Wat is de stofwisseling?
Metabolisme maakt alle vitale processen in het lichaam mogelijk. In principe is stofwisseling de biochemie in de cellen. Voedingsstoffen die in het bloed worden getransporteerd en gedistribueerd, worden in de cellen gebruikt, afgebroken, opnieuw samengesteld en getransformeerd om weer te worden verwijderd. Met andere woorden, ze worden gemetaboliseerd. Dankzij de stofwisseling gebruikt ons lichaam de voedingsstoffen die het binnenkrijgt - vitaminen, mineralen en spoorelementen - en plaatst ze waar ze nodig zijn. Het controlecentrum voor de stofwisseling bevindt zich in het zenuwstelsel en het hormonale systeem, het belangrijkste stofwisselingsorgaan is de lever.
De belangrijkste feiten over metabolisme in een oogopslag
Er wordt onderscheid gemaakt tussen verschillende soorten metabolisme, afhankelijk van de stoffen die worden "uitgewisseld". Zo is er bijvoorbeeld het koolhydraatmetabolisme voor energieproductie, waarbij de complexe koolhydraten eerst worden afgebroken tot gemakkelijk "verteerbare" suikermoleculen en naar de cellen worden getransporteerd. De eigenlijke stofwisseling vindt dan plaats in de cellen zelf. Als het lichaam al genoeg energie heeft, wordt deze eenvoudige suiker opgeslagen. De vetstofwisseling dient ook om energie op te wekken - en slaat het ook op voor "slechte tijden". Het eiwitmetabolisme is vooral verantwoordelijk voor de opbouw van spiercellen, terwijl het mineraalmetabolisme verantwoordelijk is voor de opbouw van botten.
Hoe kun je je metabolisme stimuleren?
Zoals gezegd is de stofwisseling ook verantwoordelijk voor het opslaan van energie. Iedereen die op dieet is, zorgt er natuurlijk voor dat hij minder calorieën binnenkrijgt dan hij nodig heeft - of zijn calorieverbruik verhoogt - om de opslag die zich manifesteert als vet te verminderen. Er is altijd een basisstofwisseling, dat is de hoeveelheid calorieën die een lichaam nodig heeft om te functioneren, zelfs als het niets doet of slaapt. Elke actie daarbuiten vereist echter extra energie en kan helpen om de stofwisseling te stimuleren. Er zijn echter verschillende soorten stofwisseling en sommige mensen hebben een lagere basale stofwisseling, wat betekent dat ze meer moeten doen om hun totale stofwisseling te verhogen en sneller calorieën te verbranden.
In principe geldt echter het volgendeBeweging of extra beweging verhoogt het energieverbruik en dus de energiestofwisseling. Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan voor mensen die veel zittend werken. In dit geval is continue, zinvolle beweging ook op de werkplek aan te raden, idealiter met een zogenaamde actieve stoel, die ervoor zorgt dat de gebruiker meer beweegt tijdens het zitten dan op een conventionele stoel.De AerisSwopper zorgt er bijvoorbeeld voor dat de gebruiker meer dan twee keer zoveel beweegt als op een gewone stoel of bureaustoel. Studies hebben aangetoond dat zitten op een Aeris Swopper je energieverbruik met wel 300 kilocalorieën per dag kan verhogen in vergelijking met zitten op een andere stoel. Hoe meer je swingt terwijl je zit, hoe beter - want ongeacht je energieverbruik wordt ook de zuurstoftoevoer naar je hersenen gestimuleerd, wat je humeur verbetert!
Als je verder denkt, kun je je werkplek ook verlaten na deBewegingsconcept Aeris Active Officeopstelling. Dankzij twee werkbladen op sta- en zithoogte en een nieuwe werkorganisatie vloeien werk en beweging volledig in elkaar over, brengt elke impuls, elke nieuwe taak beweging op gang en brengt zo natuurlijke beweging in het dagelijkse werkleven.
