Qu’est-ce que le lumbago ?
Les douleurs lombaires soudaines, généralement sévères, dans la région de la colonne lombaire sont communément appelées lumbago ou, en termes techniques, lumbago ou lumbalgie aiguë. Ce n’est pas une maladie, juste un symptôme qui peut survenir pour diverses raisons.
Très souvent, un seul faux mouvement suffit à la sorcière pour tirer. Vous tournez dans le mauvais sens, vous vous levez de travers, soulevez une caisse d'eau ou même simplement mettez votre chien en laisse. Voici ce qui se produit : de petites articulations dans la colonne vertébrale se bloquent ou se coincent. Les nerfs qui longent la colonne vertébrale ou les vertèbres sont pincés. Cela conduit à la douleur. Il peut également arriver que les muscles de la colonne vertébrale se tendent soudainement et se bloquent de manière aiguë. Bien entendu, les nerfs peuvent également être pincés. Quelle que soit la raison du lumbago, celui-ci est douloureux.
À propos, de nombreuses personnes confondent le lumbago avec une hernie discale ou attribuent la hernie discale au lumbago. Les disques intervertébraux sont rarement responsables de lumbagos, dus par exemple à un renflement discal.
Lumbago – et maintenant ?
Quiconque a été abattu par la sorcière veut se libérer le plus rapidement possible de la douleur et surtout pouvoir à nouveau bouger. Dans ce cas, il est utile de bouger le plus « normalement » et naturellement possible et d’éviter les postures. Car toute posture protectrice peut engendrer de nouvelles tensions.
Tout d’abord, vous devez vous allonger sur le dos, plier les jambes à 90 degrés et placer le bas de vos jambes horizontalement sur un tabouret, un coussin haut ou une boîte. En plus de ces exercices, la chaleur aide également. Placez une bouillotte ou un oreiller de noyaux de cerise sur la zone douloureuse ou essayez un patch chauffant. L’exercice est également très important, même si vous sentez que vous devez protéger votre colonne lombaire. Des mouvements légers peuvent égaliser et détendre – et favoriser également la circulation sanguine, ce qui a également un effet réducteur de douleur.
Si la douleur est très intense et ne diminue pas, il faut consulter un médecin. Il peut poser un diagnostic fiable et recommander un traitement approprié au patient.
Combien de temps dure le lumbago ?
La durée des lombalgies varie d’un cas à l’autre et d’une personne à l’autre. Cela peut prendre jusqu'à plusieurs semaines pour que tous les symptômes disparaissent, même si la douleur la plus intense devrait disparaître après seulement quelques jours. Cependant, vous n’êtes pas obligé de rester en congé de maladie aussi longtemps. La durée des symptômes peut être réduite grâce à des exercices ciblés.
Peut-on prévenir le lumbago ?
Un dos fort est moins vulnérable. Par conséquent, vous ne pourrez peut-être pas exclure complètement un lumbago, mais vous pouvez réduire le risque grâce à suffisamment d’exercice et de forme physique. Même si vous travaillez beaucoup en position assise à cause de votre travail, vous pouvez vous assurer de faire suffisamment d'exercice et de développer les muscles responsables du soutien de la colonne vertébrale. Les sièges de bureau ergonomiques d'Aeris, par exemple - Aeris Swopper , Aeris 3Dee ou le siège actif Aeris Muvman - garantissent que la personne assise ou debout doit régulièrement équilibrer sa posture et se déplacer dans les trois dimensions. Cela entraîne les muscles et évite les tensions unilatérales. Le dos est plus détendu et moins vulnérable.
