möglich feste Telefonzeiten, E-Mail-Zeiten oder Besuchszeiten, das Ausschließen von Lärm oder gegebenenfalls Austausch von Beleuchtung. Weitere entscheidende Faktoren sind ausreichend Pausen, Frischluft und nicht zuletzt ergonomische Büromöbel. Denn wer sich damit befassen muss, ob er am Schreibtisch oder am Arbeitsplatz richtig und schmerzfrei sitzt, kann sich nicht auf die eigentliche Aufgabe konzentrieren.
Flexibele bureaustoelen zoals de Aeris Swopper of Aeris Numo Task maken veel beweging mogelijk en verbeteren zo het concentratievermogen.Concentratie verbeteren met beweging
Im Rahmen einer Studie der Johannes-Gutenberg-Universität in Mainz wurde untersucht, inwieweit dynamisches Sitzen auf dem Aeris Swopper Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit hat.Durch die flexible 3D-Technologie des Aeris Swopperermöglicht der Bürostuhl doppelt so viel Bewegung wie auf herkömmlichen Stühlen. Er folgt den Bewegungen des Nutzers in alle Richtungen und fördert so eine natürliche und aktive Sitzhaltung.
Die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung werden durch das aktive Sitzen in einem Maß gefördert, das die Hersenactiviteit und die Konzentrationsfähigkeit langfristig messbar gesteigert wird.
Mit dem Aeris Swopper und auch anderen Aeris Aktiv-Bürostühlen wie dem Aeris Numo-taak oder Aeris 3Dee kann man also nicht nur ergonomisch sitzen und tut seinem Rücken etwas Gutes, sondern steigert gleichzeitig seine Konzentrationsfähigkeit signifikant.
