Molti di noi lavorano alla scrivania e quindi trascorrono la maggior parte della giornata seduti. La maggior parte di noi è consapevole del fatto che dovremmo sederci nel modo più ergonomico e dinamico possibile. L'offerta di sedie da ufficio ergonomiche è altrettanto ampia. Purtroppo, però, la maggior parte delle sedie consente un movimento troppo ridotto o nullo, o addirittura nullo, e fa più male che bene. Stanchezza, mal di testa, mal di schiena, ecc. sono le conseguenze. L'elenco è lungo.
Quindi tenete gli occhi aperti quando acquistate una sedia! Vi mostriamo come lo sgabello da ufficio ergonomico Aeris Swopper vi permette di sedervi in modo dinamico con la massima libertà di movimento e perché è bene sporgersi "molto dalla sedia".
E come fa esattamente l'Aeris Swopper a consentire la seduta dinamica?
L'Aeris Swopper è dotato di una speciale tecnologia 3D composta da un giunto 3D e da un sedile a molla. Consente di muoversi in tre dimensioni quando si è seduti. La sedia da ufficio ergonomica consente di muoversi in avanti e indietro, lateralmente e, caratteristica unica di Aeris, anche in alto e in basso. Lo sgabello da ufficio Aeris Swopper offre quindi la massima libertà di movimento con molti cambi di postura. Segue voi e il vostro corpo e non il contrario, assecondando i vostri movimenti intuitivi.
Le tecnologie di movimento ergonomiche convenzionali, come il meccanismo sincronizzato, la tecnologia Smart Spring o il meccanismo a dondolo, permettono di muoversi al massimo in due dimensioni. Sebbene questo consenta il movimento, purtroppo è limitato, predeterminato e poco flessibile. Questo non ha molto a che fare con un movimento intuitivo e naturale.
Oscillazione verticale
L'efficace movimento verso l'alto e verso il basso, noto come oscillazione verticale o "swopping", come quando si cammina o si corre, nutre e allevia i dischi intervertebrali, mantenendoli freschi ed elastici. Questo previene il mal di schiena e può alleviarlo. Inoltre, stimola la circolazione e fa scorrere il sangue.
Inclinazione in avanti
Non appena ci si sporge in avanti verso la scrivania, l'intera colonna di molle dello sgabello ergonomico per ufficio si muove con voi e si inclina in avanti. In questo modo si mantiene la schiena dritta e si rafforzano i muscoli dorsali. Un altro punto a favore: i dischi intervertebrali vengono caricati su tutta la superficie e non su un solo lato, come avviene ad esempio quando si sta seduti con la schiena rotonda.
Flessibilità laterale
La flessibilità laterale garantita dall'articolazione vicina al pavimento consente un'ampia gamma di movimenti (sbraccio) e contribuisce in modo decisivo a un comportamento di movimento naturale e all'attivazione muscolare.
Un altro punto a favore è la forma convessa del sedile Aeris Swopper (più larga al centro e più stretta ai lati del sedile). Questo assicura che le cosce non abbiano punti di pressione e che l'angolo tra la coscia e la parte inferiore della gamba sia confortevole. Inoltre, lascia spazio al bacino per muoversi. Le sedie senza sedile convesso spesso creano un avvallamento nella seduta, che fissa il bacino in posizione e limita notevolmente la mobilità. Sedersi in posizione eretta su Aeris Swopper permette ai polmoni di espandersi, la respirazione diventa più profonda, il corpo riceve più ossigeno e questo è positivo per la capacità di concentrazione a breve e lungo termine. Nel complesso, dopo una giornata trascorsa sullo sgabello ergonomico Aeris Swopper vi sentirete più svegli e in forma.
E poiché il costante lavoro muscolare sull'Aeris Swopper richiede anche energia, brucerete anche calorie extra durante il percorso. Davvero pratico.L'Aeris Swopper provoca una gamma di movimenti più che doppia rispetto a quella abituale grazie alle sue caratteristiche di progettazione. Da un punto di vista fisiologico e quindi di prevenzione della salute, Aeris Swopper è chiaramente superiore a una sedia da ufficio standard."
Ma: è davvero necessario uno schienale per consentire una seduta sana, ergonomica e dinamica?
Noi diciamo chiaramente: no! Non è necessario uno schienale come supporto artificiale, anzi. Semmai, lo schienale ha un effetto controproducente sull'attività muscolare, provoca l'allentamento della muscolatura dorsale e ostacola un movimento libero, naturale e intuitivo.
Sedersi su sedie da ufficio convenzionali con schienale è quindi una pura abitudine. Non ne avete bisogno. Dopotutto, lo schienale non serve nemmeno quando si cammina.
Quindi tenete gli occhi aperti quando acquistate una sedia! Vi mostriamo come lo sgabello da ufficio ergonomico Aeris Swopper vi permette di sedervi in modo dinamico con la massima libertà di movimento e perché è bene sporgersi "molto dalla sedia".
1. seduta dinamica grazie all'ergonomia 3D
Che cos'è esattamente la seduta dinamica e perché è utile?
Sedersi in modo dinamico significa cambiare posizione o postura il più spesso possibile. Tuttavia, bisogna cercare di mantenere la parte superiore del corpo dritta ed evitare la schiena ingobbita. Non ci sono altre regole; ogni cambiamento nella posizione di seduta significa movimento e fa bene al corpo.
Poiché la seduta dinamica utilizza diverse strutture muscolari, i muscoli della schiena e anche i muscoli addominali in modo diverso e alternato, è possibile evitare sforzi unilaterali. I dischi intervertebrali sono naturalmente sollecitati e alleggeriti dal movimento. Questo favorisce l'apporto di sostanze nutritive ai dischi intervertebrali, che a sua volta ha un effetto positivo sull'intera colonna vertebrale. Inoltre, la seduta dinamica aumenta la circolazione del sangue, non solo nel corpo, ma anche nel cervello!
E come fa esattamente l'Aeris Swopper a consentire la seduta dinamica?
L'Aeris Swopper è dotato di una speciale tecnologia 3D composta da un giunto 3D e da un sedile a molla. Consente di muoversi in tre dimensioni quando si è seduti. La sedia da ufficio ergonomica consente di muoversi in avanti e indietro, lateralmente e, caratteristica unica di Aeris, anche in alto e in basso. Lo sgabello da ufficio Aeris Swopper offre quindi la massima libertà di movimento con molti cambi di postura. Segue voi e il vostro corpo e non il contrario, assecondando i vostri movimenti intuitivi.
Le tecnologie di movimento ergonomiche convenzionali, come il meccanismo sincronizzato, la tecnologia Smart Spring o il meccanismo a dondolo, permettono di muoversi al massimo in due dimensioni. Sebbene questo consenta il movimento, purtroppo è limitato, predeterminato e poco flessibile. Questo non ha molto a che fare con un movimento intuitivo e naturale.
Oscillazione verticale
L'efficace movimento verso l'alto e verso il basso, noto come oscillazione verticale o "swopping", come quando si cammina o si corre, nutre e allevia i dischi intervertebrali, mantenendoli freschi ed elastici. Questo previene il mal di schiena e può alleviarlo. Inoltre, stimola la circolazione e fa scorrere il sangue.
Inclinazione in avanti
Non appena ci si sporge in avanti verso la scrivania, l'intera colonna di molle dello sgabello ergonomico per ufficio si muove con voi e si inclina in avanti. In questo modo si mantiene la schiena dritta e si rafforzano i muscoli dorsali. Un altro punto a favore: i dischi intervertebrali vengono caricati su tutta la superficie e non su un solo lato, come avviene ad esempio quando si sta seduti con la schiena rotonda.
Flessibilità laterale
La flessibilità laterale garantita dall'articolazione vicina al pavimento consente un'ampia gamma di movimenti (sbraccio) e contribuisce in modo decisivo a un comportamento di movimento naturale e all'attivazione muscolare.
Un altro punto a favore è la forma convessa del sedile Aeris Swopper (più larga al centro e più stretta ai lati del sedile). Questo assicura che le cosce non abbiano punti di pressione e che l'angolo tra la coscia e la parte inferiore della gamba sia confortevole. Inoltre, lascia spazio al bacino per muoversi. Le sedie senza sedile convesso spesso creano un avvallamento nella seduta, che fissa il bacino in posizione e limita notevolmente la mobilità. Sedersi in posizione eretta su Aeris Swopper permette ai polmoni di espandersi, la respirazione diventa più profonda, il corpo riceve più ossigeno e questo è positivo per la capacità di concentrazione a breve e lungo termine. Nel complesso, dopo una giornata trascorsa sullo sgabello ergonomico Aeris Swopper vi sentirete più svegli e in forma.
E poiché il costante lavoro muscolare sull'Aeris Swopper richiede anche energia, brucerete anche calorie extra durante il percorso. Davvero pratico.
L'Aeris Swopper provoca una gamma di movimenti più che doppia rispetto a quella abituale grazie alle sue caratteristiche di progettazione. Da un punto di vista fisiologico e quindi di prevenzione della salute, Aeris Swopper è chiaramente superiore a una sedia da ufficio standard."
Prof. Dr Dietmar Schmidtbleicher
La Johann-Wolfgang-Goethe-Universität di Francoforte sul Meno ha redatto una perizia per l'Aeris Swopper nel 2003
.2. seduta dinamica senza schienale
La maggior parte delle sedie da ufficio ergonomiche presenti sul mercato è dotata di uno schienale. Di solito è regolabile in altezza, l'angolo può essere regolato e c'è anche un supporto lombare. Questa parte dello schienale si adatta alla curvatura (a forma di S) della colonna vertebrale e la sostiene nella zona inferiore (lordosi) durante la seduta. A prima vista, sembra una cosa buona e molto comoda.Ma: è davvero necessario uno schienale per consentire una seduta sana, ergonomica e dinamica?
Noi diciamo chiaramente: no! Non è necessario uno schienale come supporto artificiale, anzi. Semmai, lo schienale ha un effetto controproducente sull'attività muscolare, provoca l'allentamento della muscolatura dorsale e ostacola un movimento libero, naturale e intuitivo.
Sedersi su sedie da ufficio convenzionali con schienale è quindi una pura abitudine. Non ne avete bisogno. Dopotutto, lo schienale non serve nemmeno quando si cammina.
Consiglio: All'inizio probabilmente sentirete lo sforzo e la tensione sui muscoli, come un indolenzimento. Dopo un certo periodo di tempo, tuttavia, l'effetto dell'allenamento si farà sentire. È quindi meglio iniziare con 1-2 ore per abituarsi all'Aeris Swopper. Dopo 4-6 settimane, il corpo dovrebbe essersi abituato all'aumento dell'attività muscolare e si potrà stare seduti sullo sgabello dell'ufficio tutto il giorno senza dolori o tensioni alla schiena.
(Per tutti coloro che non possono o non vogliono fare a meno dello schienale, lo sgabello da ufficio ergonomico è disponibile anche con schienale. Lo Swopper con schienale, in combinazione con il molleggio basso, è conforme alla norma DIN EN 1335 per le sedie da lavoro per ufficio (Swopper Work).
I braccioli - che in realtà hanno buone intenzioni e sono destinati ad aiutare a rilassarsi - sono in realtà più che altro un "killer della salute". Limitano la flessibilità, bloccando il raggio d'azione. I braccioli spesso impediscono di avvicinarsi alla scrivania e bisogna piegarsi per superare la distanza tra la sedia e la superficie della scrivania. I braccioli, inoltre, invitano ad appoggiarsi su di essi e a sedersi "inclinati" sulla sedia. Un altro problema dei braccioli è che spesso non possono essere regolati individualmente in altezza e larghezza o sono usati in modo scorretto. Se sono troppo alti, le spalle vengono spinte verso le orecchie. Se invece sono troppo bassi, le spalle pendono allentate verso il basso e il peso delle braccia grava sul cingolo scapolare. Questo comporta una tensione nella zona delle spalle e del collo.
Questo aiuta a evitare le tipiche posture scorrette come la "schiena ingobbita" e la "seduta sul bordo". E se si desidera sostenersi, è sufficiente appoggiare gli avambracci sulla scrivania. La scrivania funziona quindi come un bracciolo regolato in modo ideale.
A proposito: i braccioli sono superflui anche come supporto quando ci si siede o ci si alza su Aeris Swopper, poiché la sospensione, cioè l'oscillazione verticale, funge da ammortizzatore "automatico" o da ausilio per la posizione eretta. Così ci si alza con slancio e ci si siede di nuovo con ammortizzazione.
Come per gli schienali, il principale vantaggio di non usare i braccioli è che si usa tutta la complessa muscolatura e (se si è in salute) non si devono usare i braccioli come "stampelle ausiliarie".
Gamba a molla standard (per pesi corporei compresi tra 50 e 120 kg), Low (per tavoli inferiori a 65 cm), High (per altezze superiori a 185 cm) e Light (per persone fino a 50 kg e altezze fino a 165 cm).
Inoltre, la tensione della molla, cioè l'oscillazione verticale verso l'alto e verso il basso, può essere regolata individualmente in base al peso corporeo. È anche possibile regolare il movimento laterale dello sgabello da lavoro in base alle proprie preferenze personali.
Inoltre, l'altezza individuale del sedile può essere regolata in continuo con un semplice gesto del polso. In questo modo si ottiene un angolo ottimale tra la gamba e la coscia in un attimo.
Maggiore capacità di concentrazione
Aumento del benessere generale, ci si sente più in forma e più svegli .
Alleggerimento della pressione sui dischi intervertebrali e buon rifornimento dei dischi intervertebrali
Allungamento di tendini e legamenti
Miglioramento della circolazione sanguigna e dell'apporto di ossigeno .
Rafforzamento della cultura muscolare
Ottimizzazione della postura, prevenzione della "gobba" .
Stimolazione del metabolismo
Aumento del consumo calorico
Ora tocca a voi: continuate a muovervi e non date spazio a mal di schiena e stanchezza. Investite in voi stessi e nel vostro corpo con l'Aeris Swopper!
(Per tutti coloro che non possono o non vogliono fare a meno dello schienale, lo sgabello da ufficio ergonomico è disponibile anche con schienale. Lo Swopper con schienale, in combinazione con il molleggio basso, è conforme alla norma DIN EN 1335 per le sedie da lavoro per ufficio (Swopper Work).
3. seduta dinamica senza braccioli
Le sedie da ufficio tradizionali ed ergonomiche sono solitamente dotate di braccioli. Tuttavia, in questo caso vale lo stesso discorso fatto per lo schienale (vedi punto 2.). Il "bracciolo e il dispositivo di supporto" limitano notevolmente le possibilità di movimento quando si è seduti e, se regolato in modo errato, può portare a una postura scorretta.I braccioli - che in realtà hanno buone intenzioni e sono destinati ad aiutare a rilassarsi - sono in realtà più che altro un "killer della salute". Limitano la flessibilità, bloccando il raggio d'azione. I braccioli spesso impediscono di avvicinarsi alla scrivania e bisogna piegarsi per superare la distanza tra la sedia e la superficie della scrivania. I braccioli, inoltre, invitano ad appoggiarsi su di essi e a sedersi "inclinati" sulla sedia. Un altro problema dei braccioli è che spesso non possono essere regolati individualmente in altezza e larghezza o sono usati in modo scorretto. Se sono troppo alti, le spalle vengono spinte verso le orecchie. Se invece sono troppo bassi, le spalle pendono allentate verso il basso e il peso delle braccia grava sul cingolo scapolare. Questo comporta una tensione nella zona delle spalle e del collo.
Questo aiuta a evitare le tipiche posture scorrette come la "schiena ingobbita" e la "seduta sul bordo". E se si desidera sostenersi, è sufficiente appoggiare gli avambracci sulla scrivania. La scrivania funziona quindi come un bracciolo regolato in modo ideale.
A proposito: i braccioli sono superflui anche come supporto quando ci si siede o ci si alza su Aeris Swopper, poiché la sospensione, cioè l'oscillazione verticale, funge da ammortizzatore "automatico" o da ausilio per la posizione eretta. Così ci si alza con slancio e ci si siede di nuovo con ammortizzazione.
Come per gli schienali, il principale vantaggio di non usare i braccioli è che si usa tutta la complessa muscolatura e (se si è in salute) non si devono usare i braccioli come "stampelle ausiliarie".
4. seduta dinamica grazie alla regolazione individuale
Tuttavia, tutti i punti precedenti (1-3) sono inutili se una sedia da ufficio ergonomica non è personalizzata in base alle esigenze individuali. Perché non esistono due persone uguali. Siamo tutti diversi per altezza, peso o mobilità, uno ha la parte superiore del corpo lunga, l'altro ha le gambe lunghe. A uno piace più dondolare dell'altro. "Ecco perché la sedia da ufficio Aeris Swopper ha tre opzioni di regolazione individuali. Grazie alle quattro diverse varianti di gambe a molla, è possibile regolare la sedia in base alla propria altezza, al peso corporeo e all'altezza del tavolo:Gamba a molla standard (per pesi corporei compresi tra 50 e 120 kg), Low (per tavoli inferiori a 65 cm), High (per altezze superiori a 185 cm) e Light (per persone fino a 50 kg e altezze fino a 165 cm).
Inoltre, la tensione della molla, cioè l'oscillazione verticale verso l'alto e verso il basso, può essere regolata individualmente in base al peso corporeo. È anche possibile regolare il movimento laterale dello sgabello da lavoro in base alle proprie preferenze personali.
Inoltre, l'altezza individuale del sedile può essere regolata in continuo con un semplice gesto del polso. In questo modo si ottiene un angolo ottimale tra la gamba e la coscia in un attimo.
Ora tocca a voi: continuate a muovervi e non date spazio a mal di schiena e stanchezza. Investite in voi stessi e nel vostro corpo con l'Aeris Swopper!
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Accessori per Aeris Active Desk
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