Que signifie la fatigue chronique ?
Notre état normal est sain et actif. Si vous êtes souvent fatigué, vous devez considérer cela comme un signe de votre corps que vous avez besoin d'attention. La fatigue le soir est normale : le corps a besoin de régénération et il l'obtient pendant le sommeil. Mais si vous êtes constamment et à plusieurs reprises ennuyeux et épuisé, vous devriez considérer cela comme un signal d’alarme.
La fatigue chronique est souvent annonciatrice d'une maladie, mais elle est parfois due à l'alimentation ou simplement au manque de sommeil. Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que le manque d’exercice peut aussi être la cause d’une fatigue chronique.
Fatigué de trop peu d'exercice
Vous vous retrouvez souvent dans un cercle vicieux : Si vous êtes constamment fatigué et apathique, vous manquez d'énergie et de performance, votre qualité de vie s'en trouve altérée et votre épuisement vous conduit à être encore moins actif . Toutefois, cela ne fait qu’aggraver les problèmes. Parce que : Le manque d’exercice est l’une des principales causes de nombreux problèmes de santé. Si la circulation sanguine et le métabolisme ne sont pas stimulés et que les articulations et les muscles ne sont pas sollicités, de nombreuses fonctions corporelles s'affaiblissent. Cela peut aller jusqu’au développement de maladies chroniques telles que le syndrome métabolique . Chaque contraction musculaire fournit des stimuli élémentaires au cerveau et la libération de substances messagères dont l'organisme a constamment besoin pour rester fonctionnel et efficace.
Seuls ceux qui bougent font la différence !
S'il a été confirmé par un médecin qu'il n'y a aucune maladie derrière la fatigue extrême, vous pouvez accomplir beaucoup en modifiant votre mode de vie pour lutter contre la fatigue et l'apathie constantes.
Quand il s’agit d’exercice, il n’est même pas nécessaire que ce soit du sport. Il est important de faire de l'exercice régulièrement. Quiconque bouge régulièrement et est physiquement actif - même à un faible niveau - maintient à long terme les performances des organes et des structures du corps. Il est préférable d'intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne. La mesure du possible. Même si vous devez rechercher activement ces options de mouvement. Cela aide beaucoup de laisser la voiture à la maison plus souvent et de marcher ou de faire du vélo, de monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et d'aller se promener, marcher ou faire du jogging régulièrement. Toute forme d’exercice stimule votre circulation et stimule votre métabolisme et votre circulation sanguine. Chaque mouvement libère des hormones, des enzymes et d’autres substances messagères. La fatigue constante disparaît rapidement et vous retrouvez une nouvelle force et une nouvelle énergie. Un merveilleux effet secondaire : vous consommez automatiquement plus d’énergie.
Des exercices légers aident à lutter contre la fatigue chronique
Nous sommes assis presque toute la journée. La position assise est le plus grand ennemi du mouvement quotidien – du moins tant que vous êtes assis sur des chaises rigides. Cependant, il existe également des chaises qui permettent, en position assise, deux fois plus de mouvements que les chaises de bureau classiques : par ex. B. la chaise active 3D Swopper d'Aeris. Grâce à sa technologie 3D brevetée, l'Aeris Swopper encourage et favorise les mouvements intuitifs des personnes et donc une position assise saine et active avec des changements de position fréquents. Le principe est aussi simple qu'ingénieux : le fauteuil suit les mouvements du corps et non l'inverse. Le résultat : une assise naturelle, un balancement contrôlé, combinés à des mouvements latéraux, avant et arrière optimisant la posture.
L'Aeris Swopper - comme tous les autres sièges actifs d'Aeris - renforce le dos et entraîne les muscles en position assise. Grâce au balancement vertical grâce au ressort et à la flexibilité latérale grâce à l'élément de mouvement 3D, les disques intervertébraux, les tendons et les articulations restent en forme. Le siège de forme convexe favorise une posture libre et droite, évitant de presser les bords du siège. Tout cela favorise la circulation sanguine, la mobilité et la concentration - et est tout simplement bon pour l'homme. Une recette parfaite contre la fatigue chronique causée par le manque d’exercice.
