Integrera mer rörelse i vardagen
Den som bara tänker på frånvaro av sjukdom när man hör ordet hälsa misstar sig grovt. Begreppet innebär bland annat att må bra, vara produktiv och optimistisk. Men hur uppnår vi dessa tillstånd? Kondition kan hjälpa oss. Om vi rör oss tillräckligt mycket skapar vi de ideala förutsättningarna för att hålla oss friska. Rörelse bör därför tydligt integreras mer i vår vardag. Med Aeris aktiva sittmöbler införs effektiv rörelse i sittandet för första gången, vilket gynnar vår kondition och hälsa.
Stimulera blodcirkulationen
Blodcirkulationen avser de vägar längs vilka blodet cirkulerar genom vår kropp. Blodet fungerar som transportmedel för näring, syre och restprodukter från ämnesomsättningen. Blodcirkulationen upprätthålls av hjärtat, artärväggarnas muskelfibrer och andningen. För vidare transport av blod i venerna spelar kroppsmuskulaturens rörelse en avgörande roll. När t.ex. vadmusklerna rör sig blir de kortare och tjockare. Därigenom trycker de samtidigt blodet i venerna vidare upp mot hjärtat. Venklaffar förhindrar att det "i varje etage" bara sjunker tillbaka. Även andningen bidrar avgörande till återföringen av det venösa blodet: En bra andningsgymnastik är ett av de viktigaste medlen för att stödja cirkulationen.
Vad händer när man sitter på vanliga stolar?
Den som andas djupt och rör sig mycket gör alltså alltid något för sin cirkulation. Den som står eller sitter upprätt ger sin mellangärde tillräckligt utrymme för djup andning. Men den som sitter på vanliga stolar rör sig knappt, det sker nästan ingen muskelaktivitet. Dessutom begränsar en krökt, rundryggig hållning bukhålan och därmed mellangärdet och andningen. Följden: Cirkulationen hindras, hjärnan får dåligt med syre, gäspningar, trötthet och tankestopp blir oundvikliga.
Vad händer när man sitter på Aeris aktiva sittmöbler?
Den som sitter på Aeris Swopper, Aeris Swoppster, Aeris 3Dee, Aeris Oyo eller Aeris Muvman sitter rakt och rör en mängd olika muskelgrupper. Det betyder: Andningen är djupare, cirkulationen håller sig bättre igång, blodbanorna kläms inte åt, hjärnan får bättre syre, man förblir gladare, piggare och mer produktiv.
Frigör potential
Amerikanska studier visade att vid en lätt belastning av kroppen med 20 till 25 watt ökar den mentala prestandan med cirka 15 procent. Precis denna aktivering av organismen uppnår man genom det nya sättet att sitta i rörelse. Man förblir i rörelse även under sittande aktiviteter och felaktiga hållningar och spänningar i hela rörelseapparaten undviks.
Över 70 % av anställda vid bildskärmsarbetsplatser klagar över fysiska besvär. Ogynnsamma arbetsställningar minskar vår personliga prestationsförmåga med upp till 40 %. Bättre sittförhållanden hjälper inte bara till att frigöra denna prestationspotential, utan skapar också mer hälsa och motivation.
Problemet med presenteeism
Presenteeism innebär att man är närvarande på arbetsplatsen utan att vara fullt produktiv. Till exempel när man trots sjukdom dyker upp på jobbet. När man alltså kommer trots huvud- eller ryggsmärta och ständigt är upptagen med att kämpa mot smärtan. Enligt en undersökning från AOK:s vetenskapliga institut (WIdO) går omkring en tredjedel av de anställda till jobbet även mot läkarens uttryckliga råd. Presenteeism förekommer ofta just vid ryggsmärtor. Skadorna för företagen är enorma. En studie från amerikanska Cornell University visar på tre gånger högre produktivitetsförluster på grund av sjuka anställda på arbetsplatsen än på grund av sjukskrivna kollegor. (Källa: Wikipedia)
Att sitta hälsosamt – variationen gör skillnaden!
Stolar som försöker tvinga oss in i "en korrekt hållning" är förlegade. Ju oftare vi ändrar hållning och sittposition, ju mer vi håller oss i rörelse när vi sitter, desto bättre för hela vår kropp. Aeris Swopper är sittmöbeln som erbjuder mest rörlighet vid sittande i världen. Den möjliggör tredimensionella kompenserande rörelser när man sitter, medan konventionella sittmöbler högst tillåter rörelser i två dimensioner – vilka dock ofta inte är fritt valbara, utan t.ex. linjära, som vid synkronmekanismen. Alla Aeris aktiva sittmöbler uppmuntrar och främjar rörligt sittande och uppfyller därmed alla krav som läkare och terapeuter ställer på hälsosamt sittande.
Varför det är viktigt att sitta i rörelse
Rörelsekedjan i ryggraden fungerar endast vid en instabil jämvikt i bäckenet. Först bäckenets balans möjliggör balansen i det därpå uppbyggda stöd- och rörelsesystemet. Då ändras särskilt ryggradssvängningar regelbundet, mellankotskivorna förses permanent med näringsämnen, komplexa ryggmuskler stimuleras och stärks och över 100 leder i ryggraden hålls i rörelse.
Genom aktivt-dynamiskt sittande aktiveras balansen och rörelsefunktionerna och kroppens neurofysiologiska funktioner "hålls vakna" under sittandet i rörelse. Nervomsättningen stimuleras därigenom, vi blir mer uppmärksamma och kan koncentrera oss bättre.
