En conversation : Michaela Gerg, ancienne skieuse allemande
Michaela Gerg est l'une des skieuses allemandes les plus titrées. En 1996, elle met fin à sa carrière de pilote active, mais reste fidèle aux sports d'hiver : avec sa propre école de ski à Lenggries. L'ancien sportif de haut niveau engagé y propose des cours pour tous les âges et tous les niveaux. Elle souhaite poursuivre son enthousiasme pour les sports de neige et encourager le plaisir à faire de l'exercice. Elle est également impliquée dans sa Fondation Snow Crystals et est recherchée en tant que conférencière et consultante en Feng Shui.
Rester assise en silence n'est pas pour Michaela Gerg. Elle fait également beaucoup d’exercice au quotidien. Michaela Gerg possède à titre privé la « chaise la plus active au monde », un Swopper d'Aeris. Nous voulions savoir de la multiple vainqueur de la Coupe du monde et olympienne si, en tant qu'athlète, elle voyait des avantages particuliers à la position assise active et si la mobilité quotidienne avait également des effets positifs sur la régénération.
Madame Gerg, en tant qu'ancienne skieuse, vous aviez l'habitude de vous entraîner pendant des heures chaque jour. Comment restez-vous en forme aujourd’hui et comment faites-vous suffisamment d’exercice au quotidien ?
Aujourd’hui, je fais du sport sans aucune contrainte. Au lieu de me concentrer presque exclusivement sur les sports d'hiver - comme auparavant -, une grande variété de sports sont aujourd'hui à mon agenda. Par exemple, j'adore pratiquer le yoga. Je peux parfaitement entraîner ma flexibilité physique et mentale. J'aime vraiment être dans la nature, que ce soit en randonnée en montagne ou en faisant du jogging et du vélo. Je suis également un golfeur passionné.
80 % des Allemands souffrent de maux de dos. Comment cela vous semble-t-il ? Êtes-vous libéré des maux de dos grâce à un entraînement régulier et à vos muscles toniques ?
Vers la fin de ma carrière, j'ai eu de gros problèmes au niveau de la colonne lombaire . On pourrait dire que c’était une légère hernie discale. Aujourd'hui, le yoga et une approche consciente de la vie quotidienne m'aident à garder mon dos en forme et surtout sans douleur.
Vous connaissez la chaise active 3D Aeris Swopper, qui a été développée pour lutter contre les problèmes de dos et augmenter les mouvements. Comment décririez-vous être assis sur l’Aeris Swopper dans vos propres mots ?
Être assis activement sur l'Aeris Swopper me permet de passer des heures à mon bureau sans me fatiguer le dos. En bougeant constamment et légèrement, mes muscles du dos sont renforcés et je ne tombe pas dans une position rigide et courbée. Le fait de « s’affaler » paresseusement sur les selles appartient désormais au passé.
L'Aeris Swopper était initialement considéré comme un « fauteuil de santé », principalement destiné à soulager les maux de dos aigus. Aujourd'hui, il est reconnu que sa flexibilité 3D unique est non seulement bonne pour le dos, mais a également des effets positifs sur l'ensemble du métabolisme en favorisant le mouvement. Des titres tels que « S'asseoir peut tuer » ou « S'asseoir est le nouveau tabagisme » ont fait prendre conscience de cette fonction. Rester assis pendant de longues périodes – à quel point pensez-vous que cela est réellement nocif ?
Je fais toujours attention à de telles généralisations et préfère écouter ce que mon corps me dit dans de telles situations. Mais je pense généralement que tout mouvement unilatéral sans compensation entraîne des problèmes à long terme. En ski, il est donc important de faire de temps en temps des exercices compensatoires pour se détendre. En position assise, cela signifie changer de position plus souvent ou se lever de temps en temps. Le bon « équipement » joue ici également un rôle important. Il existe des chaises rigides et des chaises qui encouragent le mouvement. Je ne connais personne qui bouge plus que l'Aeris Swopper. Et faire de l’exercice, c’est toujours bon !
La régénération est un sujet important dans le sport de haut niveau. Un tel entraînement « à bas seuil » des muscles du dos grâce à une position assise active joue-t-il réellement un rôle ?
Après mes propres problèmes de dos, j’ai appris que l’entraînement des muscles du dos ne pouvait être ignoré. Je profite de chaque opportunité de la vie quotidienne pour renforcer mes muscles centraux et donc mon dos. Cela inclut également la position assise active.
Nous lisons dans votre CV que vous êtes également consultant qualifié en Feng Shui. Comment évaluez-vous l’Aeris Swopper d’un point de vue Feng Shui ? Et enfin, pouvez-vous nous donner quelques conseils pour aménager un bon bureau à domicile ?
Tout le monde a des couleurs qui lui vont particulièrement bien ; où il se sent particulièrement à l'aise et donc particulièrement efficace. Le fauteuil de santé Aeris Swopper est disponible dans de nombreuses couleurs - et si la couleur Feng Shui idéale n'est pas disponible, vous pouvez également le placer sur votre lieu de travail en noir ou blanc neutre. Les matériaux naturels et les formes rondes sont privilégiés - il existe également des points Feng Shui pour l'Aeris Swopper rond. Lors d'une consultation Feng Shui, nous recherchons la bonne direction d'assise et de vision au bureau pour la personne. En général, les personnes assises dos à la porte sont plus nerveuses et enclines à commettre des erreurs. Il vaut donc mieux garder un œil sur la porte, qui supporte un travail persistant. De plus, l’ordre au bureau est très important. Un bureau bien rangé et un bureau clair et bien rangé permettent des pensées claires.
