Het belang van een andere houding
Iedereen die veel zittend werkt, kent ook de gevolgen vanGebrek aan beweging en te lang in één houding zitten: rugpijn, zelfs chronische rugproblemen, gebroken tussenwervelschijven, maar ookOvergewichtvermoeidheid of zelfs hart- en vaatproblemen. Dit kan worden voorkomen - zelfs als je bijvoorbeeld veel moet zitten op je werk - door te bewegen en vaak van houding te veranderen. Hetzelfde geldt ook als je je werk staand moet doen, zoals in de productie of in het laboratorium.
Regelmatige houdingsveranderingen bevorderen de spierontwikkeling, wat essentieel is voor een gezonde zittende of staande houding. Ze gaan eenzijdige belasting tegen, wat belangrijk is voor het behoud van een gezonde rug. Regelmatige houdingswisselingen maken het ook veel gemakkelijker om een rechte zithouding aan te nemen.
Veranderingen in houding en dus veranderingen in belasting vereisen beweging. Maar wat kun je doen als je werkplek deze beweging niet of nauwelijks toelaat, of als je bureaustoel je bewegingsvrijheid beperkt? Kan een bureaustoel beweging überhaupt toestaan? En hoe zit het met een sta-op-stoel?
Hoe zorg je voor een andere werkhouding?
Eerst en vooral is de werkplek - zowel de zittende werkplek als deStaand werkstation - ergonomisch meubilair met de mogelijkheid om van houding te veranderen tijdens het werken. Er zijn nu ook verschillende opties voor zit-sta-oplossingen voor mensen met een pc-werkplek.
Een normaal bureau moet in hoogte verstelbaar zijn en de (ergonomische) bureaustoel moet dynamisch of dynamisch zitten in drie dimensies mogelijk maken. Er zijn echter ook zit-sta bureaus die een groter verstelbereik hebben en waarmee je zowel staand als zittend kunt werken. Als je liever staand werkt, kun je ook kiezen voor een actieve sta-op-stoel zoals de Muvman van Aeris.
Er zijn ook zogenaamde geïntegreerde sta-bureaus. Dit is een klein bureau dat boven het bureau is geplaatst. Als je hier bijvoorbeeld je computer of telefoon op plaatst, word je gestimuleerd om regelmatig op te staan en dus regelmatig van houding te veranderen, wat je spieren, ruggengraat en tussenwervelschijven ontlast.
Het is echter niet voor iedereen weggelegd om staand te werken. In dit geval moet ervoor worden gezorgd dat beweging en verandering van belasting ook zittend mogelijk zijn.
Beweging en verandering van houding tijdens het zitten
Veel ergonomische bureaustoelen maken tegenwoordig regelmatige beweging tijdens het zitten mogelijk. DeSwopper van Aeris wordt niet voor niets de 3D actieve stoel genoemd. Hij is voorzien van innovatieve 3D-technologie die bewegingen en houdingsveranderingen in alle drie de dimensies mogelijk maakt. Dit betekent voorwaarts en achterwaarts, zijwaarts en verticaal. Met deze unieke driedimensionale mobiliteit past hij zich aan de gebruiker aan, wat in de meeste gevallen niet het geval is. Dit stelt de gebruiker in staat om zo vaak mogelijk van zithouding te veranderen en steeds in een optimale houding te zitten. Omdat de Aeris Swopper altijd de bewegingen van de gebruiker volgt, is eenzijdige belasting vanaf het begin uitgesloten.
Regelmatige lichaamsbeweging op het werk is niet alleen goed voor je rug en welzijn, het is ook bewezen dat het de concentratie en prestaties verhoogt!
