Problèmes de santé causés par le stress
Pour de nombreuses personnes, le stress commence souvent lorsque le réveil sonne le matin. Cela continue ensuite lorsque vous travaillez au bureau.
Le stress à long terme peut entraîner des dommages importants pour la santé. Le syndrome d’épuisement professionnel n’est que le résultat d’un stress constant. Les personnes concernées ne sont parfois plus en mesure d’accomplir les tâches les plus simples. Les longs séjours hospitaliers sont souvent inévitables. Mais même si le stress à long terme ne conduit pas au syndrome d’épuisement professionnel, des problèmes moins graves peuvent également limiter le bien-être. Maux de tête, insomnie, nervosité ou ulcères d’estomac ne sont que quelques-unes des maladies que le stress peut déclencher.
L'ergonomie lutte contre le stress
Il est préférable d’éviter spécifiquement les situations stressantes. Ici aussi, vous devriez vous pencher sur l’ergonomie et la question « qu’est-ce que l’ergonomie ? occuper. Un lieu de travail ergonomique ne signifie pas seulement disposer d'une chaise ergonomique et d'un bureau réglable en hauteur. Bien entendu, cela fait également partie de l'ergonomie, tout comme le clavier ergonomique et la souris ergonomique. Cela permet de travailler sans douleur et d'éviter les tensions et les maux de dos. Mais une ambiance de travail agréable fait aussi partie de l’ergonomie. Des instructions claires du patron et une charge de travail gérable sont importantes. Grâce à l'ergonomie sur le lieu de travail, il y a beaucoup moins de stress, même si un stress temporaire ne peut jamais être évité. Cependant, ce n’est pas aussi nocif qu’un stress constant.
En fin de compte, votre propre attitude est également cruciale pour une vie quotidienne sans stress. Il ne faut pas trop attendre de soi et parfois laisser les choses derrière soi. Le monde ne finira pas à cause de cela et il sera certainement encore temps le lendemain. Des exercices de compensation pour le travail sont également recommandés, comme le yoga ou d'autres exercices de relaxation.
