Een holistische benadering
Ergonomie thuis is net zo belangrijk als ergonomie op het werk, maar het belang ervan thuis wordt vaak onderschat. Veel activiteiten die we thuis uitvoeren zijn niet bepaald bevorderlijk voor een goede gezondheid, omdat ze gepaard gaan met lang staan of zitten. Strijken, schoonmaken en koken zijn slechts enkele van de taken die schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid. Als bijvoorbeeld de hoogte van de strijkplank niet goed is afgestemd op de persoon, leidt dit onvermijdelijk tot slungeligheid.Slechte houding wat kan leiden tot spanning en pijn. Hetzelfde geldt voor werken in de keuken als het werkblad te hoog of te laag is.
Het doel van ergonomie thuis is het optimaliseren van werkplekken voor de gebruiker. Vaak zijn er maar een paar eenvoudige stappen nodig om de werkapparatuur beter af te stemmen op de persoon. Neem bijvoorbeeld de hoogte van de strijkplank.
Een ergonomisch ontworpen huis gaat echter niet alleen over het werk dat gedaan moet worden. Avonden voor de televisie doorbrengen in een ongemakkelijke zithouding moet net zo goed vermeden worden als slapen op een te harde of te zachte matras. Bij het kiezen van een matras is het vooral belangrijk om rekening te houden met ergonomische aspecten. U brengt immers vele uren per dag in bed door. Een verkwikkende nachtrust is belangrijk om fit en uitgerust aan de dag te beginnen. Een slecht passend matras leidt vaak tot spanning, schouderpijn, heupproblemen en in het ergste geval rug- en nekklachten, waaronder een hernia.
Voor optimale ontspanning thuis zijn er bijvoorbeeld fauteuils waarmee je kunt schommelen en niet stijf hoeft te zitten. Dit is de ideale manier om te herstellen van een dag hard werken en zonder pijn aan een nieuwe dag te beginnen.
