Michaela Gerg zalicza się do grona najbardziej utytułowanych niemieckich narciarek alpejskich. W 1996 roku zakończyła aktywną karierę sportową, ale pozostała wierna sportom zimowym, prowadząc własną szkółkę narciarską w Lenggries. Ta zaangażowana była wybitna sportsmenka oferuje tam kursy dla osób w każdym wieku i o każdych wymaganiach. Chce szerzyć swoją pasję do sportów zimowych i rozbudzać radość z ruchu. Ponadto angażuje się w prace swojej fundacji „Schneekristalle” oraz jest cenioną prelegentką i konsultantką Feng Shui.
W rozmowie: Michaela Gerg, była niemiecka narciarka alpejska
Siedzenie bezczynnie to nie dla Michaeli Gerg. Również na co dzień stawia na dużą dawkę ruchu. Michaela Gerg posiada prywatnie „najaktywniejsze krzesło na świecie”, czyli Swopper marki Aeris. Zapytaliśmy wielokrotną zwyciężczynię zawodów Pucharu Świata i utytułowaną uczestniczkę igrzysk olimpijskich, czy jako sportsmenka dostrzega szczególne zalety aktywnego siedzenia oraz czy codzienna aktywność ruchowa pozytywnie wpływa również na regenerację.
Pozostać w ruchu na co dzień
Aeris: Pani Gerg, jako była narciarka alpejska była Pani przyzwyczajona do wielogodzinnych codziennych treningów. Jak utrzymuje Pani formę dzisiaj i jak dba Pani o wystarczającą ilość ruchu w codziennym życiu?
Michaela Gerg: Dzisiaj uprawiam sport bez przymusu. Zamiast – jak dawniej – koncentrować się niemal wyłącznie na sportach zimowych, dziś w moim planie dnia znajdują się najróżniejsze dyscypliny. Uwielbiam na przykład jogę. Dzięki niej mogę doskonale ćwiczyć swoją elastyczność fizyczną i umysłową. Bardzo lubię przebywać na łonie natury, czy to podczas wędrówek po górach, biegania, czy jazdy na rowerze. Jestem również zapaloną golfistką.
Do jej ukochanego krzesła Aeris Swopper dołączył teraz także Aeris Muvman, który zamieszkał u Michaeli Gerg.
Aeris: 80% Niemców cierpi na bóle kręgosłupa. Jak to wygląda u Pani? Czy dzięki regularnym treningom i wyćwiczonym mięśniom nie odczuwa Pani bólów pleców?
Michaela Gerg: Pod koniec kariery miałam duże problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Można powiedzieć, że chodziło o lekki wypadnięcie dysku. Joga i świadome podejście do codziennych czynności pomagają mi dzisiaj utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji, a przede wszystkim – bez bólu.
Zalety aktywnego siedzenia na stołku biurowym Aeris Swopper
Aeris: Zna Pani trójwymiarowe aktywne krzesło Aeris Swopper, które zostało stworzone w celu zwalczania problemów z kręgosłupem i zapewnienia większej ilości ruchu. Jak opisałaby Pani siedzenie na Aeris Swopper własnymi słowami?
Michaela Gerg: Aktywne siedzenie na krześle Aeris Swopper pozwala mi spędzać godziny przy biurku w sposób przyjazny dla kręgosłupa. Dzięki ciągłym, drobnym ruchom moje mięśnie grzbietu są wzmacniane, a ja nie popadam w sztywną postawę z zaokrąglonymi plecami. Leniwe „rozsiadanie się” na stołku to już przeszłość.
Stołek biurowy Aeris Swopper oferuje maksymalną swobodę ruchu we wszystkich trzech wymiarach.
Aeris: Aeris Swopper był początkowo uznawany za „krzesło zdrowotne”, służące przede wszystkim łagodzeniu ostrych bólów kręgosłupa. Dziś wiadomo już, że dzięki swojej wyjątkowej trójwymiarowej elastyczności nie tylko służy plecom, ale poprzez stymulację ruchu ma pozytywny wpływ na cały metabolizm. Nagłówki w stylu „Siedzenie może zabijać” lub „Siedzenie to nowe palenie” zwiększyły wrażliwość na tę funkcję. Długie siedzenie – jak szkodliwe jest to Pana zdaniem w rzeczywistości?
Michaela Gerg: Zawsze podchodzę ostrożnie do tak uogólniających stwierdzeń i w takich sytuacjach wolę słuchać tego, co mówi moje ciało. Wierzę jednak generalnie, że każdy jednostronny ruch bez odpowiedniej równowagi na dłuższą metę prowadzi do problemów. Dlatego w narciarstwie tak ważne jest wykonywanie w międzyczasie ćwiczeń wyrównawczych dla rozluźnienia. Podczas siedzenia byłoby to odpowiednio częste zmienianie pozycji lub wstawanie od czasu do czasu. Tutaj również odpowiedni „sprzęt” odgrywa dużą rolę. Istnieją sztywne krzesła i takie, które wspierają ruch. Nie znam żadnego, które zmusza do ruchu bardziej niż Aeris Swopper. A ruch zawsze wychodzi na zdrowie!
Aeris: Regeneracja to ważny temat w sporcie wyczynowym. Czy taki „niskoprogowy” trening mięśni grzbietu poprzez aktywne siedzenie w ogóle odgrywa tu jakąś rolę?
Michaela Gerg: Po moich własnych problemach z kręgosłupem nauczyłam się, że również treningu mięśni pleców nie można lekceważyć. Na co dzień wykorzystuję każdą okazję, aby wzmacniać mięśnie tułowia, a tym samym plecy. Należy do tego również aktywne siedzenie.
Z krzesłem Aeris Swopper do idealnego środowiska pracy według Feng Shui
Aeris: Wyczytaliśmy w Pani życiorysie, że jest Pani również dyplomowaną konsultantką Feng Shui. Jak ocenia Pani krzesło Aeris Swopper pod kątem zasad Feng Shui? I czy na zakończenie może nam Pani udzielić kilku wskazówek dotyczących dobrej aranżacji domowego biura?
Michaela Gerg: Każdy człowiek ma kolory, które szczególnie do niego pasują, w których czuje się wyjątkowo dobrze, a co za tym idzie – jest szczególnie wydajny. Krzesło zdrowotne Aeris Swopper jest dostępne w wielu kolorach – a jeśli idealnie pasującego koloru Feng Shui nie ma w ofercie, można postawić przy biurku model w neutralnej czerni lub bieli. Preferowane są naturalne materiały i obłe kształty – tutaj Aeris Swopper również zdobywa punkty Feng Shui ze względu na swój okrągły kształt. W ramach konsultacji Feng Shui poszukuje się odpowiedniego dla danej osoby miejsca oraz kierunku siedzenia przy biurku. Generalnie zasada brzmi: osoba siedząca tyłem do drzwi jest bardziej nerwowa i częściej popełnia błędy. Lepiej więc mieć drzwi w zasięgu wzroku – wspiera to wytrwałość w pracy. Ponadto bardzo ważny jest porządek w biurze. Uprzątnięte biuro i biurko, które jest przejrzyste i uporządkowane, pozwalają na klarowne myślenie.
