Skąd wziął się termin „zbieracz i łowca”?
Nasi przodkowie byli prawdziwymi łowcami i zbieraczami. Już neandertalczycy polowali i zbierali pożywienie. Ale jeszcze kilka tysięcy lat temu, w okresie znanym nam jako epoka kamienia, nasi przodkowie byli w ciągłym ruchu w poszukiwaniu żywności i kontaktów społecznych. Naukowcy mają pewność, że ludzie byli zmuszeni do pokonywania długich dystansów, aby polować lub zbierać zapasy i opał.
Pożywienie składało się z tego, co udało się zebrać po drodze: orzechów, jagód, owoców lub ryb i mięsa, przyprawianych, o ile w ogóle, ziołami. Już tylko po to, by ugasić pragnienie przy źródle wody, ludzie pokonywali średnio trzy kilometry. Również dla kontaktów międzyludzkich czy, co najbardziej podstawowe, dla prokreacji trzeba było przemieszczać się z miejsca na miejsce. Z tej perspektywy nasi przodkowie żyli naprawdę bardzo zdrowo.
Łowcy i zbieracze osiadają – co to dla nas oznacza
Ludzkie ciało na przestrzeni tych wielu tysięcy lat przystosowało się do ciągłego ruchu – i nadal go potrzebuje. Jednak dzięki wytwarzaniu narzędzi, rolnictwu i hodowli zwierząt, a co za tym idzie – osiadłemu trybowi życia, styl funkcjonowania zmienił się z nomadycznego na rolniczy. Z biegiem czasu, a w ostatnich latach coraz szybciej, potrzeba ruchu zmalała.
Dziś żyjemy w czasach podziału pracy. Pracę fizyczną wykonują z reguły mężczyźni, kobiety zajmują się lżejszymi pracami domowymi. Zbieranie żywności i odzieży w formie znanej naszym przodkom nie jest już konieczne. Rolnictwo czy po prostu bycie rolnikiem nie jest już finansowo atrakcyjne dla wielu osób w cywilizowanym lub zachodnim świecie. Na polowania i do lasu chodzi się dziś tylko dla rekreacji. A dzięki rozwojowi technologicznemu i kwitnącej gospodarce dysponujemy dziś wieloma rzeczami, które czynią nasze życie łatwiejszym, ale niekoniecznie zdrowszym.
Przemieszczanie się dawniej i dziś
O ile na początku ubiegłego wieku poruszano się pieszo lub konno, o tyle dzisiaj jeździmy samochodami lub pociągami. Aby dostać się z jednego piętra na drugie, korzystamy z windy zamiast, jak dawniej, ze schodów. Prace biurowe, które dawniej wykonywano na stojąco przy pulpitach, są dziś wykonywane przy stanowiskach komputerowych. Istnieje jeden sklep dla wszystkich produktów spożywczych. Wiele zakupów robi się też w internecie i otrzymuje za pośrednictwem firm kurierskich.
To może przeciążyć ewolucję: rozwój człowieka lub dostosowanie do nowych warunków trwa tysiące lat i wiele pokoleń. Wygoda może być czymś przyjemnym, ale nasze ciała są nadal przyzwyczajone do ruchu i go potrzebują. Organizm daje temu wyraz poprzez bóle, złe samopoczucie, nadwagę i inne choroby, które niesie ze sobą nowoczesny, niezdrowy styl życia.
Łowca i zbieracz tyje – i potrzebuje sportu
W świecie zachodnim całe społeczeństwa borykają się z otyłością, a instytuty żywieniowe przeżywają rozkwit, ponieważ ludzie nie wiedzą już intuicyjnie, jakie pożywienie im służy. Mimo wszystkich zmian, a może właśnie z ich powodu, dzisiejszy człowiek bardziej niż kiedykolwiek potrzebuje ruchu. Wielu uprawia sport lub przynajmniej próbuje to robić. Nawet jeśli czasy ciężkiej pracy fizycznej minęły, to nawet w pracy biurowej lub przy zajęciach wykonywanych na stojąco istnieją możliwości poruszania się. Ważna jest przy tym jakość ruchu. Liczy się naturalny, intuicyjny i spontaniczny ruch.
Ruch podczas siedzenia
Firma Aeris oferuje tutaj ergonomiczne krzesła biurowe do pracy i domu, takie jak Aeris Swopper i Aeris 3Dee lub aktywny stołek do stania Aeris Muvman. Krzesła te wymuszają i promują intuicyjny ruch. Nie jest to oczywiście taka ilość ruchu, jaką mieli nasi przodkowie, ale krok w dobrym kierunku. Przynajmniej w ten sposób można podczas siedzenia trenować mięśnie i ruchy, zapobiegając jednostronnym obciążeniom, które prowadzą do przewlekłych dolegliwości.
