Muscles et mouvement
Les muscles sont le moteur de notre corps. Les muscles nous permettent de bouger tout en ayant un énorme appétit d’énergie, même au repos. Il n’existe pas un seul mouvement qui fonctionne sans muscles
Ce que les muscles peuvent faire
Semblables à un câble à fibre optique, composé de fils individuels regroupés les uns à côté des autres et recouverts d'une couche protectrice, les muscles sont constitués de fibres musculaires recouvertes de fascias. Ils sont attachés aux os via des tendons à leurs extrémités et le mouvement se produit lorsque les muscles se contractent ou se détendent.
Celui qui sourit beaucoup bouge plus ses muscles du visage que celui qui descend au sous-sol pour rire. Quiconque prend les escaliers au lieu de simplement prendre l’ascenseur fait de même. Même un clic de souris met toute une chaîne de muscles en mouvement. Rien ne fonctionne sans eux ! Les humains possèdent plus de 640 muscles. Certains sont courts, certains sont longs, certains sont gros, d'autres sont minces. Ensemble, ils forment un système parfait. Semblable à une machine, ce système doit également être entretenu et donc déplacé. Sinon, il perdra son pouvoir. Les muscles n’ont pas de date de péremption, mais ils s’affaiblissent s’ils ne sont pas utilisés. Dès que le corps remarque que les muscles ne sont pas activés régulièrement, il essaie de les réduire. Tôt ou tard, nos muscles sont en difficulté : les protéines musculaires sont dégradées et les réserves d'énergie des muscles sont pillées. Au fil du temps, le corps ferme les petites voies nerveuses et sanguines qui mènent aux muscles. Le métabolisme fonctionne à feu doux et seule une petite quantité d’énergie est brûlée.
Le travail de bureau ronge mes muscles ?
Oui, car rester assis pendant de longues périodes - parfois jusqu'à 9 heures par jour - n'exerce pas suffisamment de pression sur les muscles et les affaiblit donc. Et cela a des conséquences fatales. Cela provoque un relâchement des muscles du dos et une mauvaise posture et des maux de dos sont inévitables. Et la consommation d'énergie des muscles est également réduite en raison du manque d'exercice. Cela ralentit le métabolisme et conduit souvent à l'obésité.
C'est pourquoi nous devons veiller à faire autant d'exercice que possible dans la vie quotidienne au bureau : il peut s'agir de l'imprimante centrale, vers laquelle tout le monde doit se rendre à pied, ou d'une promenade pendant la pause déjeuner, mais aussi de monter les escaliers le matin et le soir, etc.
La chaise de bureau comme entraîneur musculaire
Une autre approche consiste à examiner le mobilier de bureau. Un mobilier de bureau intelligent permet d'intégrer de nombreux mouvements dans la position assise quotidienne, ce qui maintient également les muscles actifs. L'assise dynamique est ici le mot magique. Les chaises de bureau comme la Swopper ou la 3Dee d'Aeris ne permettent pas de rester immobile et d'entraîner ses muscles en même temps. Comment est-ce que cela fonctionne exactement?
La véritable haute technologie se cache dans l'Aeris Swopper et l'Aeris 3Dee. L'articulation flexible 3D et l'assise à ressort permettent de nombreux mouvements en trois dimensions : vertical, latéral, avant et arrière. Le siège réagit donc à l'occupant et s'adapte à son besoin naturel de mouvement. Cela signifie que vous bougez deux fois plus que sur des chaises de bureau classiques. Et c’est bon pour le renforcement et la circulation sanguine dans les muscles, notamment ceux du dos. La flexibilité latérale et l'inclinaison vers l'avant lorsque vous êtes assis sur l'Aeris Swopper ou l'Aeris 3Dee élargissent également l' espace de préhension , assurent une posture optimale par rapport à la surface de travail et évitent une mauvaise posture.
De nombreuses personnes remarquent que les muscles sont activés par la position assise tridimensionnelle , notamment pendant la phase d'adaptation. De nombreuses personnes remarquent un léger « pincement » ou un léger mal de dos lorsqu’elles s’assoient pour la première fois. En fait, il ne s’agit généralement que d’une petite douleur musculaire. C'est donc bon signe : des muscles auparavant froids se réveillent à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire est alors de vous balancer correctement dans toutes les directions.
