In gesprek: Michaela Gerg, voormalig Duits skiracer
Michaela Gerg is een van de succesvolste Duitse skiracers. Ze beëindigde haar actieve racecarrière in 1996, maar bleef de wintersport trouw met haar eigen skischool in Lenggries. De toegewijde voormalige topsporter biedt cursussen voor alle leeftijden en niveaus. Ze wil haar enthousiasme voor de sneeuwsport doorgeven en bewegen leuk maken. Ze is ook betrokken bij haar stichting Schneekristalle en wordt veel gevraagd als spreker en Feng Shui adviseur.
Stilzitten is niets voor Michaela Gerg. Ze houdt ook van veel beweging in haar dagelijks leven. Michaela Gerg is privé in het bezit van de "meest actieve stoel ter wereld", een Swopper van Aeris. We wilden van de meervoudig wereldbekerwinnares en succesvolle olympische deelneemster weten of zij als atlete bijzondere voordelen ziet in actief zitten en of de dagelijkse beweging ook positieve effecten heeft op de regeneratie.
Mevrouw Gerg, als voormalig skiracer was u gewend om elke dag urenlang te trainen. Hoe blijft u tegenwoordig fit en hoe zorgt u ervoor dat u in uw dagelijks leven voldoende beweging krijgt?
Tegenwoordig sport ik zonder dwang. In plaats van me bijna uitsluitend op wintersporten te richten - zoals ik vroeger deed - beoefen ik nu een grote verscheidenheid aan sporten. Ik houd bijvoorbeeld van yoga. Het is een geweldige manier om mijn fysieke en mentale flexibiliteit te trainen. Ik ben graag in de natuur, of het nu wandelen in de bergen, joggen of fietsen is. Ik ben ook een fervent golfer.
80% van de Duitsers heeft last van rugpijn. Hoe zit het met jou? Bent u vrij van rugpijn dankzij regelmatige training en uw goed getrainde spieren?
Tegen het einde van mijn carrière had ik grote problemen met deLumbale wervelkolom. Je zou kunnen zeggen dat het een lichte hernia was. Tegenwoordig helpen yoga en een bewuste benadering van het dagelijks leven me om mijn rug fit en vooral pijnvrij te houden.
Je bent bekend met de Aeris Swopper 3D actieve stoel, die is ontwikkeld om rugklachten tegen te gaan en meer beweging te stimuleren. Hoe zou u het zitten op de Aeris Swopper in uw eigen woorden omschrijven?
Actief zitten op de Aeris Swopper stelt me in staat om de uren aan mijn bureau door te brengen zonder mijn rug te belasten. Door constant een beetje te bewegen, worden mijn rugspieren versterkt en val ik niet in een starre voorovergebogen houding. Lui achterover leunen op de kruk is verleden tijd.
De Aeris Swopper werd aanvankelijk beschouwd als een "gezondheidsstoel", vooral om acute rugpijn te verlichten. Tegenwoordig wordt erkend dat de unieke 3D-flexibiliteit niet alleen goed is voor de rug, maar ook een positief effect heeft op de hele stofwisseling door beweging te bevorderen. Krantenkoppen als "Zitten kan dodelijk zijn" of "Zitten is het nieuwe roken" hebben het bewustzijn over deze functie vergroot. Langdurig zitten - hoe schadelijk denk je dat het is?
Ik ben altijd voorzichtig met zulke generaliserende uitspraken en luister in zulke situaties liever naar wat mijn lichaam me vertelt. In het algemeen geloof ik echter dat elke eenzijdige beweging zonder balans op de lange termijn tot problemen leidt. Tijdens het skiën is het daarom belangrijk om tussendoor balansoefeningen te doen om te ontspannen. Als je zit, betekent dit dat je vaker van houding moet veranderen of af en toe moet opstaan. De juiste "uitrusting" speelt hier ook een grote rol. Er zijn stijve stoelen en er zijn stoelen die beweging stimuleren. Ik ken niemand die meer beweegt dan de Aeris Swopper. En beweging is altijd goed voor je!
Regeneratie is een belangrijk onderwerp in de topsport. Speelt deze "laagdrempelige" training van de rugspieren door actief zitten überhaupt een rol?
Na mijn eigen rugproblemen heb ik geleerd dat je de rugspieren niet kunt negeren. Ik gebruik elke gelegenheid in mijn dagelijks leven om mijn kernspieren en dus mijn rug te versterken. Hieronder valt ook actief zitten.
We hebben in je CV gelezen dat je ook een gekwalificeerde Feng Shui adviseur bent. Hoe beoordeelt u de Aeris Swopper vanuit een Feng Shui perspectief? En tot slot, kun je ons een paar tips geven over hoe je een goed thuiskantoor ontwerpt?
Iedereen heeft kleuren die bijzonder goed bij hem passen; kleuren waarin hij zich bijzonder prettig voelt en daardoor bijzonder productief is. De Aeris Swopper gezondheidsstoel is verkrijgbaar in vele kleuren - en als de ideale Feng Shui kleur niet beschikbaar is, kan hij ook in neutraal zwart of wit op de werkplek worden geplaatst. Natuurlijke materialen en ronde vormen hebben de voorkeur - er zijn ook Feng Shui punten voor de ronde Aeris Swopper. Tijdens een Feng Shui consult wordt gezocht naar de juiste zit- en kijkrichting aan het bureau voor de persoon. Over het algemeen zijn mensen die met hun rug naar de deur zitten nerveuzer en vatbaarder voor fouten. Het is dus beter om de deur in het zicht te hebben, omdat je dan met meer uithoudingsvermogen kunt werken. Netheid op kantoor is ook erg belangrijk. Een opgeruimd kantoor en een bureau dat duidelijk georganiseerd en opgeruimd is, zorgen ervoor dat je helder kunt denken.
