Qu’est-ce que la proprioception ?
Le terme proprioception trouve son origine dans le latin et est composé de « proprio », qui signifie « propre » et de « ception », qui signifie sentiment. D'une manière générale, il s'agit de toutes les perceptions qui ne sont pas provoquées par des stimuli externes, mais plutôt par des stimuli que nous détectons avec notre propre perception.
La proprioception, système proprioceptif ou sensibilité profonde décrit la perception sensorielle avec laquelle notre corps informe le cerveau de l'activité, de l'état ou de la position des muscles, des articulations et des tendons du corps. Il est plus ou moins naturel que les humains ressentent toujours ce qui se passe dans ou avec leur corps. Cela fait partie de la conscience de soi de remarquer comment et ce qui bouge dans le corps, un bras, une jambe, un œil ; quelle est la position initiale du corps ; quelle pression doit être appliquée ou quelle résistance doit être offerte pour un mouvement particulier.
Ces messages au cerveau ne sont possibles que grâce aux stimuli qui se produisent via les fuseaux musculaires, les fuseaux tendineux ou les récepteurs, par exemple dans les capsules articulaires, les ligaments et le périoste.
Qu'est-ce que l'entraînement proprioceptif ?
Il est très important pour notre système musculo-squelettique et nos mouvements que cette perception de soi soit la plus précise possible. Heureusement, il peut être entraîné, ce qu’on appelle l’entraînement proprioceptif. Ce sont des exercices qui améliorent la sensation corporelle ainsi que la sensation ou la perception du mouvement. Des mesures ciblées sont utilisées pour se concentrer sur la façon dont votre corps se sent. Ces mesures comprennent notamment des exercices d'équilibre ou des mesures d'équilibrage.
Entraînement proprioceptif assis
Les exercices d'équilibre ne doivent pas nécessairement être effectués sur une poutre ou sur une jambe. Même en position assise, l'équilibre et donc la conscience de soi peuvent être entraînés. Les chaises actives Aeris font du bon travail ici car elles encouragent et favorisent les mouvements naturels, spontanés et libres dans toutes les directions en position assise. Ceci est basé sur la technologie 3D brevetée. Afin de rester assis en permanence dans une position droite, le bassin doit compenser les mouvements, ce qui renforce les muscles et a un effet globalement positif sur le système musculo-squelettique.
Selon le Dr. Dieter Breithecker, chef du groupe de travail fédéral pour la promotion de la posture et du mouvement, affirme que le Swopper d'Aeris est mieux adapté que n'importe quelle chaise de bureau dotée uniquement d'un mécanisme synchrone. La position assise avec la fonction 3D spéciale d'Aeris et le bassin « déverrouillé » qui en résulte assure des mouvements micro et macro variables. Cela permet un changement rythmique de tension et de relaxation des structures physiologiques impliquées dans la posture assise. Ce comportement assis libre et auto-organisé déclenche une interaction complexe entre les systèmes sensoriel (proprioceptif), neuronal et musculaire. Autrement dit : la personne assise équilibre constamment sa position assise, ce qui entraîne sa motricité et, surtout, sa propre perception.
