A colloquio con Michaela Gerg, ex atleta di sci tedesca
Michaela Gerg è una delle sciatrici tedesche di maggior successo. Ha concluso la sua carriera agonistica nel 1996, ma è rimasta fedele agli sport invernali con la sua scuola di sci a Lenggries. L'ex atleta di punta offre corsi per tutte le età e le capacità. Vuole trasmettere il suo entusiasmo per gli sport sulla neve e rendere divertente l'esercizio fisico. È anche impegnata nella sua fondazione Schneekristalle ed è molto richiesta come relatrice e consulente Feng Shui.
Michaela Gerg non sta mai ferma. Anche nella vita di tutti i giorni predilige il movimento. Michaela Gerg possiede privatamente la "sedia più attiva del mondo", una Swopper di Aeris. Volevamo sapere dalla plurivincitrice della Coppa del Mondo e vincitrice delle Olimpiadi se lei, come atleta, vede dei vantaggi particolari nella seduta attiva e se la mobilità quotidiana ha effetti positivi anche sulla rigenerazione.
Signora Gerg, come ex atleta di sci, lei era abituata ad allenarsi per ore e ore ogni giorno. Come si mantiene in forma oggi e come si assicura di fare abbastanza esercizio nella sua vita quotidiana?
Oggi pratico sport senza costrizioni. Invece di concentrarmi quasi esclusivamente sugli sport invernali, come facevo prima, ora pratico un'ampia varietà di sport. Ad esempio, mi piace praticare lo yoga. È un ottimo modo per allenare la mia flessibilità fisica e mentale. Mi piace stare nella natura, che si tratti di escursioni in montagna, jogging o ciclismo. Sono anche un appassionato di golf.
L'80% dei tedeschi soffre di mal di schiena. E voi? Non soffrite di mal di schiena grazie all'allenamento regolare e ai vostri muscoli ben allenati?
Verso la fine della mia carriera, ho avuto grossi problemi con laColonna vertebrale lombare. Si potrebbe dire che si trattava di un leggero slittamento del disco. Oggi, lo yoga e un approccio consapevole alla vita di tutti i giorni mi aiutano a mantenere la mia schiena in forma e, soprattutto, senza dolori.
Lei conosce la sedia attiva Aeris Swopper 3D, sviluppata per combattere i problemi alla schiena e favorire il movimento. Come descriverebbe la seduta su Aeris Swopper con parole sue?
La seduta attiva su Aeris Swopper mi permette di trascorrere le ore alla scrivania senza affaticare la schiena. Muovendomi costantemente, i muscoli della schiena si rafforzano e non cado in una rigida postura a schiena ingobbita. La posizione dinoccolata sullo sgabello è ormai un ricordo del passato.
Aeris Swopper era inizialmente considerata una "sedia della salute", principalmente per alleviare il dolore acuto alla schiena. Oggi è stato riconosciuto che la sua esclusiva flessibilità 3D non solo fa bene alla schiena, ma ha anche un effetto positivo sull'intero metabolismo, favorendo il movimento. Titoli di giornale come "Sitting can be deadly" o "Sitting is the new smoking" hanno aumentato la consapevolezza di questa funzione. Stare seduti per lunghi periodi: quanto è dannoso?
Faccio sempre attenzione a queste affermazioni generalizzanti e preferisco ascoltare ciò che mi dice il mio corpo in queste situazioni. Tuttavia, in generale ritengo che qualsiasi movimento unilaterale senza equilibrio porti a problemi a lungo termine. Quando si scia, è quindi importante fare esercizi di equilibrio tra un movimento e l'altro per rilassarsi. Quando si è seduti, ciò significa cambiare più spesso posizione o alzarsi di tanto in tanto. Anche la giusta "attrezzatura" gioca un ruolo importante. Ci sono sedie rigide e sedie che incoraggiano il movimento. Non conosco nessuno che si muova più di Aeris Swopper. E il movimento fa sempre bene!
La rigenerazione è un tema importante nello sport di alto livello. L'allenamento a "bassa soglia" dei muscoli dorsali attraverso la seduta attiva ha un ruolo?
Dopo i miei problemi alla schiena, ho imparato che l'allenamento dei muscoli dorsali non può essere ignorato. Sfrutto ogni occasione della mia vita quotidiana per rafforzare i muscoli del core e quindi la schiena. Questo include anche la seduta attiva.
Nel suo curriculum leggiamo che lei è anche un consulente Feng Shui qualificato. Come giudica l'Aeris Swopper dal punto di vista del Feng Shui? Infine, può darci qualche consiglio su come progettare un buon ufficio in casa?
Ognuno ha dei colori che gli si addicono particolarmente, che lo fanno sentire particolarmente a suo agio e quindi particolarmente produttivo. La poltrona Aeris Swopper è disponibile in molti colori e, se non è disponibile il colore ideale per il Feng Shui, può essere collocata sul posto di lavoro anche nei colori neutri bianco o nero. Vengono privilegiati i materiali naturali e le forme rotonde - ci sono anche punti Feng Shui per l'Aeris Swopper rotondo. Durante un consulto Feng Shui, si cerca di individuare la giusta direzione di seduta e di visione della scrivania per la persona. Di norma, le persone che siedono con le spalle alla porta sono più nervose e inclini a commettere errori. È quindi meglio avere la porta in vista, perché questo aiuta a lavorare con più forza. Anche l'ordine in ufficio è molto importante. Un ufficio ordinato e una scrivania ben organizzata e ordinata permettono di pensare con chiarezza.
