Que signifie concentration ?
Le terme concentration vient du mot latin concentra (= ensemble vers le centre). En psychologie, la concentration est la concentration intentionnelle de l’attention sur un sujet. Ce sujet peut être un objectif ou la solution à une tâche. Plus la capacité de concentration est bonne ou élevée, plus une personne est capable de se concentrer longtemps sur cet objectif.D'où vient le manque de concentration ?
De nombreux facteurs influencent la capacité de concentration d’une personne. La capacité de concentration des enfants est souvent bien inférieure à celle d’un adulte. Vous réagissez plus rapidement aux sources d’interférences et vous vous fatiguez également plus rapidement.Néanmoins, il arrive aussi régulièrement aux adultes qu'ils ne parviennent pas à se concentrer. Cela peut avoir de nombreuses raisons, par exemple la frustration, le manque de motivation, plusieurs tâches/sujets en même temps (= surcharge), le stress et la fatigue ou des problèmes psychologiques.
Travaillez sans douleur et avec plus de concentration grâce au mobilier de bureau ergonomique tel que les chaises de bureau Aeris Swopper et Aeris Numo TaskPouvez-vous apprendre la capacité de vous concentrer ?
Vous ne pouvez pas forcer la concentration, mais vous pouvez vous entraîner à améliorer votre attention et à prolonger votre capacité d'attention. Il existe un certain nombre d’astuces et d’exercices simples que tout le monde peut utiliser. Les sujets et les tâches peuvent être divisés en petites étapes, ce qui vous permet d'obtenir un succès partiel, ce qui est motivant. Il ne faut pas se mettre sous pression, il faut aussi se permettre de faire des erreurs. Il peut être utile de modifier l’ordre des tâches et peut-être de commencer par un sujet qui vous semble facile. Pour suivre les tâches : notez-les et cochez-les. Faites trois pas de temps en temps, laissez vagabonder vos yeux et, surtout, buvez suffisamment, mangez sainement et dormez suffisamment : le cerveau a besoin de liquides et d'énergie pour bien fonctionner.Toute personne ayant de graves problèmes de concentration devrait envisager une formation professionnelle à la concentration ou un entraînement autogène.
Influences externes sur la concentration
Le moyen le plus simple consiste à exclure ou à réduire autant que possible les sources d’interférences externes. Cela inclut l'introduction d'un système sur le bureau, si possible des horaires de téléphone, des horaires de courrier électronique ou des horaires de visite fixes, la suppression du bruit ou le remplacement de l'éclairage si nécessaire. D'autres facteurs cruciaux incluent des pauses suffisantes, de l'air frais et, enfin et surtout, un mobilier de bureau ergonomique. Quiconque doit se demander s'il est assis correctement et sans douleur à son bureau ou sur son lieu de travail ne peut pas se concentrer sur la tâche réelle.
Les sièges de bureau flexibles comme l'Aeris Swopper ou l'Aeris Numo Task permettent beaucoup de mouvements et améliorent ainsi la capacité de concentration.Améliorer la concentration avec l'exercice
Dans le cadre d'une étude menée à l'Université Johannes Gutenberg de Mayence, on a examiné dans quelle mesure la position assise dynamique sur l'Aeris Swopper influence la capacité de concentration.Grâce à la technologie 3D flexible de l' Aeris Swopper, la chaise de bureau permet deux fois plus de mouvement que les chaises classiques. Il suit les mouvements de l'utilisateur dans toutes les directions et favorise ainsi une posture assise naturelle et active.
La circulation sanguine et donc l'apport d'oxygène sont favorisés par une position assise active dans une mesure qui augmente de manière mesurable l'activité cérébrale et la capacité de concentration à long terme.
Avec l' Aeris Swopper et d'autres sièges de bureau actifs Aeris tels que l' Aeris Numo Task ou l'Aeris 3Dee, vous pouvez non seulement vous asseoir de manière ergonomique et faire quelque chose de bien pour votre dos, mais en même temps augmenter considérablement votre capacité de concentration.
