Le fait est que nous sommes nombreux à travailler à un bureau et passons donc la majeure partie de notre journée assis. La plupart d’entre nous savent que nous devons nous asseoir de la manière la plus ergonomique et dynamique possible. La gamme de sièges de bureau ergonomiques est tout aussi vaste. Malheureusement, la plupart des chaises permettent peu ou pas de mouvement ou ne permettent pas un mouvement correct et sont plus susceptibles de faire du mal que d'aider. Fatigue, maux de tête, maux de dos, etc. en sont les conséquences. La liste est longue.
Alors gardez les yeux ouverts lorsque vous achetez une chaise ! Nous allons vous montrer comment le tabouret de bureau ergonomique Aeris Swopper vous permet de vous asseoir de manière dynamique avec une liberté de mouvement maximale et pourquoi il est bon de se pencher hors de la chaise.
Et comment exactement l'Aeris Swopper permet-il une assise dynamique ?
L'Aeris Swopper dispose d'une technologie 3D spéciale, composée d'une articulation 3D et d'un siège à ressort. Il permet un mouvement en trois dimensions en position assise. Vous pouvez faire pivoter la chaise de bureau ergonomique d'avant en arrière, sur le côté et – unique à Aeris – même de haut en bas. Le tabouret de bureau Aeris Swopper vous offre une liberté de mouvement maximale avec de nombreux changements de posture. Il vous suit, vous et votre corps, et non l'inverse, en soutenant vos mouvements intuitifs.
Les technologies de mouvement ergonomiques conventionnelles, telles que la mécanique synchrone, la technologie à ressorts intelligents ou la mécanique à bascule, permettent un mouvement maximal en deux dimensions. Cela rend possible le mouvement, mais malheureusement seulement de manière restreinte, prédéterminée et avec peu de flexibilité. Cela n’a pas grand-chose à voir avec un mouvement intuitif et naturel.
Balançoire verticale
Le mouvement efficace de haut en bas, appelé balancement vertical ou « swopping », comme lors de la marche ou de la course, nourrit et soulage vos disques intervertébraux et les maintient frais et élastiques. Cela prévient les maux de dos et peut les soulager. De plus, votre circulation sanguine est favorisée et votre circulation se met en marche.
Pré-inclinaison
Dès que vous vous penchez vers le bureau, toute la colonne à ressorts du tabouret de bureau ergonomique bouge avec vous et s'incline vers l'avant. Cela maintient votre dos droit et renforce vos muscles du dos. Autre point positif : les disques intervertébraux sont sollicités sur toute la surface et non sur un seul côté, comme par exemple B. en position assise avec le dos arrondi.
Flexibilité latérale
La flexibilité latérale grâce à l'articulation proche du sol vous permet une grande amplitude de mouvement (espace de préhension) et contribue de manière significative au comportement naturel des mouvements et à l'activation musculaire.
Un autre point positif est le siège de forme convexe de l'Aeris Swopper (plus large au milieu et plus étroit sur les côtés du siège). Cela garantit que vos cuisses ne subissent aucun point de pression et que l'angle entre la cuisse et le bas de la jambe est confortable. Cela donne également à votre bassin la possibilité de bouger. Les chaises sans assise convexe créent souvent une dépression du siège, qui fixe alors le bassin et restreint considérablement la mobilité. Si vous restez assis longtemps, cela peut entraîner des tensions unilatérales et des dommages à la colonne vertébrale.
En étant assis droit sur l'Aeris Swopper, vos poumons peuvent bien se développer, votre respiration devient plus profonde, votre corps reçoit plus d'oxygène, ce qui est bon pour votre capacité de concentration à court et à long terme. Dans l'ensemble, vous vous sentirez plus alerte et en meilleure forme après une journée passée sur le tabouret ergonomique - Aeris Swopper.
Et comme le travail musculaire constant sur l'Aeris Swopper coûte également de l'énergie, vous brûlez en réalité des calories supplémentaires. Vraiment pratique.
Grâce à ses caractéristiques de conception, l'Aeris Swopper provoque plus de deux fois les possibilités de mouvement habituelles. D'un point de vue physiologique et donc préventif pour la santé, l'Aeris Swopper est clairement supérieur à une chaise de bureau standard.
Mais : avez-vous vraiment besoin d’un dossier pour permettre une assise saine, ergonomique et dynamique ?
Nous disons clairement : Non ! Vous n'avez pas besoin d'un dossier comme support artificiel, bien au contraire. Le dossier a un effet contre-productif sur l’activité musculaire, détend les muscles du dos et entrave la mobilité libre, naturelle et intuitive.
S'asseoir sur des chaises de bureau classiques avec dossier est purement une habitude. Vous n'en avez pas besoin. Après tout, vous n'avez pas besoin de dossier pour marcher.
(Pour tous ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas se passer d'un dossier, le tabouret de bureau ergonomique est également disponible avec un dossier. Le Swopper avec dossier en combinaison avec le ressort bas est conforme à la norme DIN EN 1335 pour les sièges de travail de bureau (Swopper Work) .
Les accoudoirs - qui sont en réalité bien intentionnés et destinés à vous aider à vous détendre - sont en réalité plutôt un « tueur de santé ». Ils limitent votre flexibilité - l'espace de préhension est bloqué. Les accoudoirs vous empêchent souvent de vous déplacer directement vers le bureau et pour surmonter la distance entre la chaise et la surface du bureau, vous devez alors littéralement vous « pencher ». Les accoudoirs invitent également à s'appuyer dessus et à s'asseoir « incliné » dans le fauteuil. Et cela signifie encore une fois : plus de position assise dynamique.
Un autre problème avec les accoudoirs est qu'ils ne peuvent souvent pas être réglés individuellement en hauteur et en largeur ou qu'ils sont mal utilisés. Si elles sont trop hautes, les épaules sont remontées vers les oreilles. Cependant, si elles sont placées trop bas, les épaules pendent et le poids des bras exerce une pression sur la ceinture scapulaire. Cela entraîne des tensions au niveau des épaules et du cou.
Cela vous aidera à éviter les mauvaises postures typiques telles que « le dos courbé » et « s'asseoir sur le bord ». Et si vous souhaitez vous soutenir, placez simplement vos avant-bras sur le bureau. Le bureau fonctionne donc comme un accoudoir idéalement ajusté.
À propos : pour l'Aeris Swopper, les accoudoirs ne sont pas non plus nécessaires comme support pour s'asseoir ou se relever, car la suspension, c'est-à-dire le balancement vertical, sert d'amortissement « automatique » ou d'aide à la relève. Alors vous vous levez avec élan et vous vous rasseyez avec un coussin.
Comme pour les dossiers, le principal avantage de ne pas utiliser d'accoudoirs est que vous pouvez utiliser tous vos muscles complexes et (si vous êtes en bonne santé) vous n'avez pas besoin d'utiliser les accoudoirs comme « béquilles auxiliaires ».
Avec la chaise de bureau Aeris Swopper, vous disposez de trois options de réglage individuelles. Cela signifie que vous pouvez l'adapter parfaitement à votre corps et à votre sensation d'assise préférée.
Grâce aux quatre variantes différentes de pieds à ressort, vous pouvez ajuster approximativement la chaise à votre taille, à votre poids et à la hauteur de la table :
Federbein Standard (pour les poids corporels compris entre 50 et 120 kg), Low (pour les tables inférieures à 65 cm), High (pour les hauteurs supérieures à 185 cm) et Light (pour les personnes jusqu'à 50 kg et mesurant jusqu'à 165 cm).
De plus, la tension du ressort, c'est-à-dire le balancement vertical de haut en bas, peut être adaptée individuellement à votre poids corporel. Vous pouvez également ajuster la mobilité latérale du tabouret de travail en fonction de vos besoins personnels.
De plus, la hauteur d'assise individuelle peut être réglée en continu d'une seule main. Cela signifie que vous obtenez en un rien de temps un angle optimal entre le bas et la cuisse.
Augmenter la capacité de concentration
Augmentation du bien-être général, vous vous sentez plus en forme et plus alerte
Soulagement des disques intervertébraux et bon soin des disques intervertébraux
Étirement des tendons et des ligaments
Meilleure circulation sanguine et apport d’oxygène
Renforcer la culture musicale
Optimiser la posture, éviter de « se courber »
Stimuler le métabolisme
Augmentation de la consommation de calories
C'est maintenant à votre tour : continuez à avancer et ne laissez aucune chance aux maux de dos et à la fatigue. Investissez en vous-même et en votre corps – avec l' Aeris Swopper !
Alors gardez les yeux ouverts lorsque vous achetez une chaise ! Nous allons vous montrer comment le tabouret de bureau ergonomique Aeris Swopper vous permet de vous asseoir de manière dynamique avec une liberté de mouvement maximale et pourquoi il est bon de se pencher hors de la chaise.
1. Une assise dynamique grâce à l'ergonomie 3D
Qu’est-ce que la position assise dynamique exactement et pourquoi est-ce bon ?
Une position assise dynamique signifie changer de position assise ou de posture aussi souvent que possible. Cependant, vous devez essayer de garder le haut de votre corps droit et de ne pas courber le dos, ce qu'on appelle le « bossu ». Il n’y a pas d’autres règles ; tout changement de position assise est synonyme de mouvement et est bon pour le corps.
Étant donné que la position assise dynamique implique différentes structures musculaires, les muscles du dos ainsi que les muscles abdominaux étant sollicités différemment et alternativement, une tension unilatérale peut être évitée. Grâce au mouvement, les disques intervertébraux sont naturellement sollicités et soulagés. Cela favorise l'apport de nutriments aux disques intervertébraux et cela a à son tour une influence positive sur l'ensemble de la colonne vertébrale. La position assise dynamique augmente également la circulation sanguine - non seulement dans le corps, mais aussi dans le cerveau !
Et comment exactement l'Aeris Swopper permet-il une assise dynamique ?
L'Aeris Swopper dispose d'une technologie 3D spéciale, composée d'une articulation 3D et d'un siège à ressort. Il permet un mouvement en trois dimensions en position assise. Vous pouvez faire pivoter la chaise de bureau ergonomique d'avant en arrière, sur le côté et – unique à Aeris – même de haut en bas. Le tabouret de bureau Aeris Swopper vous offre une liberté de mouvement maximale avec de nombreux changements de posture. Il vous suit, vous et votre corps, et non l'inverse, en soutenant vos mouvements intuitifs.
Les technologies de mouvement ergonomiques conventionnelles, telles que la mécanique synchrone, la technologie à ressorts intelligents ou la mécanique à bascule, permettent un mouvement maximal en deux dimensions. Cela rend possible le mouvement, mais malheureusement seulement de manière restreinte, prédéterminée et avec peu de flexibilité. Cela n’a pas grand-chose à voir avec un mouvement intuitif et naturel.
Balançoire verticale
Le mouvement efficace de haut en bas, appelé balancement vertical ou « swopping », comme lors de la marche ou de la course, nourrit et soulage vos disques intervertébraux et les maintient frais et élastiques. Cela prévient les maux de dos et peut les soulager. De plus, votre circulation sanguine est favorisée et votre circulation se met en marche.
Pré-inclinaison
Dès que vous vous penchez vers le bureau, toute la colonne à ressorts du tabouret de bureau ergonomique bouge avec vous et s'incline vers l'avant. Cela maintient votre dos droit et renforce vos muscles du dos. Autre point positif : les disques intervertébraux sont sollicités sur toute la surface et non sur un seul côté, comme par exemple B. en position assise avec le dos arrondi.
Flexibilité latérale
La flexibilité latérale grâce à l'articulation proche du sol vous permet une grande amplitude de mouvement (espace de préhension) et contribue de manière significative au comportement naturel des mouvements et à l'activation musculaire.
Un autre point positif est le siège de forme convexe de l'Aeris Swopper (plus large au milieu et plus étroit sur les côtés du siège). Cela garantit que vos cuisses ne subissent aucun point de pression et que l'angle entre la cuisse et le bas de la jambe est confortable. Cela donne également à votre bassin la possibilité de bouger. Les chaises sans assise convexe créent souvent une dépression du siège, qui fixe alors le bassin et restreint considérablement la mobilité. Si vous restez assis longtemps, cela peut entraîner des tensions unilatérales et des dommages à la colonne vertébrale.
En étant assis droit sur l'Aeris Swopper, vos poumons peuvent bien se développer, votre respiration devient plus profonde, votre corps reçoit plus d'oxygène, ce qui est bon pour votre capacité de concentration à court et à long terme. Dans l'ensemble, vous vous sentirez plus alerte et en meilleure forme après une journée passée sur le tabouret ergonomique - Aeris Swopper.
Et comme le travail musculaire constant sur l'Aeris Swopper coûte également de l'énergie, vous brûlez en réalité des calories supplémentaires. Vraiment pratique.
Grâce à ses caractéristiques de conception, l'Aeris Swopper provoque plus de deux fois les possibilités de mouvement habituelles. D'un point de vue physiologique et donc préventif pour la santé, l'Aeris Swopper est clairement supérieur à une chaise de bureau standard.
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Prof. Dr. Dietmar Schmidtbleicher
L'Université Johann Wolfgang Goethe de Francfort-sur-le-Main a préparé un rapport pour l'Aeris Swopper en 2003.
2. Assise dynamique en éliminant le besoin de dossier
La majorité des chaises de bureau ergonomiques du marché sont équipées d'un dossier. Il est généralement réglable en hauteur, l'angle peut généralement également être ajusté et il existe également un support lombaire. Cette partie du dossier peut être ajustée à la courbure (en forme de S) de votre colonne vertébrale et la soutient dans la zone inférieure (lordose) lorsque vous êtes assis. À première vue, ça sonne bien et très confortable.Mais : avez-vous vraiment besoin d’un dossier pour permettre une assise saine, ergonomique et dynamique ?
Nous disons clairement : Non ! Vous n'avez pas besoin d'un dossier comme support artificiel, bien au contraire. Le dossier a un effet contre-productif sur l’activité musculaire, détend les muscles du dos et entrave la mobilité libre, naturelle et intuitive.
S'asseoir sur des chaises de bureau classiques avec dossier est purement une habitude. Vous n'en avez pas besoin. Après tout, vous n'avez pas besoin de dossier pour marcher.
Astuce : Au début, vous ressentirez probablement une tension et une tension dans les muscles, quelque chose comme des douleurs musculaires. Cependant, après un certain temps, un effet d'entraînement apparaîtra. C'est pourquoi il est préférable de commencer par 1 à 2 heures pour s'habituer à l'Aeris Swopper. Après 4 à 6 semaines, votre corps devrait s'être habitué à l'activité musculaire accrue et vous pouvez facilement vous asseoir sur le tabouret de bureau toute la journée sans ressentir de maux de dos ni de tensions.
(Pour tous ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas se passer d'un dossier, le tabouret de bureau ergonomique est également disponible avec un dossier. Le Swopper avec dossier en combinaison avec le ressort bas est conforme à la norme DIN EN 1335 pour les sièges de travail de bureau (Swopper Work) .
3. Assise dynamique en supprimant les accoudoirs
Les chaises de bureau traditionnelles et ergonomiques sont généralement également équipées d'accoudoirs. Mais il en va de même ici que pour le dossier (voir point 2). Le « dispositif de protection et de soutien des accoudoirs » limite considérablement votre liberté de mouvement en position assise et, s'il est mal réglé, peut conduire à une posture malsaine.Les accoudoirs - qui sont en réalité bien intentionnés et destinés à vous aider à vous détendre - sont en réalité plutôt un « tueur de santé ». Ils limitent votre flexibilité - l'espace de préhension est bloqué. Les accoudoirs vous empêchent souvent de vous déplacer directement vers le bureau et pour surmonter la distance entre la chaise et la surface du bureau, vous devez alors littéralement vous « pencher ». Les accoudoirs invitent également à s'appuyer dessus et à s'asseoir « incliné » dans le fauteuil. Et cela signifie encore une fois : plus de position assise dynamique.
Un autre problème avec les accoudoirs est qu'ils ne peuvent souvent pas être réglés individuellement en hauteur et en largeur ou qu'ils sont mal utilisés. Si elles sont trop hautes, les épaules sont remontées vers les oreilles. Cependant, si elles sont placées trop bas, les épaules pendent et le poids des bras exerce une pression sur la ceinture scapulaire. Cela entraîne des tensions au niveau des épaules et du cou.
Cela vous aidera à éviter les mauvaises postures typiques telles que « le dos courbé » et « s'asseoir sur le bord ». Et si vous souhaitez vous soutenir, placez simplement vos avant-bras sur le bureau. Le bureau fonctionne donc comme un accoudoir idéalement ajusté.
À propos : pour l'Aeris Swopper, les accoudoirs ne sont pas non plus nécessaires comme support pour s'asseoir ou se relever, car la suspension, c'est-à-dire le balancement vertical, sert d'amortissement « automatique » ou d'aide à la relève. Alors vous vous levez avec élan et vous vous rasseyez avec un coussin.
Comme pour les dossiers, le principal avantage de ne pas utiliser d'accoudoirs est que vous pouvez utiliser tous vos muscles complexes et (si vous êtes en bonne santé) vous n'avez pas besoin d'utiliser les accoudoirs comme « béquilles auxiliaires ».
4. Assise dynamique grâce au réglage individuel
Cependant, tous les points ci-dessus (1 à 3) ne sont d'aucune utilité si une chaise de bureau ergonomique n'est pas adaptée individuellement à vous. Parce qu’il n’y a pas deux personnes identiques. Nous sommes tous de taille, de poids ou de mobilité différents, l'un a un haut du corps long, l'autre a de longues jambes. Certaines personnes aiment se balancer plus que d’autres. « Une taille unique ne convient pas à une personne ».Avec la chaise de bureau Aeris Swopper, vous disposez de trois options de réglage individuelles. Cela signifie que vous pouvez l'adapter parfaitement à votre corps et à votre sensation d'assise préférée.
Grâce aux quatre variantes différentes de pieds à ressort, vous pouvez ajuster approximativement la chaise à votre taille, à votre poids et à la hauteur de la table :
Federbein Standard (pour les poids corporels compris entre 50 et 120 kg), Low (pour les tables inférieures à 65 cm), High (pour les hauteurs supérieures à 185 cm) et Light (pour les personnes jusqu'à 50 kg et mesurant jusqu'à 165 cm).
De plus, la tension du ressort, c'est-à-dire le balancement vertical de haut en bas, peut être adaptée individuellement à votre poids corporel. Vous pouvez également ajuster la mobilité latérale du tabouret de travail en fonction de vos besoins personnels.
De plus, la hauteur d'assise individuelle peut être réglée en continu d'une seule main. Cela signifie que vous obtenez en un rien de temps un angle optimal entre le bas et la cuisse.
C'est maintenant à votre tour : continuez à avancer et ne laissez aucune chance aux maux de dos et à la fatigue. Investissez en vous-même et en votre corps – avec l' Aeris Swopper !
