Konstant træt og energiforladt: Hvad er årsagen?
Som udgangspunkt er vores krop fra naturens side aktiv og sund. Konstant træthed bør opfattes som et signal fra kroppen om, at den har brug for opmærksomhed. Træthed om aftenen er helt normalt – kroppen beder om hvile efter dagens strabadser, og den får den i søvnen. Men hvis man føler sig konstant træt og energiforladt, bør man tage det som et advarselssignal.
Ofte er konstant træthed et tegn på sygdom, men nogle gange skyldes det også kosten eller simpelthen søvnmangel. Hvad mange mennesker dog ikke er klar over: Ofte er mangel på bevægelse årsagen til den konstante træthed og mathed.
Hvorfor man bliver hurtigere træt ved for lidt bevægelse
Man befinder sig ofte i en ond cirkel: Den, der konstant er træt og uden energi, mangler overskud og ydeevne, livskvaliteten er forringet, og matheden fører til, at man bliver endnu mindre aktiv. Dette forværrer blot problemerne.
For: Mangel på bevægelse er en af hovedårsagerne til talrige helbredsproblemer. Hvis kredsløbet, blodcirkulationen og stofskiftet ikke stimuleres, og led og muskler ikke bliver brugt, svækkes mange af kroppens funktioner. Det kan gå så vidt, at der opstår kroniske sygdomme som det metaboliske syndrom. Enhver muskelkontraktion sender essentielle impulser til hjernen og stimulerer udskillelsen af signalstoffer, som organismen konstant har brug for for at forblive funktionsdygtig og præstationsstærk.
Hvad hjælper mod konstant træthed?
Når lægen har afklaret, at der ikke ligger en sygdom bag den store mathed, kan man nå langt ved at ændre sine livsvaner for at bekæmpe den konstante træthed og manglende energi.
Når det gælder bevægelse, behøver det ikke nødvendigvis at være sport. Det vigtigste er at bevæge sig regelmæssigt. Den, der bevæger sig jævnligt og er fysisk aktiv – også på et lavt niveau –, bevarer på sigt kroppens organers og strukturers ydeevne. Det er bedst at integrere bevægelse i hverdagen. Hvor som helst det er muligt. Selv hvis man aktivt skal lede efter disse muligheder for bevægelse. Det hjælper f.eks. meget at lade bilen stå oftere og gå eller tage cyklen, tage trapperne i stedet for elevatoren og gå regelmæssige ture, powerwalke eller løbe.
Enhver form for bevægelse får gang i kredsløbet og stimulerer stofskiftet og blodcirkulationen. Hver bevægelse frigiver hormoner, enzymer og andre signalstoffer. Den konstante træthed aftager hurtigt, og man får fornyet power og energi.
Hvad skal man gøre ved konstant træthed på kontoret?
Det meste af dagen sidder vi ned. At sidde ned er hverdagsbevægelsens største fjende – i hvert fald så længe man sidder på stive stole. Der findes dog stole, som beviseligt gør det muligt at bevæge sig mere end dobbelt så meget, mens man sidder, sammenlignet med almindelige kontorstole – for eksempel kontorstolen Aeris Swopper. Takket være sin patenterede 3D-teknologi kræver og fremmer den ergonomiske kontorstol menneskets intuitive bevægelser og dermed en sund, aktiv siddestilling med hyppige skift af position. Princippet er lige så enkelt, som det er genialt: Stolen følger kroppens bevægelser og ikke omvendt. Resultatet: en naturlig siddestilling, kontrolleret svingen kombineret med holdningsoptimerende side-, fremad- og bagudbevægelser.
Aeris Swopper – ligesom enhver anden aktiv-stol fra Aeris – styrker ryggen og træner muskulaturen, mens du sidder. Takket være den vertikale svingning via fjederen og den laterale fleksibilitet via 3D-bevægelseselementet forbliver diskusskiver, sener og led fit. Det konvekse sæde fremmer en fri og oprejst holdning, og trykkende sædekanter undgås. Alt dette fremmer blodcirkulationen, smidigheden og koncentrationen – og gør bare kroppen godt.
Din perfekte opskrift mod konstant træthed på kontoret.
