Intégrer davantage l’exercice dans la vie quotidienne
Si vous pensez uniquement à l’absence de maladie lorsque vous entendez le mot santé, vous faites une grave erreur. Le terme implique, entre autres, se sentir bien, être productif et optimiste. Mais comment réaliser ces conditions ? Le fitness peut nous y aider. Si nous faisons suffisamment d’exercice, nous créons les conditions idéales pour rester en bonne santé. Le mouvement devrait clairement être davantage intégré dans notre vie quotidienne. Le mobilier d'assise actif d'Aeris apporte pour la première fois un mouvement efficace en position assise, au bénéfice de notre forme physique et de notre santé.
Stimuler la circulation
La circulation fait référence aux voies par lesquelles le sang circule dans notre corps. Le sang sert de moyen de transport pour la nourriture, l’oxygène et les déchets métaboliques. La circulation sanguine est assurée par le cœur, les fibres musculaires des parois artérielles et par la respiration . Le mouvement des muscles du corps joue un rôle important dans la circulation du sang dans les veines. Par exemple, si les muscles du mollet sont déplacés, ils deviennent plus courts et plus épais. Ce faisant, ils poussent simultanément le sang dans les veines plus haut vers le cœur. Des valves veineuses « à tous les niveaux » l’empêchent de simplement s’affaisser. La respiration joue également un rôle crucial dans le retour du sang veineux : de bons exercices de respiration sont l'un des moyens les plus importants pour soutenir la circulation.
Que se passe-t-il lorsque vous êtes assis sur des chaises conventionnelles ?
Quiconque respire profondément et bouge beaucoup fait toujours quelque chose pour sa circulation. Si vous vous levez ou êtes assis droit, vous donnez à votre diaphragme suffisamment d’espace pour respirer profondément. Mais si vous êtes assis sur des chaises conventionnelles, vous bougez à peine et il n’y a quasiment aucun mouvement musculaire. De plus, une posture voûtée resserre la cavité abdominale et donc le diaphragme et la respiration. Résultat : la circulation est entravée, le cerveau est mal alimenté en oxygène, les bâillements, la fatigue et les blocages mentaux deviennent inévitables.
Que se passe-t-il lorsque vous êtes assis sur un siège actif Aeris ?
Quiconque s'assoit sur l'Aeris Swopper, l'Aeris Swoppster, l'Aeris 3Dee, l'Aeris Oyo ou l'Aeris Muvman s'assoit droit et fait bouger une grande variété de groupes musculaires. Cela signifie : la respiration est plus profonde, la circulation reste meilleure, les vaisseaux sanguins ne sont pas obstrués, le cerveau est mieux approvisionné en oxygène, vous restez plus heureux, en meilleure forme et plus productif.
Libérez le potentiel de performance
Des études américaines ont montré que lorsque le corps est légèrement sollicité par 20 à 25 watts, les performances mentales augmentent d'environ 15 pour cent. C’est précisément cette activation de l’organisme qui peut être obtenue grâce à une nouvelle position assise en mouvement. Vous restez en mouvement même lorsque vous êtes assis et vous évitez les mauvaises postures et les tensions dans tout le système postural.
Plus de 70 % des employés travaillant sur des postes informatiques se plaignent de problèmes physiques. Des postures de travail défavorables réduisent nos performances personnelles jusqu'à 40 %. De meilleures conditions assises contribuent non seulement à libérer ce potentiel de performance, mais créent également une meilleure santé et une plus grande motivation.
Le problème du présentéisme
Le présentéisme, c'est être présent sur le lieu de travail sans être pleinement productif. Par exemple, si vous vous présentez au travail malgré votre maladie. Donc si vous venez malgré un mal de tête ou de dos et que vous avez constamment du mal à résister à la douleur. Selon une enquête de l'Institut scientifique AOK (WIdO), environ un tiers des salariés se rendent au travail contre l'avis exprès de leur médecin. Le présentéisme survient souvent lorsque surviennent des maux de dos. Les dégâts pour les entreprises sont immenses. Une étude de l'Université Cornell aux États-Unis a enregistré des pertes de productivité trois fois plus élevées causées par des employés malades au travail que par des collègues en arrêt maladie. (Source : Wikipédia)
S'asseoir sainement – la variété fait la différence !
Les chaises qui tentent de nous forcer à adopter « une posture correcte » sont dépassées. Plus nous changeons souvent de posture et de position assise, et plus nous continuons à bouger en position assise , mieux c'est pour tout notre corps. L'Aeris Swopper est le meuble d'assise qui offre le plus de mobilité en position assise au monde. Il permet des mouvements de compensation tridimensionnels en position assise, alors que les sièges conventionnels n'autorisent que des mouvements dans deux dimensions au maximum - qui ne sont cependant souvent pas librement sélectionnables, mais sont linéaires, par exemple, comme dans la mécanique synchrone. Tous les sièges actifs d'Aeris nécessitent et favorisent une assise flexible et répondent ainsi à toutes les exigences que les médecins et les thérapeutes imposent en matière d'assise saine.
Pourquoi s'asseoir en bougeant est important
La chaîne de maillons de la rangée de corps vertébraux ne fonctionne que lorsque le bassin est instable. Seul l'équilibre du bassin permet l'équilibre du système de maintien et de mouvement qui en découle. En particulier, les vibrations de la colonne vertébrale sont régulièrement modifiées, les disques intervertébraux sont constamment alimentés en nutriments, les muscles complexes du dos sont stimulés et renforcés et plus de 100 articulations de la colonne vertébrale sont maintenues en mouvement.
L'assise active-dynamique active le sens de l'équilibre et les fonctions de mouvement et maintient les fonctions neurophysiologiques de notre corps « éveillées » lorsque nous sommes assis en mouvement. Cela stimule le métabolisme nerveux, nous sommes plus alertes et pouvons mieux nous concentrer.
