Où est la colonne lombaire ?
La colonne lombaire (LWS), également appelée partie lombaire de la colonne vertébrale, est située au-dessus du sacrum et du coccyx. Les vertèbres lombaires (L1 à L5) sont mobiles, les vertèbres du sacrum et du coccyx ne le sont pas.Qu’est-ce que le syndrome de la colonne lombaire ?
Lorsque l’on marche debout, la colonne lombaire, très mobile, est particulièrement sollicitée. Si ce stress est permanent et unilatéral, il peut entraîner des modifications dégénératives au niveau de la colonne lombaire et, à terme, des irritations douloureuses. Cette douleur est mieux connue sous le nom de syndrome de la colonne lombaire.Une combinaison de plusieurs changements dégénératifs conduit souvent au syndrome de la colonne lombaire. Le gonflement des disques intervertébraux , l'usure des articulations vertébrales ou l'épaississement des ligaments provoquent un rétrécissement du canal rachidien (sténose du canal rachidien). Cela resserre les nerfs qui traversent le canal. Les conséquences sont des douleurs et, dans les cas graves, des engourdissements dus à des lésions nerveuses.
Les hernies discales de la colonne lombaire peuvent être causées, entre autres, par un manque de mouvement et une position assise rigide.Hernie discale dans la colonne lombaire
Les disques intervertébraux lombaires se situent entre les vertèbres lombaires. La grande mobilité de la colonne lombaire exerce une grande force sur les disques intervertébraux. En vieillissant, les anneaux fibreux qui entourent et protègent le noyau mou du disque peuvent devenir poreux. Un mouvement brusque ou un levage de charges lourdes peut pousser le noyau gélatineux du disque intervertébral vers l’extérieur à travers une déchirure de l’anneau fibreux. C’est alors ce qu’on appelle une hernie discale, et s’il s’agit d’un prolapsus de la colonne lombaire, on parle de hernie discale lombaire.Étant donné que le disque intervertébral situé entre la quatrième et la cinquième vertèbre lombaire (L4 et L5) ou entre la cinquième vertèbre lombaire et la première vertèbre du sacrum est particulièrement sollicité, la hernie discale lombaire se produit généralement entre ces vertèbres. Cela devient perceptible par des maux de dos locaux lorsque l'on se penche en avant. Si les racines nerveuses sont pincées, les symptômes incluent un engourdissement et même une paralysie de la jambe.
Le glissement de la colonne vertébrale comme cause de douleur
Si deux vertèbres bougent l’une contre l’autre, on parle de spondylolisthésis ou spondylolisthésis. Il s’agit d’un signe classique d’usure qui entraîne une instabilité au sein de la colonne vertébrale. Le glissement de la colonne vertébrale peut également pincer un ou plusieurs nerfs du canal rachidien et entraîner des douleurs.
Les sièges de bureau Aeris Aeris 3Dee, Aeris Numo Task ou Aeris Swopper permettent de nombreux mouvements et entraînent ainsi les muscles de la région lombaire.Que faire si vous avez des douleurs au niveau de la colonne lombaire ?
Dans tous les cas, il est important de préciser d’où vient la douleur, si elle irradie ou peut être localisée, si un engourdissement survient, et bien plus encore. Il est préférable de consulter un médecin qui pourra diagnostiquer s'il s'agit de signes d'usure tels que l'arthrose , une combinaison de diverses modifications dégénératives, une hernie discale ou un lumbago . À court terme, vous pouvez garder les zones touchées au chaud et bouger, car une posture protectrice n'apporte généralement qu'un supposé soulagement. À long terme, seules les visites chez le médecin, la physiothérapie et les exercices du dos seront utiles.Mouvement pour soulager la colonne lombaire
Un dos entraîné peut tolérer plus qu’un dos non entraîné. Pour soulager la colonne lombaire, des exercices réguliers visant à renforcer les muscles du dos et les muscles abdominaux aident.Si vous travaillez beaucoup en position assise, vous devez également veiller, lors du choix d'une chaise de bureau ergonomique, à ce qu'elle ne restreint pas les mouvements naturels en position assise, mais au contraire les favorise, comme les chaises de bureau actives Aeris Aeris 3Dee , Aeris Numo Task ou Aeris Swopper. .
Les trois chaises de bureau permettent une liberté de mouvement tridimensionnelle contrairement aux chaises de bureau rigides conventionnelles. Cela favorise une posture droite, renforce les muscles du dos et de la zone lombaire et soulage la colonne vertébrale. Le balancement vertical a le même effet sur le corps que la marche légère. Cela nourrit et soulage la pression sur les disques intervertébraux et réduit le risque de problèmes lombaires.
Les chaises de bureau Aeris sont donc un bon choix pour un poste de travail ergonomique et confortable et pour protéger votre colonne lombaire.
