Feit is dat velen van ons aan een bureau werken en dus het grootste deel van de dag zittend doorbrengen. De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat we zo ergonomisch en dynamisch mogelijk moeten zitten. Het aanbod aan ergonomische bureaustoelen is dan ook groot. Helaas laten de meeste stoelen te weinig of helemaal geen beweging toe en doen ze meer kwaad dan goed. Vermoeidheid, hoofdpijn, rugpijn, enz. zijn de gevolgen. De lijst is lang.
Dus houd je ogen open bij het kopen van een stoel! We laten je zien hoe de ergonomische kantoorkruk Aeris Swopper je dynamisch laat zitten met maximale bewegingsvrijheid en waarom het goed is om "ver uit de stoel" te leunen.
En hoe maakt de Aeris Swopper dynamisch zitten mogelijk?
De Aeris Swopper heeft een speciale 3D-technologie die bestaat uit een 3D-scharnier en een verende zitting. Hierdoor kun je tijdens het zitten in drie dimensies bewegen. Met de ergonomische bureaustoel kun je voor- en achteruit, zijwaarts en - uniek bij Aeris - zelfs omhoog en omlaag bewegen. De Aeris Swopper bureaustoel biedt je dus maximale bewegingsvrijheid met veel houdingsveranderingen. Hij volgt jou en je lichaam en niet andersom en ondersteunt je intuïtieve bewegingen.
Conventionele ergonomische bewegingstechnologieën, zoals het synchroonmechanisme, de Smart Spring-technologie of het schommelmechanisme, staan beweging in maximaal twee dimensies toe. Hoewel dit beweging mogelijk maakt, is het helaas slechts beperkt, vooraf bepaald en met weinig flexibiliteit. Dit heeft niet veel te maken met intuïtief, natuurlijk bewegen.
Verticaal schommelen
De effectieve op- en neerwaartse beweging, bekend als verticaal schommelen of "swopping", zoals bij wandelen of hardlopen, voedt en ontlast je tussenwervelschijven en houdt ze fris en elastisch. Dit voorkomt rugpijn en kan deze verlichten.
Voorover kantelen
Zodra je voorover leunt naar je bureau, beweegt de hele veerkolom van de ergonomische bureaustoel mee en kantelt naar voren. Dit houdt je rug recht en versterkt je rugspieren. Nog een pluspunt: de tussenwervelschijven worden over het hele oppervlak belast en niet aan één kant, zoals bijvoorbeeld het geval is bij zitten met een ronde rug.
Laterale flexibiliteit
De laterale flexibiliteit die wordt geboden door het scharnier dat dicht bij de vloer staat, geeft u een groot bewegingsbereik (reikwijdte) en levert een doorslaggevende bijdrage aan natuurlijk bewegingsgedrag en spieractivering.
Een ander pluspunt is de bolle vorm van de Aeris Swopper-zitting (breder in het midden en smaller naar de zijkanten toe). Het zorgt ervoor dat je bovenbenen geen drukpunten krijgen en dat de hoek tussen je bovenbeen en onderbeen comfortabel is. Het geeft je bekken ook ruimte om te bewegen. Stoelen zonder bolle zitting creëren vaak een holte in de zitting, waardoor het bekken vast komt te zitten en de beweeglijkheid aanzienlijk wordt beperkt. Dit kan leiden tot eenzijdige belasting en beschadiging van de wervelkolom bij langdurig zitten.
Rechtop zitten op de Aeris Swopper geeft je longen de ruimte, je ademhaling wordt dieper, je lichaam krijgt meer zuurstof en dit is goed voor je concentratievermogen op korte en lange termijn. Al met al voel je je alerter en fitter na een dag op de ergonomische Aeris Swopper kruk.
En omdat het constante spierwerk op de Aeris Swopper ook energie kost, verbrand je onderweg zelfs extra calorieën. Echt praktisch.
De Aeris Swopper biedt meer dan twee keer zoveel bewegingsvrijheid als normaal dankzij de ontwerpkenmerken. Vanuit een fysiologisch en dus preventief gezondheidsperspectief is de Aeris Swopper duidelijk beter dan een standaard bureaustoel."
Maar: Heb je echt een rugleuning nodig om gezond, ergonomisch en dynamisch te kunnen zitten?
Wij zeggen heel duidelijk: Nee! Je hebt geen rugleuning nodig als kunstmatige ondersteuning - integendeel. De rugleuning heeft juist een averechts effect op de spieractiviteit, verslapt de rugspieren en belemmert vrije, natuurlijke, intuïtieve bewegingen.
Zitten op conventionele bureaustoelen met een rugleuning is dus puur een gewoonte. Je hebt ze niet nodig. Je hebt immers ook geen rugleuning nodig als je loopt.
(Voor iedereen die niet zonder rugleuning kan of wil, is de ergonomische bureaustoel ook verkrijgbaar met rugleuning. De Swopper met rugleuning in combinatie met de lage veer voldoet aan DIN EN 1335 voor kantoorwerkstoelen (Swopper Work).
De armleuningen - die eigenlijk goed bedoeld zijn en bedoeld om u te helpen ontspannen - zijn eigenlijk meer een "gezondheidskiller". Ze beperken je flexibiliteit - je reikwijdte wordt geblokkeerd. Door de armleuningen kun je vaak niet recht op het bureau zitten en moet je bukken om de afstand tussen de stoel en het bureauoppervlak te overbruggen. Armleuningen nodigen je ook uit om erop te leunen en "scheef" in de stoel te zitten. En dat betekent weer een einde aan dynamisch zitten.
Een ander probleem met armleuningen is dat ze vaak niet individueel in hoogte en breedte kunnen worden versteld of verkeerd worden gebruikt. Als ze te hoog zijn, worden de schouders naar de oren geduwd. Als ze daarentegen te laag zijn ingesteld, hangen de schouders losjes naar beneden en wordt de schoudergordel belast door het gewicht van de armen. Dit leidt tot spanning in het schouder- en nekgebied.
Dit helpt je om typische slechte houdingen zoals de "voorovergebogen rug" en "op de rand zitten" te vermijden. En als u uzelf wilt ondersteunen, laat u gewoon uw onderarmen op het bureau rusten. Het bureau fungeert dus als een ideaal afgestelde armsteun.
Overigens: armsteunen zijn ook overbodig als ondersteuning bij het gaan zitten of opstaan op de Aeris Swopper, omdat de vering, d.w.z. de verticale schommel, dient als "automatische" demping of als stahulp. Dus je staat op met momentum en gaat weer zitten met demping.
Net als bij de rugleuningen is het belangrijkste voordeel van het niet gebruiken van armleuningen dat je je hele, complexe spierstelsel gebruikt en (als je gezond bent) geen armleuningen als "hulpkrukken" hoeft te gebruiken.
Dankzij de vier verschillende veerpootvarianten kun je de stoel grofweg aanpassen aan je lengte, lichaamsgewicht en tafelhoogte:
Standaard veerpoot (voor lichaamsgewichten tussen 50 en 120 kg), Low (voor tafels lager dan 65 cm), High (voor hoogtes boven 185 cm) en Light (voor mensen tot 50 kg en hoogtes tot 165 cm).
Bovendien kan de veerspanning, dat wil zeggen de verticale schommel omhoog en omlaag, individueel worden aangepast aan je lichaamsgewicht. U kunt ook de zijwaartse beweging van de werkkruk aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur.
Bovendien kan de individuele zithoogte traploos worden ingesteld met een draaibeweging. Zo heb je in een handomdraai de optimale hoek tussen onderbeen en bovenbeen.
Verhoogd concentratievermogen
Groter algemeen welzijn, je voelt je fitter en alerter
Verlichten van de druk op de tussenwervelschijven en goede toevoer naar de tussenwervelschijven
Stretching van pezen en banden
Verbeterde bloedcirculatie en zuurstoftoevoer
Versterking van de spiercultuur
Optimalisatie van de houding, voorkomen van "bochel"
Stimulatie van de stofwisseling
Verhoogd calorieverbruik
Nu is het uw beurt: blijf bewegen en geef rugpijn en vermoeidheid geen kans. Investeer in uzelf en uw lichaam - met de Aeris Swopper!
Dus houd je ogen open bij het kopen van een stoel! We laten je zien hoe de ergonomische kantoorkruk Aeris Swopper je dynamisch laat zitten met maximale bewegingsvrijheid en waarom het goed is om "ver uit de stoel" te leunen.
1. dynamisch zitten dankzij 3D-ergonomie
Wat is dynamisch zitten precies en waarom is het goed?
Dynamisch zitten betekent dat je zo vaak mogelijk van zithouding verandert. Probeer echter wel je bovenlichaam recht te houden en een gebogen rug te vermijden. Er zijn geen andere regels; elke verandering van zithouding betekent beweging en is goed voor het lichaam.
Omdat dynamisch zitten verschillende spierstructuren gebruikt, de rugspieren en ook de buikspieren op een andere manier en afwisselend, kan een eenzijdige belasting worden vermeden. De tussenwervelschijven worden door de beweging op natuurlijke wijze belast en ontlast. Dit bevordert de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven, wat weer een positief effect heeft op de hele wervelkolom. Bovendien verhoogt dynamisch zitten ook de bloedcirculatie - niet alleen in het lichaam, maar ook in de hersenen!
En hoe maakt de Aeris Swopper dynamisch zitten mogelijk?
De Aeris Swopper heeft een speciale 3D-technologie die bestaat uit een 3D-scharnier en een verende zitting. Hierdoor kun je tijdens het zitten in drie dimensies bewegen. Met de ergonomische bureaustoel kun je voor- en achteruit, zijwaarts en - uniek bij Aeris - zelfs omhoog en omlaag bewegen. De Aeris Swopper bureaustoel biedt je dus maximale bewegingsvrijheid met veel houdingsveranderingen. Hij volgt jou en je lichaam en niet andersom en ondersteunt je intuïtieve bewegingen.
Conventionele ergonomische bewegingstechnologieën, zoals het synchroonmechanisme, de Smart Spring-technologie of het schommelmechanisme, staan beweging in maximaal twee dimensies toe. Hoewel dit beweging mogelijk maakt, is het helaas slechts beperkt, vooraf bepaald en met weinig flexibiliteit. Dit heeft niet veel te maken met intuïtief, natuurlijk bewegen.
Verticaal schommelen
De effectieve op- en neerwaartse beweging, bekend als verticaal schommelen of "swopping", zoals bij wandelen of hardlopen, voedt en ontlast je tussenwervelschijven en houdt ze fris en elastisch. Dit voorkomt rugpijn en kan deze verlichten.
Voorover kantelen
Zodra je voorover leunt naar je bureau, beweegt de hele veerkolom van de ergonomische bureaustoel mee en kantelt naar voren. Dit houdt je rug recht en versterkt je rugspieren. Nog een pluspunt: de tussenwervelschijven worden over het hele oppervlak belast en niet aan één kant, zoals bijvoorbeeld het geval is bij zitten met een ronde rug.
Laterale flexibiliteit
De laterale flexibiliteit die wordt geboden door het scharnier dat dicht bij de vloer staat, geeft u een groot bewegingsbereik (reikwijdte) en levert een doorslaggevende bijdrage aan natuurlijk bewegingsgedrag en spieractivering.
Een ander pluspunt is de bolle vorm van de Aeris Swopper-zitting (breder in het midden en smaller naar de zijkanten toe). Het zorgt ervoor dat je bovenbenen geen drukpunten krijgen en dat de hoek tussen je bovenbeen en onderbeen comfortabel is. Het geeft je bekken ook ruimte om te bewegen. Stoelen zonder bolle zitting creëren vaak een holte in de zitting, waardoor het bekken vast komt te zitten en de beweeglijkheid aanzienlijk wordt beperkt. Dit kan leiden tot eenzijdige belasting en beschadiging van de wervelkolom bij langdurig zitten.
Rechtop zitten op de Aeris Swopper geeft je longen de ruimte, je ademhaling wordt dieper, je lichaam krijgt meer zuurstof en dit is goed voor je concentratievermogen op korte en lange termijn. Al met al voel je je alerter en fitter na een dag op de ergonomische Aeris Swopper kruk.
En omdat het constante spierwerk op de Aeris Swopper ook energie kost, verbrand je onderweg zelfs extra calorieën. Echt praktisch.
De Aeris Swopper biedt meer dan twee keer zoveel bewegingsvrijheid als normaal dankzij de ontwerpkenmerken. Vanuit een fysiologisch en dus preventief gezondheidsperspectief is de Aeris Swopper duidelijk beter dan een standaard bureaustoel."
"
Prof. Dr Dietmar Schmidtbleicher
Johann-Wolfgang-Goethe-Universität in Frankfurt am Main heeft in 2003 een expertiserapport opgesteld voor de Aeris Swopper
2. dynamisch zitten zonder rugleuning
De meeste ergonomische bureaustoelen op de markt zijn uitgerust met een rugleuning. Deze is meestal in hoogte verstelbaar, de hoek kan meestal ook worden aangepast en er is ook een lendensteun. Dit deel van de rugleuning kan worden aangepast aan de (S-vormige) kromming van je wervelkolom en ondersteunt deze in het onderste gedeelte (lordose) tijdens het zitten. Op het eerste gezicht klinkt dit goed en zeer comfortabel.Maar: Heb je echt een rugleuning nodig om gezond, ergonomisch en dynamisch te kunnen zitten?
Wij zeggen heel duidelijk: Nee! Je hebt geen rugleuning nodig als kunstmatige ondersteuning - integendeel. De rugleuning heeft juist een averechts effect op de spieractiviteit, verslapt de rugspieren en belemmert vrije, natuurlijke, intuïtieve bewegingen.
Zitten op conventionele bureaustoelen met een rugleuning is dus puur een gewoonte. Je hebt ze niet nodig. Je hebt immers ook geen rugleuning nodig als je loopt.
Tip: In het begin zul je waarschijnlijk de spanning en stress op je spieren voelen, zoiets als spierpijn. Na een bepaalde tijd zal het trainingseffect echter beginnen. Het is daarom het beste om te beginnen met 1-2 uur om te wennen aan de Aeris Swopper. Na 4 tot 6 weken zou je lichaam gewend moeten zijn aan de verhoogde spieractiviteit en kun je de hele dag op de kantoorkruk zitten zonder rugpijn of spanning.
(Voor iedereen die niet zonder rugleuning kan of wil, is de ergonomische bureaustoel ook verkrijgbaar met rugleuning. De Swopper met rugleuning in combinatie met de lage veer voldoet aan DIN EN 1335 voor kantoorwerkstoelen (Swopper Work).
3. dynamisch zitten zonder armleuningen
Traditionele, ergonomische bureaustoelen hebben meestal ook armleuningen. Hier geldt echter hetzelfde als voor de rugleuning (zie punt 2.). De "armleuning en steun" beperken uw bewegingsmogelijkheden tijdens het zitten aanzienlijk en kunnen, als ze verkeerd zijn ingesteld, leiden tot een ongezonde houding.De armleuningen - die eigenlijk goed bedoeld zijn en bedoeld om u te helpen ontspannen - zijn eigenlijk meer een "gezondheidskiller". Ze beperken je flexibiliteit - je reikwijdte wordt geblokkeerd. Door de armleuningen kun je vaak niet recht op het bureau zitten en moet je bukken om de afstand tussen de stoel en het bureauoppervlak te overbruggen. Armleuningen nodigen je ook uit om erop te leunen en "scheef" in de stoel te zitten. En dat betekent weer een einde aan dynamisch zitten.
Een ander probleem met armleuningen is dat ze vaak niet individueel in hoogte en breedte kunnen worden versteld of verkeerd worden gebruikt. Als ze te hoog zijn, worden de schouders naar de oren geduwd. Als ze daarentegen te laag zijn ingesteld, hangen de schouders losjes naar beneden en wordt de schoudergordel belast door het gewicht van de armen. Dit leidt tot spanning in het schouder- en nekgebied.
Dit helpt je om typische slechte houdingen zoals de "voorovergebogen rug" en "op de rand zitten" te vermijden. En als u uzelf wilt ondersteunen, laat u gewoon uw onderarmen op het bureau rusten. Het bureau fungeert dus als een ideaal afgestelde armsteun.
Overigens: armsteunen zijn ook overbodig als ondersteuning bij het gaan zitten of opstaan op de Aeris Swopper, omdat de vering, d.w.z. de verticale schommel, dient als "automatische" demping of als stahulp. Dus je staat op met momentum en gaat weer zitten met demping.
Net als bij de rugleuningen is het belangrijkste voordeel van het niet gebruiken van armleuningen dat je je hele, complexe spierstelsel gebruikt en (als je gezond bent) geen armleuningen als "hulpkrukken" hoeft te gebruiken.
4. Dynamisch zitten dankzij individuele verstelbaarheid
Alle bovenstaande punten (1-3) zijn echter nutteloos als een ergonomische bureaustoel niet is aangepast aan uw individuele behoeften. Want geen twee mensen zijn hetzelfde. We zijn allemaal verschillend van lengte, gewicht of mobiliteit, de een heeft een lang bovenlichaam, de ander lange benen. De een houdt meer van schommelen dan de ander. "Daarom heeft de Aeris Swopper bureaustoel drie individuele verstelmogelijkheden. Zo kun je hem perfect aanpassen aan je lichaam en je favoriete zithouding.Dankzij de vier verschillende veerpootvarianten kun je de stoel grofweg aanpassen aan je lengte, lichaamsgewicht en tafelhoogte:
Standaard veerpoot (voor lichaamsgewichten tussen 50 en 120 kg), Low (voor tafels lager dan 65 cm), High (voor hoogtes boven 185 cm) en Light (voor mensen tot 50 kg en hoogtes tot 165 cm).
Bovendien kan de veerspanning, dat wil zeggen de verticale schommel omhoog en omlaag, individueel worden aangepast aan je lichaamsgewicht. U kunt ook de zijwaartse beweging van de werkkruk aanpassen aan uw persoonlijke voorkeur.
Bovendien kan de individuele zithoogte traploos worden ingesteld met een draaibeweging. Zo heb je in een handomdraai de optimale hoek tussen onderbeen en bovenbeen.
Nu is het uw beurt: blijf bewegen en geef rugpijn en vermoeidheid geen kans. Investeer in uzelf en uw lichaam - met de Aeris Swopper!
